8招提升免疫力

秋冬时节，天气转凉，很多疾病趁机找上宝宝，无疑给新手妈妈增添不少困扰。而今，只要给宝宝做好充足的体质准备，提高免疫力，健康就有保障了。

免疫力有你我之分

免疫力是人体对外来疾病和外来物质的识别和抵抗的能力。免疫分为主动免疫和被动免疫两种。

被动免疫

宝宝出生后的前六个月，从妈妈体内继承过来的免疫力就是被动免疫力。

主动免疫

当宝宝患某种疾病后，病菌或病毒作为抗原进入了身体，为了抵抗它们，体内会产生相应的抗体，等到下次这种病菌或病毒再入侵时，抗体会对它们有相应的抵抗力，这就是主动免疫。

免疫力的成长3期

强势期

出生以后到六个月，宝宝虽然不够强壮，却不太容易生病，这是因为从妈妈那儿获取了抗体，构成了宝宝成长过程中的第一道防御系统。

免疫功能缺失期

六个月后，这些抗体和其他营养物质最终将消耗殆尽，而自身的免疫系统又尚未完善，正处在生理上的“免疫功能缺失期”。这个时候，刚学会爬行的宝宝，对什么东西都喜欢摸一摸、尝一尝，无形中加大了遭受病菌侵害的几率。

免疫功能增强期

随着年龄增长，免疫系统通过不断与外界物质的接触，逐步得到锻炼，正常发育成熟。3岁以上的宝宝体内免疫血清的抗体浓度即接近成人；8岁后，整个免疫系统的抵抗力已和成人相当。

免疫要打“持久战”

给宝宝补充免疫力，需要选对时期，必须持续，不能轻易中断。

补充免疫力的最佳时期是6个月～3岁。如果这个时候过于大意，会对宝宝将来的健康造成影响。其实增强免疫力的关键，就是让宝宝饮食摄取均衡、营养完整。

妈妈课堂：学习评估宝宝的免疫力

如果发现宝宝有以下情况，就要怀疑宝宝是否免疫力弱了。

1、经常患病：如呼吸道感染。一年里两岁以内的宝宝，超过十次；3～5岁的宝宝，一年超过八次，就可以说他免疫力比较低下。

2、得病后病程长，治疗效果不佳，不容易治好。

3、正常预防接种后出现严重的感染。

八跑道提升免疫力

1、不放弃母乳喂养

母乳除了营养均衡外，最主要的是里面含有大量的免疫物质，能增加机体免疫力及抗病能力，可以说母乳是人生的第一次免疫。

2、均衡营养，多吃粗粮

食物定的营养物质对支持宝宝的免疫系统起着关键作用。

如蛋白质，这是构成白血球和抗体的主要成分。蛋白质摄取不足的宝宝，免疫机能会下降。平时多给宝宝吃一些鱼，蛋、奶和豆制品，不过男宝宝摄入豆制品要适量，以免大豆中的植物雌激素影响身体发育。

3、建立规律的生活习惯

良好的生活规律，合理的膳食、从小养成的卫生习惯，比什么都重要。妈妈要足够耐心地对待宝宝，帮他找到自己的生活规律，使得宝宝一天生活的主要内容包括饮食，睡眠、游戏，安排得井然有序。

4、适当加强运动锻炼

运动和锻炼是增强免疫力的良好途径，无论是哪个年龄段的宝宝，无论在什么季节。

活动身体可以加快体内循环，增强宝宝胃口，有助于休息。锻炼要遵循适度，持续和循序渐进的原则，以免因为劳累过度反而导致免疫力下降。

5、户外活动不能少

不能因为怕宝宝感冒，就整天把他关在暖气房间里，这样在稍微遭遇到冷空气后就容易着凉。要逐步使宝宝接触、适应寒冷气候，才能更好地抵御感冒。适当的室外活动锻炼，是增强宝宝体质最有效的方法。

对于刚满月的小宝宝，可以在阳光柔和的时候到室外呼吸新鲜空气，晒晒太阳，防止佝偻病和尿布疹的发生。活动时间以30分钟到1个小时为宜。

大一点的宝宝可以在大人的监护下，到空气清新的公园、绿地等处做户外运动。

6、防止室内污染

有不少疾病都与室内污染有关。这些污染主要包括室内的大气污染、建筑装饰材料、日常生活用品等。

最好每天至少2次定时打开门窗换气，保证宝宝房间的空气流通，时间选择在上午9～11点、下午3～5点等空气污染低的时间段，每次不少于45分钟。

家庭装修，特别是宝宝居室的装修，要选择绿色环保材料，在装修半年内避免宝宝入住。

7、免疫接种助宝宝抗击疾病

接种疫苗是一种经济、有效，简便的方法。疫苗使宝宝的体内产生抗体，对抗特定的传染病毒。因此，一定要对国家规定的接种计划不折不扣地完成。

8、充足睡眠，养足免疫力

成长中的宝宝每天需要充足的睡眠，如果晚上睡得不够，可以让他白天小睡一会儿。充分休息能使宝宝的身体做好准备，应对任何可能发生的问题，同时恢复活力，减轻了免疫系统的负担。