欲圆身高梦,把握突增期

青春期是人体生长发育最旺盛的时期。一般来说，女孩到12岁左右、男孩到15岁左右，在第二性征发育的同时身高增长加速，此时称为身高突增期。青少年的身高在青春期增长的快慢对成年后的身高起着决定性的作用。

身高突增的过程和时间　女孩身高的突增一般发生在发育后的半年～1年内，男孩则在变声后的1年左右；女孩身高在突增期的增长速度平均为8～9厘米，男孩约比女孩多1～2厘米。身高突增期过后增长速度就会减慢至青春发育期前的速度(即每年约4～5厘)，1年后锐减为每年只长1～2厘米，直至青春发育期结束，骨骺完全闭合而停止生长。由于遗传因索的不同，突增期生长存在着个体差异，对成年后身高的影响也不一样。一般来说，身高突增的速度有64～11厘米之差。身高突增的持续时间也不一样，有的孩子身高突增半年就减速，而有的孩子却能持续两年之久。骨骼生长的主要区域在“骨骺”，儿童的骨骺区细胞增殖活跃，可促使骨骼生长加速，并与性发育相伴而行。在青春发育后期，当性激素达到一定浓度时，可使骨骼生长变慢，性成熟加速，直到骨骺与骨干融合而停止生长。

在发育期前，男孩与女孩身高增长速度的差异常不明显，但进入发育期后，男女的差异便显现出来。一般来说，女孩在18岁左右骨骼生长即趋于尾声，身高就基本确定了，而男孩要到20岁左右生长才接近尾声，但下肢骨仍继续生长到23岁左右才趋于停止。由于男孩的骨骼发育时间比女孩长约5年，故在一般情况下男子较女子为高。

如果孩子在身高突增期内无生长加速，就应该检查其原因，是否有营养不良、潜在的慢性消耗性疾病、内分泌异常等，如检查和治疗及时，可弥补身高突增期的部分损失。

抓住生长时机进行“追肥”当一个人的骨骺与骨干融合、骨生长区闭合后，他就不会再长高了，此时没有任何促生长的物质和方法可以使骨骼再生长，这也就是成人不能再长高的根本原因所在。要想使儿童在青春期骨骼更有效地生长，最关键的就是要抓住生长时机进行科学地“追肥”。首先，要让孩子合理膳食。家长要注意给孩子均衡的营养，可适当地多给孩子吃一些瘦肉、鱼虾、禽蛋、大豆、蔬菜和水果等富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，禁食一些含有激素的所谓的增高食物或药物。其次，要鼓励孩子适度地运动。运动可以促进血液循环和新陈代谢，增强骨骼对钙磷的利用，促进骨骼的生长，但运动强度不宜过大，过大会引起适得其反的结果。第三，要保证充足的睡眠。每天睡眠以8～10小时为宜，充足的睡眠可促进生长激素的分泌，有助于长高。第四，要有一个和睦温馨的家庭生活和学习环境，保持愉快的心理对生长发育也是极为重要的。

总之，孩子的身高受诸多因素的影响，要想知道孩子身高正常与否或是寻求增高的办法，都必须在医生的指导下进行，千万不要相信打一针或吃点药就能使孩子长高的“神话”。