媒体链接 第7期

体重正常也需谨防“隐性肥胖”

近日，中山大学公共卫生学院、广东省营养学会等单位在京联合了2012国民健康报告。报告显示，体重正常的人群中，有将近四成都处于隐性肥胖状态，也就是说体重虽正常但脂肪过量。

专家表示，隐性肥胖的危害已经引起了医学界的重视。研究证明，过量的脂肪组织会导致雌激素和炎性因子异常增高，从而诱发心脑血管疾病、糖尿病、癌症（男性前列腺癌和女性乳腺癌、子宫内膜癌）等慢性疾病。

据介绍， 2012国民健康报告是对一年内全国27个省市近10万人现场体检数据进行分析得来的。参检人群中，男女体重正常率分别为46.06%和56.06%；体重正常的人群中，隐性肥胖检出率为39.44%，隐性肥胖的人看上去身材匀称，但肝、胰、胃、肠道等内脏周围和内部已经堆积了不少脂肪组织。

专家提醒：隐性肥胖者要控制总能量摄入，平稳减去身体内的多余脂肪；同时要进行健康与营养调节，适当增加蛋白质的摄入，限制碳水化合物和脂肪的摄入，保证维生素、矿物质和膳食纤维的充足供给，适当饮水，限制盐的摄入。此外，还要选择合适的运动并长期坚持。

咳嗽：感冒后等两个月

最近感冒的人非常多，很多人感冒好了之后余咳不断。这时倒不需要着急用药，不妨等上两个月。

感冒后咳嗽一般是是由于病毒感染后引起的一过性气道高反应，主要是喉咙痒、刺激性干咳无痰或少痰，症状通常持续3至8周。这类人拍X光片、验血等检查一般不会发现异常，这种情况一般不需要立即用药。

由于止咳药有温化寒痰、清化热痰和止咳平喘等种类，要是用错了会加重病情；还有些人用消炎药，老百姓一般所说的消炎药其实都是抗生素，乱用抗生素易使体内菌群失调，应该对症处理。

感冒后咳嗽患者的误诊、误治率相当高，常被诊断为“急性支气管炎”等。感冒后咳嗽多能自行缓解，要是超过两个月，为防止变异性哮喘再去医院诊治。

老睡不醒要多晒太阳

一觉醒来，上班迟到了。如果你经常睡不醒，就很有可能存在睡眠功能紊乱的问题。这种睡眠功能紊乱被称为睡眠相位延迟，即当人体内部的睡眠模式比正常睡眠模式向后延迟两个小时（或更多），就会导致昼夜节律改变，通常这种人会晚睡晚起。很多存在睡眠相位延迟的人将它误认为是失眠，实际上，睡眠相位延迟的受害者在症状上并不同于失眠者。据美国睡眠协会标准，环境也会让人睡过头。当一个人白天没有接触到充足的阳光，或傍晚过度接触日光，就会导致昼夜节律紊乱。因此，平时要适当晒太阳，确保正常的睡眠。