高龄老人保健四要诀

从年龄上划分，可以把80～89岁称为高龄期，90岁以上称为长寿期。从生理与保健角度来看，80岁以上的老人具有许多共性，故统称为高龄长寿期的保健。

80岁以后常见疾病反而减少

俗话说，人生70古来稀。但现在医院的病房中，常常可以见到90岁以上的老人，100岁以上者也能遇到。在过去不敢想象的许多手术和治疗方法(如肝移植等)在八九十岁的患者身上也能成功实施。通常，大家认为岁数越大疾病越多。其实不然，80岁以后，机体进入衰老阶段以后，就出现了一个相对平稳的生理时期，许多中青年和老年前期易患的常见疾病反而减少或者消失了。此时，老年人的一些慢性病其实是年轻时遗留下来的，而不是新得的，如慢性支气管炎、高血压、冠心病、关节炎等。就连癌症这类疾病，80岁以后也比60岁左右要少得多。

高龄老人保健四要诀

对于80岁以上的高龄老人来说，保健的重点应针对可能对健康造成影响的一些问题。主要有以下4个方面。

倔强导致的意外子女们都希望老人平平安安度过晚年。但现实中总会遇到子女与老人之间产生矛盾、发生冲突等问题。其中，主要表现在老人的倔强上。最多见的是老人性格刚烈、脾气倔强，生了病不愿去医院，病情加重时自己买点药吃。老人一旦生病，子女常会劝其到医院看病，但有些老人就是不肯，还会因此发生争执，最后走了一条不治而终的不归路。

“折腾”引发的惨痛八九十岁以上老人的共同特点就是喜欢不断回忆自己年轻时的功绩，尤其是在晚辈面前。有些老年人还会执意去参加一些旅游、观光等不适合其年龄的活动。事实上，高龄老人机体各器官功能明显衰退，如肌肉萎缩、骨质疏松等，对于高龄老人来说，一定要在自己能承受的范围适度活动，并要循序渐进、持之以恒，如此，才能有益于健康、延缓衰老。

孤独带来的绝望我们常可以看到，高龄老人突然丧偶后，会在短时间内明显衰老，甚至没过多久就去世了。据统计，丧偶老人的死亡率是一般老年人死亡率的7倍。人是群居动物，尤其是老伴一旦丧失，其严重后果可想而知。人到了老年阶段，如果还能有一位相知相伴、不离不弃的伴侣陪在左右，那是多么幸福的一件事情。

恐惧造成了末路高龄老人，尤其是90岁以上老人，他们同龄的朋友、同事一个个相继离开了人世，他们便觉得自己也要不久于人世，于是，他们想到死亡要降临在自己头上了，结果惶惶不可终日。这样一来，非但于事无补，反而加快了死亡的步伐。统观高龄老人，那些可以活到90岁、100岁以上的老人，大多性格开朗、豁达大度、情绪乐观、心理健康。高龄老人想到死亡的来临是非常自然的，也是可以理解的，但关键是想到以后，自己持有什么态度，最正确的态度是顺其自然、泰然处之。

好生恶死，为所有生物之本能。人活一辈子是那么的不易！如果能活到八九十岁，甚至100岁以上，该是多么的万幸！笔者衷心祝愿高龄老人健康长寿，完美地走完人生之路。

（作者为武警总医院主任医师）