善用精油防流感

记得小时候，每逢春天，母亲就会缝制小布袋，里面放入檀香木或白柏木碎屑，挂在我的脖前，作预防流感之用。

当我感觉疲累或打喷嚏流鼻水时，父亲就拿出他至爱的白兰地，滴2～3滴入我的口里，让我含服5分钟。还用此酒按摩我的鼻部和背部，疲累与流鼻水的困扰顿时消除。

感冒发热了，母亲极少用药物治疗，只用尤加利叶或柠檬皮煮沸的汤汁为我擦澡，用父亲的至爱在鼻部和背部擦拭按摩。高热时才给半包“柠檬精”药粉开水服用，再饮一大杯淡盐水，让我卧床休息，旁边还放上一小块白柏木，让我安然地入睡休息两天。退热了，体力也恢复了。这可是我认为的芳香疗法的雏形啊！

我虽然已经成为神经内科专科医生，我却依然崇拜父母防病治病的秘诀，我认真地研习与运用这一门已有几千年历史、精确的辅助治疗学科，在运用芳香疗法保健与防治疾病中受益匪浅。现与各位分享善用精油防流感的心得体会。

现代社会环境污染严重，特别是春天，那忽冷忽热、阴暗潮湿、灰霾雾天、空气污浊且流通缓慢的气候，正是细菌、病毒肆无忌惮传播、变种的季节，也是人类抵抗力低下的季节。

为了健康与环保，让我们联手运用天然、无污染，无任何化学成分添加的植物精油，共同抵御病毒的侵害与传播、尽力争取活得健康与快乐。

植物精油预防流感的方法

一、自我防护法

01 流感季节，坚持戴口罩，可根据自己嗅觉的喜好，选取有抗炎、杀菌、防病毒、消炎、防敏感的植物精油1滴，滴在口罩上，可以达到预防流感及呼吸道疾病的效果。

可选择单方精油有：茶树精油、尤加利精油、薰衣草精油、柠檬精油等。

其中茶树精油更是消毒杀菌的高手，有抗菌、抗病毒、杀菌、杀霉菌、杀虫等作用。而且其效果是石碳酸的10～15倍。

02 自制香袋：在装有木屑或棉花团的布袋中，滴入精油，挂在脖前，用作预防流感。每天更换一次。

产品推荐；

1 娇韵诗面部护理精油莲花 RMB380/40ml

2 Jurlique柠檬按摩油 RMB330/100ml

3 欧舒丹薰衣草精油 RMB155/10ml

4 施丹兰茶树精油 RMB220/10ml

二、环境、空气的消毒、除异味、除臭、防虫、防尘螨

居室空间的消毒，目的是消毒、除异味、驱除病菌，净化空间。

运用负离子扩香器：是最有效而直接的方法：藉由扩香器将精油打成极细微的小分子，自由扩散至空气中，是最无负担、吸收容易、均匀分布的精油用法。可以藉由呼吸、体表接触，实际感受到精油的威力和效应。

①单方精油：首选单纯的茶树精油1滴加入纯净水100毫升中。

单独的办公室可以选用檀香精油，除了防冶呼吸道感染，还有安抚紧张与焦虑、提升个人、自信心的效果。

②精油配方：茶树精油加入薰衣草、葡萄柚、丝柏、薄荷等精油各1～2滴，有强化抗菌效果，并提神振奋精神的感受。

运用熏香助热灯：将温度控制在80℃以下，在熏香小盆加入温热的纯净水100毫升，再加入2～3滴茶树或上述某一种单方精油，熏香居室。

调配精油喷洒居室：迷迭香精油+茶树精油各2滴+纯净水100毫升，每天喷洒室内空间1～2次。

三、植物精油辅助治疗法

当有感冒症状时，为了减轻和舒缓炎症等症状，可使用植物精油辅助治疗法，适用于感冒、咽喉痛、发热、咳嗽等。

蒸汽吸入法

可以用蒸面仪或一盆温水，滴入精油，近距离吸入蒸汽治疗。

选择的精油：

① 单独选用上述精油，每次1～2滴。

② 伴有发热者配方：柠檬精油、尤加利精油各2滴，乳香精油1滴。

③ 流感初期效果最佳：茶树精油、薰衣草精油各2滴，丝柏1滴。

能及时将病毒通过发汗方式排除，减轻上呼吸道炎症的症状。

④ 重点减轻气管炎及流感症状：尤加利精油、茶数精油、松精油各2滴，安息香精油1滴。*咳嗽或打喷嚏时，要用纸巾捂着口鼻。不要随地丢弃用过的纸巾，不往地上甩鼻涕、吐痰。

热泡澡或擦浴

精油的作用是发汗，减轻症状，安抚神经，增强免疫能力。

① 精油配方：1浴缸水+薰衣草精油4滴+尤加利精油2滴，温度35～40℃。浸泡15分钟。

② 一面盆热水+薰衣草精油、尤加利精油各1滴（或单独用茶树精油1滴），擦澡。

③ 在泡澡或擦浴期间可以用含精油的温热水浸湿毛巾覆盖在面部，减轻头痛等症状。

四、其他配合护理

① 一天内饮用1500～2000毫升的健康的小分子团水。

② 用有机海盐溶液清洗眼、鼻、口腔，减少病毒传播和深入伤害，那就更完美啦。

五、附件说明

安全的水、干净的水≠健康的水

自来水、桶装水可能是干净的水，却不是健康的水。联合国的调查已显示全世界有12亿人因饮用水不健康而患上了各种疾病。

人体的血液中91%～92%是水，弱碱性水是健康血液的根本。健康的血液才能够防治疾病，并且抢救生命。同时，水直接参与人体新陈代谢，新陈代谢正常才能拥有健康的体质。

健康水应当满足如下条件

不含任何对人体有毒、有害及有异味的物质；水的硬度介于50～100毫克/升（以硫酸钙计）；含有适量人体所需的矿物质；pH值7.4左右，呈弱碱性；水中溶解氧及二氧化碳适度（水中溶解氧>7毫克/升）；水分子团小；水的营养生理功能（溶解力、渗透力、扩散力、乳化力、洗净力）良好；氧化还原电位要低。

有机盐浴

含天然氯化钠、不含碘、pH值7.15、纯天然成分。

调配方法：取1小包专用的海盐，加入200～250毫升健康小分子团水，配制成约等于生理盐水的浓度，必须充分溶解。用专门的容器盛装。

清洗眼、鼻、口腔，每天2～3次。儿童必须在成年人的监管下使用。

六、精油产品使用注意事项

01禁忌：

① 孕妇、癫痫病患者、儿童及皮肤过敏者，不宜直接使用。

② 除薰衣草、茶树精油外，其他精油必须稀释后才能用于皮肤。

③ 急性病者、正在发炎的病患，使用时请先请教专业放疗医师。

02 尤加利、迷迭香均是强效的精油，所以

在剂量方面要小心，不适合高血压与癫痫患者使用，可能会消除“顺势疗法”治疗的功效。

03 紧闭精油的瓶盖，放置于通风、阴凉、温度低于30℃处。

04 单一精油不可经常太高剂量使用。

05 光敏性精油不要使用在会晒到太阳处，如葡萄柚、柠檬、佛手柑、甜橙等。

06 不能直接接触眼睛。

产品推荐：

1 伊夫黎雪薰衣草舒缓按摩精油 RMB180/150ml

2 Caudalie欧缇丽葡萄籽清润精油（SEPHORA独家发售） RMB348/15ml

3 芳香假日英格兰玫瑰面部精油RMB298/30ml

4 阿芙玫瑰精油 RMB888/10ml

5 佰草集肉桂精油RMB230/5ml

6 佰草集依兰精油 RMB230/5ml

7 嘉媚乐茉莉精油 RMB688/10ml

施丹兰尤加利薄荷精油球RMB50/125g