高考落榜不可怕

[典型案例]晓松今年六月参加了高考，当听到声讯电话里报出的分数，晓松真的不敢相信自己的耳朵，他落榜了!他陷入了无尽的悲伤和自责中，整日闷在家里不愿见人。其实晓松平时成绩并不差，以前每次月考的成绩都不错，谁知高考那几天身体不舒服，在高考考场上发挥失常。高考落榜使他失去了一切快乐，他断绝了和同学、老师、朋友的任何联系，整个暑假都生活在逃避和害怕中。晓松也极不想回家面对父母，父母倒是没有责怪他，还鼓励他打起精神，复读一年再考。但晓松心里实在没有底，万一明年又落榜了怎么办?对于他这样的落榜生，路在哪里?

[心理分析]

对晓松这类的落榜考生而言，“名落孙山”的感受是刻骨铭心的。后悔、自责、沮丧等不良情绪纷至沓来，不少落榜学子徘徊在痛苦的心境里不能自拔。

在高考发榜时，一些“落榜生”由于心理承受能力差，会出现失眠、暴躁、抑郁等症状；有的还会伴有严重的植物神经功能失调；有的看到同学金榜题名时，会产生较强的嫉妒心理，出现破坏性的言行；有的甚至对未来感到绝望，丧失了生活的勇气和信心；还有的因此妄自菲薄、自暴自弃，陷入自卑、自责的深渊不能自拔，甚至出现犯罪、自杀等极端行为。

[心理处方]

晓松要明白高考只是对人的一部分能力和素质的考查，高考落榜并不意味着自己将一事无成。重要的是把落榜当作一次考验，努力使自己振作起来，扬长避短，立足现实，以必胜的信心和勇气迎接各种挑战，活出自己的精彩。

具体而言，晓松这类的落榜考生该如何走出阴霾呢?

一、直面失败，倒掉心理垃圾。

成绩不理想，未达到预期目标，这是事实，任何否认都是掩耳盗铃。和家长一起勇于承认这个事实，直面失败，以及伴随这种失败而来的沮丧和挫折感。

晓松大可不必压抑这些感受，适度地倾诉是个好办法。向父母、老师、同学诉说，在诉说的过程中，自己会甩掉包袱，思路也理清了。

记日记也是一个不错的“倒垃圾”的方法，这是一种无伤害的发泄，也是一个很好的自悟过程。

另外，和亲人朋友的交流与沟通过程，会有很多机会得到良好的建议，不光是对考试，对人生都会极有帮助。

二、吸取经验教训，规划好未来。

走出落榜阴霾最有效办法是吸取经验教训，规划好未来。这时不妨与父母、亲人一道坐下来，从考前学习情况、自身个性、应试能力等几个方面综合评价，看高考是否考出了正常水平，为下一步决策做准备，更从中吸取经验教训。

在评估的基础上，晓松可根据个人实际能力和家庭实际情况做好未来计划。比如可以列出几种选择：复读、工作、读民办院校、出国留学、参加成人高考、参加自学考试、读网络学院等等，通过对比几种可能性，可清楚知道并非只有“华山一条路”，其实“条条大路通罗马”。事实上，这也是一个心理成长的过程。

三、抬头挺胸，重树自信。

一个人躲在房里自怨自艾，肯定会产生忧郁、焦虑等不良情绪，更易一蹶不振。晓松可以阅读一些名人战胜失败、自强不息的故事激励自己走出情绪的沼泽地，步入心灵的阳光地带。这些励志的故事告诉我们：只要心中有一个坚定的信念，就没有穿不过的风雨、涉不过的险滩，真正属于自己的美好明天正等待我们用智慧和勇气去开创!不上大学，不等于没有为社会做贡献的机会，更不代表不能成才。

另一方面，晓松注意应用肢体语言来表达自己的控制能力。

比如抬头挺胸，气宇轩昂地向外界传达自己化解危机的能力。直面失败的事实，榜上无名不代表素质低、没实力，更没必要“破罐子破摔”。抬头挺胸和人打招呼，通过主观努力，让人感到你具备清醒地表达自己的能力，就会赢得周围人的尊重，形成一种良性循环，反过来也会培养自己的自信，从而走出阴郁的心境。

落榜生就业深造出路多：高考落榜，并不意味着你的人生从此灰暗。因为，随着社会评价体系的多元发展，“考取功名”已不是“成功”的必由之路，所以，铺在落榜考生面前的路，已不再是荆棘满途。