健美操专项学生教学能力研究

摘要：本文采用运用文献资料作为理论参考、通过问卷调查和实地走访，对洛阳市金手指健身中心会员健身现状进行调查研究。通过研究改进该健身中心的不足，提高周边群众健身积极性，以达到消费者掌握科学的健身方法，提高健身效率的目的。

关键词：金手指；健身；现状

中图分类号：R161.1 文献标识码：A 文章编号：1673-8500（2013）06-0069-01 随着人们生活水平的提高，人们的健康观念逐渐增强，体育消费成为当今的流行时尚，多数居民朋友都积极参与，但对于洛阳居民体育健身消费尚未有明确的数据表示。本文通过对洛阳市金手指健身中心会员健身现状的调查研究，对其中存在的问题进行分析，提出对策，为健身中心长期稳定的发展提供依据和参考，为广大健身参与者提供科学的健身方法，使其真正达到预期的健身效果，真正推动洛阳健身事业的健康发展，增强居民身体素质，提高生活质量。

一、会员参与健身基本情况

女性会员健身参与情况明显高于男性会员，健身人群年龄主要集中在36～45岁之间，这些年龄段的人群多为已婚且收入稳定的工薪阶层，由于工作和生活渐趋于稳定，对健康的要求提高，所以逐步将注意力转向健身。18岁以下的会员男女比例相当且相对较少，这些会员一般为在校学生，尚没有收入，对健身消费没有自主能力。另外，他们在学校里有体育课，且对自己的健康状态相当自信，认为不需要额外的体育锻炼。18～25岁的会员多数刚刚走入工作行列中，往往对工作投入时间和精力较多，无力顾及健身，所以在健身行列中参与比例相对较低。在访谈中得知55岁以上的健身人群多数由于思想尚未转变，生活较为简朴，很少会选择花钱买健康，而是选择在免费的公园、广场等公共场所锻炼，认为一样可以起到健身效果。

男女会员健身项目比较分散，男会员项目多集中于器械、跑步、动感单车，这些项目以锻炼耐力、力量为主，往往会消耗较大体力，这与男性对肌肉的热爱相符，体现男性的阳刚之气。女性会员锻炼项目比较丰富，如有氧操、瑜伽、舞蹈类等，这些项目主要是柔韧性和形体美的结合，不仅可以起到健身的效果还可以使体型更加完美，很受女性的青睐。这种明显的男女锻炼项目分歧不仅是受传统思想的影响，也与男女本身的身体特点有关。从总体上看，女性的锻炼内容相对于男性更加丰富。

几乎所有的会员都认为科学的健身为每周3～4次，每次1个小时左右。只有38.72%的会员能够真正做到每周锻炼3～4次，也有15.05%的会员每周锻炼5～7次，即超负荷锻炼，但是这并非能起到更好的锻炼效果。科学表明：运动过量损害免疫系统，减弱身体抵抗力，造成血液循环不良、弹性疲乏等后遗症，可能会抑制白血球，可能会导致神经官能症，引起反应能力下降，平衡感降低，肌肉的弹性减小。总之，运动过量打破了人体自身的和谐，比不运动带来的危害更大。另外还有46.23%的会员没有达到科学的健身次数，这说明会员对科学健身有一定的了解，但是没有真正科学的参与到健身行列中，主要是由于种种主客观原因阻碍了他们的健身计划。

在健身俱乐部参加健身锻炼的人群多为中等收入者，收入比较高的5000以上只占8%，从访谈中得知这些人群由于工作繁忙或应酬较多，无闲暇时间到健身房中参加锻炼。收入特别低的很少到健身房中锻炼，即使只有少数锻炼者一般都为学生，其经济主要来源于父母。收入在2000～4000之间的人群为健身房锻炼的主力军，这部分人多数是周边工薪阶层，收入稳定，工作时间稳定，业余时间充足，所以很多人选择参与到健身的行列中，不仅有助于身体健康，而且可以达到扩大交际、增强自信、保持体形等效果。从结果中显示：该健身中心若要增加体育消费者的参与，应当在维持现有消费水平参与的基础上，增设更多会员卡种，适合更多收入群体的参与，特别是3000～4000元/月的人群。

二、结论

1.人们参加锻炼的动机构成是多层次、多类型的，主要有增强体质、保持体形、减肥、缓解生活工作压力、提高自信心等，这一动机结构与洛阳社会生活构成相适应，具有一定的稳定性和普遍性。

2.人们参与锻炼过程中由于个体差异的存在，在不同年龄和文化层次的人群中体现不同的参与动机，多数会员参与锻炼动机不局限于某一方面，而是多种目的共同影响体育的参与。

3.人们健身意识增强，但是健身内容相对简单，特别是男性会员，导致锻炼较为枯燥，有待于创新。

4.在健身参与中，健身年龄段较为集中，多为36～45之间的人群，闲暇时间和工作疲劳是很多会员参与锻炼的主要阻碍。

5.人们对科学健身有一定的了解，但是在实际运用方面做的不够到位，多受外界影响。

6.在健身中心会员收入上，多数属于城市的中等收入水平，收入过高、过低的会员很少。这与该健身中心的地理位置和硬件设备有一定的关系。

三、建议

1.健身锻炼最好在3～4次/周，根据锻炼强度适当调整锻炼时间，每次锻炼在45～70分钟，最多不要超过90分钟，不要盲目锻炼，以免使机体过度疲劳，影响正常的工作和学习。

2.增强健身教练的专业素质，以便于提供优质的服务咨询和技术指导，并针对不同的会员身体特征和健身动机给出不同的健身方案，使更加高效的达到健身目的。

3.扩大健身中心的规模，完善健身中心的硬件设施，增加特色服务，满足更多会员的需求，

4.加大宣传力度，倡导科学、健康、文明的生活方式，供多样化的健身形式，以吸引更多的潜在消费者，尤其是一些高收入且体型较胖的人。

参考文献：

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