健美体形 完美人生

摘要：爱美之心人皆有之，正值豆蔻年华、青春萌动的中学女生，对美更是格外向往、执着追求。形体教学融健身、健心、健美于一体，对塑造体型美、姿态美具有不可取代的独特作用。形体教学运用在体育教学中，不但满足了学生的心理需求，同时激发了学生的体育兴趣，从而自觉、主动地锻炼身体，达到完美的效果。

关键词：形体教学 体育教学 形体美

1、前言

形体，是指人的身体形态、体态。形体美是一种综合的整体美，是健壮体格、完美体型、优美姿态融汇而成，展现出来的和谐美。形体教学是以身体自然性和韵律性为基础，以节奏为中心，以艺术和健美为主要特征，强调自然动作的美和身体姿态的正确，以及具有较好的柔韧性、协调性和艺术性，促进学生形态的发育发展。

目前，中学女生普遍不喜欢运动，主要是体育运动太过竞技化；有的是因为自身体型问题而导致身体素质差，如肥胖型、豆芽菜型和矮小型，对自己没信心。我校是一所农村中学， "站无站相，坐无坐相，走无走相"者屡见不鲜。根据女生爱美天性，学校开设了形体教学课程，它有机地融音、体、美于一体，整合律动、舞蹈、柔韧、体操等教学内容。采用多样的教学形式和美妙的音乐，让学生在课堂上兴趣盎然，自觉投入学习。经过系统的形体练习，养成正确的坐、立、走的姿态，使其举止得体，姿态优美，身材匀称，充分展现青少年的青春活力。增强自信心，提高协调性，课堂教学有效性明显得到提高。

2、研究对象与方法

2.1研究对象：本校初一年级四个班女生，初一（7）、（8）班的女生为实验班，初一（1）、（2）班的女生为对照班。

2.2研究时间：2011年9月--2012年6月

2.3研究方法：问卷调查法、自然实验法、观察统计法等。

2.4研究内容与步骤：

3、研究结果与分析

3.1结果

实验班女生进行系统的形体教学，对照班进行常规性教学，经过一年后，对她们进行了问卷调查和测试统计，得到了以下的数据：

3.1.1问卷调查共100份（实验班50份，对照班50份），收回100份，回收率100%，且均为有效，见表1、表2

表1.实验班与对照班一年前后对体育课的爱好程度统计表

表2.一年后学生身体素质、精神状态和身体形态的自我评价统计表

由表1、表2中看出，实验班学生对体育课的态度有明显的变化，并且体态和精神面貌都有了改善，体质明显增强，而对照班则无多大变化。值得一提的是，经过一年的学习，对照班居然有两个学生体质变弱，原因是对体育课不感兴趣，害怕上体育课，渐渐地运动能力越来越差，体质也就变弱了。

3.1.2实验班与对照班教学后的技术评定对比

表3.实验班与对照班掌握篮球技术情况统计表

结果显示，实验班学生掌握篮球技术情况要比对照班好得多，而且实验班的学生说，自从练习了形体，全身的协调性提高了，自信心也相应增强了，学习技术不再是一件难事，敢于表现自己，测试也不紧张，所以成绩显著提高。

3.2分析

随着社会的进步，生活水平的不断提高，人们对美的追求越来越强烈，特别是中学女生，正处于青春发育的关键时期，求美之心与日俱增，都希望自己容貌更美丽，形体更优美。然而她们对美的追求存在着错误的理解，认为美的第一标准是身材苗条。还有相当一部分学生追求骨感美，受到一些过分夸张的减肥宣传影响，一个个谈"胖"色变，一个个比着减肥，更有甚者认为体育锻炼会使腿变粗而不敢锻炼，于是用节食来达到减肥的目的成了流行，体质越来越差，健康状况每日愈下，俨然一个"病西施"再现，结果没有精力学习，身体、学习两耽误。所以我们教师要正确引导，努力使学生在形体、体态和姿态上得到很好的改善和锻炼。

4、结论与建议

4.1形体练习不需要很大的场地和繁重的器材，只要有合适的音乐，让学生随着音乐翩翩起舞，既锻炼了身体，又陶冶了情操。

4.2形体练习能很好地培养学生的节奏感和表现力，发展了灵敏、柔韧等身体素质，提高了人体的有氧代谢功能，促进身体全面发展。

4.3形体教学改善了学生的体型，增强了学生的自信心，提高了学生的协调性，使学生变得更健康、更美丽。

4.4形体教学培养了学生的审美能力，丰富了学生的精神生活，使学生更加富有朝气和活力，更加热爱生活，使身心得到和谐发展。

4.5形体教学应根据学生的身心特点，遵循教育性、科学性、可行性、实用性与趣味性相结合的原则，立足于促进学生身心协调发展，针对构成形体美的三大要素进行练习。