护眼?舍廉求贵陷误区

“为革命保护视力，预防近视，眼保健操现在开始，闭眼……”，对于70后来说，这是多么亲切又熟悉的声音。曾几何时，这套眼保健操伴随着他们度过了整个小学与中学时代。今天，当70后已成为中青年人士时，又有几个人还会继续这样的动作?尽管他们中很多人都眼症、青光眼困扰着，他们宁愿舍廉求贵，选择价格不菲的眼药水、眼贴。这样的选择明智吗?

用眼族的几大常见病

干眼症 当电脑、电视和手机成为人们工作和生活的“伴侣”时，干眼症的发病日趋年轻化，尤其以中青年女性多见，主要症状为眼干、眼涩、眼疲劳等。长时间盯着电视或电脑屏幕，眨眼次数减少，角膜得不到充分湿润，就导致眼睛干燥，酸涩。秋冬季节干燥，干眼症会明显加重。

视频终端综合征是指因过度用眼导致的全身系统的不良反应。主要为伴随眼疲劳或视力损害而出现的头昏、恶心、呕吐、肢体血液循环不畅等全身症状，这些症状统称为“视频终端综合征”。

青光眼日本的一项研究发现：长期每天面对电脑荧光屏9小时以上的人士，患青光眼的几率是其他人的两倍，尤其是近视患者，更是青光眼的高危人士。青光眼不仅难以根治，容易复发，还有高致盲率。

“缓解眼疲劳”有误区 　眼睛干涩，就滴人工泪液

当自己的眼科保健顾问，是当下用眼族的普遍现象。眼睛不舒服了，多数人会到药店买上一瓶号称“人工泪液”的眼药水，价钱越贵越好，随身携带，眼干就滴，感觉点眼药水就像给眼睛喝水一样安全。其实，我们常用的眼药水中，很多含有防腐剂、激素及抗生素，不分症状频繁使用不仅对眼睛有害无益，还会降低机体抵抗力，引发身体其他系统的疾病。

关灯用电脑，看电视 　有些人喜欢熬夜追电视剧或晚上工作，又担心影响家人休息，于是把旁边的灯都关了，只剩下屏幕上发出的亮光，有时还会觉得这样屏幕更清楚了。其实，让屏幕与周围的光线对比度过高，眼睛更容易疲劳。

液晶屏加视保屏。双保护不伤眼

为了保护眼睛，有的人将家里电视机和电脑屏幕都变成液晶屏。液晶屏闪烁小，视觉感受的确更舒服。但屏幕的亮度没有减弱，屏幕的内容也没有变化，所以对眼睛来说还是有负担的。而视保屏主要作用是预防辐射，并不能缓解视疲劳。

成年人无须护眼 　许多人认为孩子的视神经还未发育成熟，所以应从小保护视力。而成年人的眼睛已经发育成熟，不容易受伤害了，所以大多数人只在感到眼睛很累时才会考虑休息，否则根本不会关注眼睛的保健。其实，视疲劳也会造成成人近视、散光、近视度数进一步加深，如果不采取适当措施，更会增加患青光眼的风险，导致永久失明。

谨记护眼攻略

几个小动作消除眼疲劳

多眨眼：当你对着电脑屏幕超过半小时，不妨抬起头来眨眨眼睛，与周围的人与物来点交流。

保持良好坐姿：医学专家建议，用电脑时最好坐到椅子最里面，身体稍微往后靠，肘部搭在桌面上，不悬空。

深呼吸：工作1小时，起来活动5分钟，可以闭目养神，也可以远眺。

热敷眼睛：用热水散发出来的蒸汽熏眼睛，每天2～3次，每次10分钟以上。

调节电脑或电视的光线与位置

设置好屏幕的色调、饱和度及亮度，使眼睛感觉最舒服为佳；把电脑壁纸设置成养眼的绿色；电脑屏幕略向下倾斜，拉上窗帘以防屏幕反光刺激眼睛；眼睛与电脑屏幕的距离需保持在60厘米以上，看电视时与屏幕保持屏幕大小4～6倍的距离。

向孩子学眼保健操

眼保健操通过对眼部周围穴位的按摩，促进眼内气血通畅，无论对于哪个年龄段的人群都有效，而且不花钱，没有明显副作用。因此，不妨向你的孩子或上同学学眼保健操。

谨慎选用眼药水 　目前市场上销售的眼药水主要有三类：一是抗菌型眼药水，含有抗菌素，主要用于治疗和预防眼部感染，眼干并伴有红，肿、痛等症状时适合使用该类眼药水；=是人工泪液代用品，可以缓解干眼的症状，适用于单纯因用眼过多导致的干眼症；三是激素眼药水，非感染性眼病、过敏性眼病和免疫性眼病患者可考虑使用它。当然，这些眼药水均应在医生的指导下使用。