学校心理健康教育中的团体康乐活动

〔关键词〕学校心理健康教育；团体康乐活动

学校心理健康教育中的团体康乐活动是指以团体形式开展的既健康又快乐的活动，团体康乐活动的精髓是情感和团队精神培养，为一个团队建立良好的和睦氛围，同时使成员把“自我情感”表现出来，因此能使一个人减轻自我封锁、自我保护心理，容易接纳别人而融入群体，促进情感的交流，意见的沟通，消除陌生感，舒缓压力，最终帮助参与者突破心理障碍。因此团体康乐活动在学校心理健康教育工作中是非常必要而且是有效的。

下面介绍团体康乐活动的几个阶段，这几个阶段能帮助我们了解团体康乐活动的全过程。

一、热身期

初入一个陌生的团体，一般人都会有些焦虑不安，拘束紧张，防备心强。这时，采用一些轻松的活动，有助于成员在第一次活动时有所认识，在以后的活动中互相配合，互相支持，彼此协作，进一步形成团体凝聚力。

活动举例：兔子舞（大组活动）

目的：让所有成员进行热身，大家彼此开心地参与活动，激发成员参与活动的兴趣。

时间：10分钟

准备：足够的空间，可以挪动的椅子，还有音响和兔子舞的碟。

程序：几个导师带头加入组员中间，组员手搭在前面组员的肩上，围成一条龙。其中有一个导师当龙头带动所有组员，大家跟随着兔子舞的音乐开始跳舞，先伸左脚跳两下，接着伸右脚跳两下，再往前跳两下，最后往后跳两下。当音乐停止之后，大家也停止了跳舞。

活动举例：五人一组互相认识

目的：初步相识，认识团体与自我。

时间：15分钟

准备：足够的空间，胸卡和折叠椅，事先已培训了五个学生作为小组导师加入到每个小组，五个小组导师不能在小组中献策，只是辅助活动进行。

程序：刚才兔子舞已围成一条龙，然后每个人报数，1~5循环报数，报1的同学为第一组，报2的同学为第二组，报3的同学为第三组，报4的同学为第四组，报5的同学为第五组，一共分成了五个组。每组同学席地而坐，或拿折叠椅面对面坐下来，围成一个小圈，一共围成五个小圈。各自作自我介绍，介绍的内容包括：姓名，喜欢别人怎么称呼自己，个人的兴趣爱好，以及个人愿意让对方了解的有关自我资料。当每个组员介绍完之后，其他组员要叫出这个组员的名字如：“×××你好！”每个人两分钟，当对方自我介绍时，倾听者要全身心投入，通过语言和非语言的观察，尽可能多地了解对方。

与此类似的活动还有：四人一组相互介绍，八人一组自我介绍等

二、互动期

刚刚建立一个个新的小组，组员之间毕竟还是陌生的，需要理解，需要沟通，并且让组员发展亲密互助关系，凝聚团体的向心力，逐步建立组员之间的信任，减少焦虑程度。

活动举例：组名、组旗、组歌和组呼的创作和展现

目的：通过活动体现了一个团队的合作精神以及组员之间的互动。

时间：30分钟

准备：布，彩笔，剪刀，胶布，旗杆，音响

程序：每组成员共同商量定出自己组的组名、组歌、组呼，并创作自已组的组旗。每个组员必须要参与，不能彷徨于组外。最后，一共五个小组呈现自己组的组旗、组歌、组呼，大组导师会进行评分，进行一次小的颁奖。

三、凝聚期

大多数成员表现为接受，互动，平静、喜悦等正向的心理行为，需要进行团体的合作，通过互相支持与信任，协助成员完全释放，体验团队精神和团队一体感。

活动举例：无声胜有声

目的：让学员之间学会合作，加强彼此的沟通，学会去倾听，互相支持与信任。

时间：15分钟

准备：小纸条，笔，小礼品

程序：大组导师事先在小纸条上写好一些动物或者物品名称，每小组排成一列纵队, 一共五个纵队，每个纵队往后转，由排在每个纵队最后面的学生过来看纸条的字，然后这位学生用身体语言来表达给自己前面的学生看。然后依次传下去，没有传到的学生不能转回头去看，并且是不能发出声音，传到排在最后面的那个学生必须说出刚才传的那个是什么。这个活动一共进行三次，一次比一次的难度大。这是一种竞争合作的游戏，五个组同时进行，看哪一组又快又准，胜出的组将获得小礼品。

四、解难期

团体晚期，组员之间变得更加熟悉，相互之间的信任关系也得到进一步的发展。以下活动就是从此为基础，遵循人际交往由浅入深，由表及里的规律，通过活动增加成员之间的理解。

活动举例：盲人夜行

目的：发挥整组组员团结合作的精神，共同克服困难，组员之间的凝聚力更强，此时此刻支持和信任才是最重要的。

时间：约30分钟

准备：大组导师和小组导师事先要选好盲行的路线，有阻碍物。每人准备一个眼罩。

程序：每组选出一个带队的学生，全组中只有那个学生能看到路，其他的组员带上眼罩。每组学生的手搭在前面学生的肩上，带队的学生带着全组学生跨过每一个障碍物，并用语言去说明，组员慢慢一步步走，并且全组组员走的脚步要一致，否则很容易出现掉队，如果出现了掉队现象，要重新开始。成功到达终点之后，才可以拿开眼罩。结束了这个游戏之后，组员分享自已的感受。交流讨论集中在以下几个方面：如何才能让整个组快速地到达终点？你看不见的感觉是怎么样？你对你刚才的表现是否满意，为什么？

五、结束期

整合成员的学习心得，将感觉、认知转化成具体行动计划鼓励其实践，同时，迁移个人的学习行为于团体外的情境中。

活动举例：金鱼缸

目的：结束团体，对未来生活适应的展望。

时间：40分钟

准备：笔，蓝丝带，音响，多媒体，《把心留住》歌词

程序：全体成员围成一个大圈，大家不准发出任何声音，用身体语言来表示自己的生日，按1~12月份的顺序排成一个大圈。然后大组导师用一些催化的语言来总结了这一次团体活动，这次团体活动给学生带了很多新的体验。同时同学们在这一次团体康乐活动中，发挥了团结合作的精神。随着音乐的响起，小组导师在大圈里面围成一个小圈，学生和导师面对面，学生手拉着手，在大圈里不断移动。此时很多学生很感动，因为他们不想离开这个团体。大组导师用语言不断催化，让更多的人有所感动，回想大家一起陪伴的时间。接着播放歌曲《把心留住》，导师一起做带动唱的动作，学生也跟着一起来做动作。最后一个环节是：在场的每个人发一些蓝丝带，赠送给你喜爱的人手上,并系在他/她的手上,然后再拥抱一下。

蓝丝带代表着成员的心愿与期盼,当一个团体成员把蓝丝带系在其他成员的手上，更能体验到人间温情。不过导师要注意把握团体气氛，不要过分依恋和伤感，而应该充满活力，把这种团体的合作精神带到以后的学习生活中去。

（作者单位：广东省东莞市石碣中学。电邮：）