书画艺术与养生

“书画延年”的说法，可谓由来已久。

齐白石，这个世界级的书画大家，活了96岁；书法界号称“南仙北佛”的苏局仙活了108岁；孙墨佛活了100岁； 当今书画界泰斗启功先生，虽是92岁高龄，但在中央文史研究馆馆长的任上，仍干得有声有色，成绩斐然。以书画活动伴随终生的文人雅士，享年八九十岁的寿星真是司空见惯。

我国古代亦多有以书画健身强体的名家名言。坡云：“笔砚纸墨皆精良，亦自是人生一乐。”陆游有诗日：“一笑玩笔砚，病体方知轻。”经常习书作画，就能有真乐，就能祛病延年。

欲养生长寿，首要之务在养心。古来养生重在养心，心颐则体畅，体畅则身心俱安，书画能使人心态颐和，健康益寿。养心重在一个“静”字，写字作画，不“静”不能为，惟有“静”，方能怡情，方能养性。

什么原因能使从事书画活动的人充满活力、健康长寿呢?从我个人业余时间醉心于书画艺术的切身体会中谈谈个中缘由。

书画艺术不但是一种非常高雅、非常洒脱的文事活动，又是宁静身心、平衡心态的体育活动。从事书画活动时，不思声色得失，不想荣辱进退，烦恼远去，雅兴近前，身心极大放松，精神专注，对人体能起到很好的修复作用。书画最直接的受益是手臂肌肉可以得到多方位锻炼，能调节呼吸功能，增大肺活量，进而使气血畅通，延缓大脑和其他身体零部件的衰老，减少疾病。要从事书画活动，前创作的激情。如心猿意马，心躁神乱，即便站在画案前习书作画，也诞生不出好的作品。

就拿画界称之为“五君子”的梅、兰、竹、菊、松来讲，就有深谙书画艺术的权威医学专家从祖国传统医学的角度，探究过其中养生之奥妙。用传统国画之法画“五君子”，相当于中国传统医学上的五剂处方，可收到养心、安神、明目、理气、宽中、调理脾胃、增进饮食、乐以忘忧、健康长寿的疗效。

画梅，特别是在寒冬将尽，早春来临之际，雪融冰消，春华初现寒凝大地之时画梅花，更加有益于身心。医家讲梅之方位属东，五行属木，五脏属肝。肝喜跳而苦急，故古人讲，春天宜解带松巾。常画梅花可焕发生机，散去冬季心肝郁积之寒热，调理内脏机能，以解淤化闷。

画兰，古医家讲，兰在五行中属火，在脏属心，情志为喜，故人谓“喜气画兰”。画兰可令人心旷神怡，文雅风流，如入芝兰之室，心平气和，精神振奋，至老弥坚。

画竹，竹于五行属木，方位属东，五脏中属肝，脏属胆，情志为怒，故传统画界称“怒气画竹”，偶遇烦心之事，可运笔生风，纵横于宣纸之上，挥洒竹之精神，以发泄肝胆之火。肝为将军之官，性刚喜怒，怒则中气上逆。画竹之人可排除胸中怒气，养肝护脏。经常画竹之人，邪气不易侵肝，脏腑和顺，身心自然无恙。

画菊，特别是对年高之人，可滋润肺腑。从中医五行说，菊之方位属西，五行属金，秋风霜降，百卉留实，寸草结子，惟黄菊繁花密蕊，东篱傲霜，能使人助长不畏艰难，以昂扬健康向上之气度和不屈不挠之精神。

画松，可得心灵之正气。松子食之可延寿，松之余气生茯苓，可润肺补脾调胃，增进饮食，强壮躯体。从中医之说，松方位属中，五行属土，脏属脾，腑属胃，经常画松之人，可得“海纳百川”之胸襟，为人处世豁达大度，多福多寿。

医学研究证明，当书画活动在优美典雅的环境中进行，不管是山水画家创作风光旖旎的秀丽山水，还是花鸟画家精心描绘鸟语花香、姹紫嫣红的美丽春天，心情都非常愉悦，能使书画者的大脑受到良性刺激，分泌令人兴奋的激素，促进心血管系统的有序循环，故书画家在从事艺术活动的同时，必然是很开心、很快乐，使身体这架机器总是处于良好平衡的运营状态。这就是许多画家和书画爱好者年届耄耋，以至期颐之年，仍身手灵活，体格健康的重要原因。

中老年人多学学习书作画艺术，可增添生活情趣，以情养性，以性助寿，使心态年轻。心不老则形象就显得年轻精神，就显得活力无限，思想也就更加活跃。从事书画健身，要身心俱静，屏心静气；要胸中乾坤大，脑里河山阔，无我忘我，专心致志。什么功名缠身，什么利禄烦心，都抛于九霄云外，一个人能活到真正看破“红尘”，不是以消极姿态处世，而是以更昂扬、更振奋的精神为人处世，笑对人生，以仁人之心拥抱生活，合理安排生活，身心俱佳，健康长寿是必然的，终生潇洒、快活，也是必然的。