一起去踏青吧

踏青，古人称之为“踏春”。所谓“花飞竞渡日，草见踏春心”，在春暖花开的季节，带上三两好友，远离喧闹的都市，置身白云青草间，欣赏美好的自然风光，呼吸久违的新鲜空气，人生乐事，大致若此。

历史由来

中国的踏青习俗由来已久，最早可以追溯到先秦时期。在三月初三的“上巳节”，人们穿上春装，倾城而出，或到山谷采摘兰草，或到水滨嬉戏洗浴，或到郊野宴饮行乐。古人认为这样可以驱除不祥，名之曰“春”。汉朝以后，踏青活动在诗文中经常有所反映。到了唐代，踏青是在元宵收灯后开始，一直持续到三春之末。

踏青在唐展到了顶峰，其时踏青又称为“游春”或“野步”，其中尤以唐代仕女踏青活动最有特色。每到上巳日，长安仕女便结伴郊游，如遇美景则以草为席，在四周插上竹竿，再将裙子连接起来挂于竹竿上，名曰“裙幄宴”，其形式近似于当今的公园野餐。

益处

春天是万物复苏的季节，万象更新，风和日丽，郊外的丛林草原生长着繁茂的绿色植物，在阳光照射下，植物会释放大量氧气，清新的空气可以让人快速摆脱生活与工作带来的疲惫。同时，置身于绿色植物中，有助于消除视觉疲劳，绿色植物还能分泌出特殊气味，刺激人们的嗅觉器官，令人产生愉快的感觉。

踏青以散步为主，置身于大自然之中，登山远足，漫步林荫小道，择林木佳胜，飞鸟鸣叫的山陵为目标，攀山越岭，不计速度，只求消遣。此时全身的新陈代谢旺盛，外加轻松的心境，能够极大地改善整个身体的健康状况。

此外，踏青还是增长知识的好机会，边欣赏自然风光，边观赏名胜古迹，可提升文化修养、陶冶情操、品味人生。许多文学家、科学家都有边散步边思考的习惯，在散步中获得构思。安徒生就是在森林中构思童话，居里夫人也曾坦言散步是激发她灵感的最好办法。

因此，对于长期伏案读书写作的群体或长居闹市的人们而言，到大自然中去踏青是一项有百利而无一弊的休闲运动。听鸟语、闻花香、看绿色，那翠绿的原野，潺潺的流水，碧绿的草地，浩瀚的林海，都能使人尽情的领略大自然的温馨，使人心胸开阔、心情舒畅、振奋精神、昂扬向上。

推荐去处

婺源

江西婺源被称为“中国最美的农村”，漫步于乡村的石板路，穿过溪河的石拱桥，油菜花盛开于徽式农舍间，返璞归真的神韵尽在其中。那些铺着硕大的青石板的巷道，那些重重叠叠的马头墙，那些山间梯田抽象的线条，那些暮色中骑在牛背上的村童……都让人陡然间心静如水、回味无穷。

雾灵山

京城周边多壮景，却很少有如雾灵山这般秀美如画的丽景。雾灵山为国家级自然保护区，森林覆盖率高达93%。这里的春天，鸟语花香，花红柳绿，蜂蝶缠绕，各种花朵竞相开放，姹紫嫣红，美不胜收。

桃花源

桃花源，在今湖南桃源县西南，即晋代诗人陶渊明《桃花源记》描绘之处。每逢三月桃花开时，山下水边，红霞万点，一派盎然春意，美不胜收，过往游人络绎不绝，毕竟没有谁抗拒得了乌托邦的诱惑。

扬州

“烟花三月下扬州”，这座历史名城本就是文人骚客热衷的踏青圣地，三月的扬州城更是美艳动人、百花争艳、柳絮如烟、烟雾迷蒙。如果你喜欢江南水乡的灵动与幽静，这里一定不会让你失望。

注意事项

1、量力而行

踏青途中应随时补充各种营养，不能乐而忘返，造成过度疲劳。如果出现心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状，应尽早休息，切忌勉强。

2、穿戴适当

春天气候多变，乍暖还寒，要带足衣服，以防感冒。鞋子应选用轻便、无跟防滑和高弹性的运动鞋，大小要合适，以免影响血液流通，防止脚趾挤伤和脚底麻木不适。此外，最好携带防风镜和墨镜备用。

3、场所选择

踏青宜选择在田野、湖畔、公园、林区、山区等场所，以摄取较多的“空气维生素”――负离子，起到健脑驱劳、振奋精神的作用。

4、防止意外

踏青时，应尽量避免走陡峻的小路，不要独自攀登山林石壁。最好在背包里放上一些防蚊虫和治疗擦伤的物品，患有心血管疾病的人，要随身带好常用的急救药品。

防花毒

春季百花齐放，踏青尤其需防花毒。有些人在花丛前呆久了，会出现头昏脑涨，咽喉肿痛等症状；更有甚者，因一时好奇而误食了有毒的花果。就让我们来看看那些美丽而又危险的花朵吧！

杜鹃花――在南方的一些山上，一到开春的时节，漫山遍野都会盛开着红色、黄色的杜鹃花。其中黄色杜鹃花中含有四环二萜类毒素，中毒后会引起呕吐，呼吸困难，四脚麻木等症状。

夜来香――夜间停止光合作用时，夜来香会排出大量废气，对人的健康极为不利，因而在晚上不应在夜来香花丛前久留。

含羞草――内含含羞草碱，接触过多会引起眉毛稀疏，毛发变黄，严重的会引起毛发脱落。

郁金香――郁金花中含有毒碱，人在这种花丛刊中呆上2小时就会头晕，出现中毒症状。

水仙花――水仙花叶和花的汁液一旦接触到人体，可导致皮肤红肿，如果不小心碰触到眼睛，则后果更为严重。此外，水仙花鳞茎内含有拉丁可毒素，误食会引起呕吐。

夹竹桃――夹竹桃的茎，叶，花朵都有毒，它分泌出的乳白色汁液含有一种叫夹竹桃苷的有毒物质，误食会中毒。