关于半饱的闲言碎语

香港作家欧阳应霁在他的情调小品集《半饱》里这样写道：保持半饱，头脑相对灵活清醒，知道自己其实最爱吃什么，对下一顿美味永远有活泼迫切的期待冀盼。这是他几年前的观点了，可是放到现在还是很应景很新鲜，一点不过时。

都知道饭要只吃七分饱，他比这“七分”还甚，只有“半饱”!真正做到半饱并不容易，需要极大的定力和克制力。因为身处这个缤纷的时代，好吃的东西太多太多，视觉被诱惑，味蕾也被诱惑!很难抵御，很难管住嘴巴。稍不留神就一点一点地发胖了……而对自己体质量斤斤计较的女人来说，做到半饱，对于维持曼妙的身材，似乎很有必要。

保持半饱，需要多大的定力?假如心中没有一个尺度，没有一个目标，就很难做到。当然只有一种情况可以自动进入半饱状态，那就是被心事重重烦扰着，抑制了食欲，不免有点心酸、苦涩与无奈。食不甘味食不下咽是很无趣的事。有食欲也是一件幸福的事，好吃又喜欢的美食，会调动嗅觉和视觉，引动味觉和触觉，让人非常馋，也说明对生活有无限热爱无限乐趣。老公嗜好嗑瓜子，是原味的葵花籽，频率之快声音之响，仿佛两只松鼠在朵颐，情绪好的时候完全可以容忍，心烦的时候听着就意乱，每次都在心里恨恨地表示再不给他买了，可是还是会不由自主地再买，继续听两只松鼠的杰作，因为他在好好享受他的食欲，好在他很有定力，大多时候都是半饱和七分饱的状态。

自从瘦身之后，我就十分控制饮食，不该吃的不吃，不该吃的时候也不吃，该吃的也要少吃，不长胖的有益健康的就多吃。就怕那恐怖的胖不请自来，辜负了自己那样辛苦卓绝的努力。也渐渐习惯了。某个时刻，朋友递过来香酥怪味豆，自己还有点犹豫――这可是油炸的!属于垃圾食品!少吃点嘛!朋友劝着。于是漫不经心尝了一个，又香又辣又脆，味蕾被呼唤起来，能咀嚼到放肆的好滋味。有时候啊，偶尔享受一下美食。确实能让人兴奋快乐!

要做到半饱，就要珍惜自己的胃和吃的机会。要吃就要吃健康的，当然兼顾自己爱吃的。家里的面包刚刚出炉，香气四溢，这是面包最好吃的时候，松软而弹力十足，有浓郁的奶香和咖啡香，配上蜂蜜燕麦牛奶，真是绝配!吃完自然身心愉悦!

日本人喜欢吃得少，杯盏碗碟一大堆赏心悦目的，可以吃的就一点点，吃了半天好像也没吃饱。他们喜欢也习惯了吃得少，认为吃得少，才能保持旺盛的精力，并充满战斗力。其实吃得饱饱的真的很不舒服，撑得会坐卧不宁，也会因为摄取过多导致发胖或者引起“三高”，实乃一件很不划算的事情。所以，看见觥筹交错那样不节制而有热闹的吃，我是不屑而惋惜的。吃得少，对这个社会对自然环境都有益处。人类攫取的太多了，而保持半饱，慢慢习惯了就好。

那天到健身中心的跑步机上跑步，正好可以计算心律和消耗的热量，我辛苦跑了15圈6km，花了50min，才消耗了区区711.28kJ。可见要消耗身体蕴含的能量是多么艰难的事，而人总是会丧失警惕不知不觉吃得过多。这更加坚定了要少吃的信念，从而再一次在心里赞同了欧阳应霁的观点。半饱真是一件好事，吃得太多，就会脑满肠肥，烦恼随之而来，而身轻如燕健步如飞的感觉多美好啊，在如今关注健康讲究养生的时代，保持半饱的状态，是多么有必要!