试论心理素质对篮球命中率的干预

【摘 要】现代篮球技术对运动员的心理素质要求越来越高，因此，研究心理素质对篮球命中率具有重要的意义，本文从心理素质对命中率的积极性、比赛过程中对命中率以及如何提高运动员的心理素质进行研究，从不同角度提高出运动化的思维关系，为篮球运动员在场上的发挥提供一定的理论基础。

【关键词】心理素质；篮球；命中率；干预

【中图分类号】G642 【文献标识码】 A 【文章编号】1671-1270(2011)06-0019-01

一、心理素质对篮球命中率的积极干预因素

（一）篮球命中率与心理素质的等同价值取向

人的心理是脑对客观事物的反映，而心理因素对投篮命中率有着很大的影响，如今心理因素已成为评定优秀篮球运动员的一个重要指标，因此，培养篮球运动员的心理素质越来越受到教练和运动员的重视。美国一些篮球专家认为“现代篮球比赛的取胜60%靠思维，40%靠体力”，这是因为心理状态影响肢体状态，而肢体状态又影响技术水平的发挥，进而影响比赛的命中率。所以篮球运动的心理素质是指运动员的大脑对比赛的状况经过思维分析，判断而得出的感觉和反映能力及心理状态。在比赛过程中队员的心理状态是随着比赛的形势变化而变化的，所起的价值观的等价的。

（二）心理素质对篮球命中率的关键性

一场精彩的篮球比赛，不仅仅是体力上的剽悍来吸引观众，而更多的是观众对场上五个队员之间的心理素质的观摩，这是因为篮球比赛紧张激烈，运动员的整个身心都处于极度的紧张状态，伴随产生的强烈而鲜明的情感体验也是丰富多彩的。尤其势均力敌的比赛，客观条件复杂多变以及运动员的个人特点也随之不断变化，表现出多变性的特征。特定的心理素质稳定性对应场上往往给观众更大的刺激，让观众兴奋不已。

（三）心理素质对篮球运动员的自我陶醉

对一个良好的心理素质运动员来说，再也没有比在场子上的稳重而自我陶醉了，这是因为当一个运动员在完成一次移动，接球急停、以及发现空档――移动到位――接球急停――瞄篮――投篮等这一过程中，每一个运动员都是处于一种自我的陶醉中，因为每一个投篮都是一项单独的成就。在这个心理活动的过程中，注意力伴随着技术动作的形成而完成。

二、比赛过程中心理素质对投篮命中率的干预

（一）比分领先时心理素质对命中率的干预

比赛中由于本队比分领先，全队充满信心，士气高涨，技战术发挥正常，得心应手，战果不断扩大，加上队员投篮发挥得好，投篮欲望强，心理定向果断，情绪稳定，大脑清醒，思维敏捷，动作轻松，对投篮充满信心，一旦获得投篮机会大胆主动地投，果断出手，使技战术水平得到淋漓尽致的发挥，甚至是超水平的发挥，运动员有时感觉不妙的球也进了，会取得意想不到的胜利。这时的心理素质就起到了一种稳定的作用。

（二）比分相持平衡时心理素质对命中率的干预

这个阶段，运动员不稳定心理状态表现在想赢怕输，极想战胜对手，比分稍落后，便不能沉着、冷静，而是急于求成的情绪就会增大，从而自乱阵脚，影响比赛。这种心理素质对运动员来说可以说是致命的干预，能够影响整个运动场上的比赛，是一种可怕的干预。因此，运动员这时候必须保护要自我调节，尽量保持稳定的情绪进行比赛。

（三）比分落后时心理素质对命中率的干预

比赛中由于比分落后，队员的心理因素不稳定，进行影响到队员的情绪，从而影响运动员的活动能力，使运动员处于不良的竞技比赛状态之中，不能正确支配自己的行动，进而导致运动员胆怯、害怕的狭隘思维中去，使原有的投篮技术得不到正常发挥，有时尽管投篮位置、距离、时机较好，也难达到理想的命中效果，进行影响整场比赛。

三、运动员的心理素质拓展与提高

（一）教学模式的训练

通过对运动员的教学，使运动员从理论上对心理素质有一个全新的认识，认识到良好的心理因素对篮球比赛的重要性，所以当在比赛之前，教练就应该对队员进行理论心理方面的培训，并进行多一些语言方面的鼓励，哪怕运动员的技术、动作等各方面不是很完善，只要把运动员的情绪能够调动起来，进而也提高运动员的心理素质。达到赛前的最佳水平。让运动员的心理得到充分的放松。

（二）运动员要自我提高心理的透析能力

运动员相互之间动态的激烈竞争，以及自身对比赛结果的期望程度也常常会给运动员带来较大的心理压力。由于运动员的年龄、经验不同，对自身的认识深度不同，心理抗压能力也存在一定差异。所以运动员要自我提高心理的透析能力。但一般来讲，在赛前训练水平很高，赛前热身赛或资格赛成绩很好的运动员，如不能及时摆正参赛角色的位置，一切从零开始，做好最困难的准备，全力冲击对手，很可能会在即将开始的重大比赛中遭遇到难以承受的挫折局面，以往在一些项目的重大比赛中排名第一的运动员却最终未能打进决赛的情况时有发生，分析其心理压力产生的过程其实也不足为运动员相互之间动态的激烈竞争，以及自身对比赛结果的期望程度也常常会给运动员带来较大的心理压力。但一般来讲，在赛前训练水平很高，赛前热身赛或资格赛成绩很好的运动员，如不能及时摆正参赛角色的位置，一切从零开始，做好最困难的准备，全力冲击对手，很可能会在即将开始的重大比赛中遭遇到难以承受的挫折局面，以往在一些项目的重大比赛中排名第一的运动员却最终未能打进决赛的情况时有发生，分析其心理压力产生的过程其实也不足为奇。

（三）多多参加比赛，不断丰富比赛经验，取得稳定的心理素质

心理训练的目的是尽量避免运动员的紧张焦虑情绪的出现，保证运动员能够顺利完成既定的技战术，取得比赛的胜利，一般来说，对于运动员的怯场，多数都是对比赛临场经验不足而出现的，所以说，在训练过程中，要进行针对性进行进行比赛训练，尽量让运动员适应各比赛，这就需要教练对运动员来说提高一个可以进行模拟比赛的场次，比赛场次越多，运动员的心理素质提高得越快，进而提高运动员的心理素质。

总之，运动员的心理素质对篮球的命中率干预取决于运动员的心理素质的是否稳定有关，在任何比赛过程中，只要运动员的心理素质得到正确的训练，在比赛过程中就一定能得正常的发挥，从而取得满意的比赛结果。