孕期健康表

怀孕以后，往往会有多种不适症状。准妈妈常常会担心：是不是不正常啊？对症分析，也许能帮您解决疑问。

孕早期(1～3个月)的你，是否有以下表现？ 表现 健康分析 温情提示 恶心呕吐 准妈妈在怀孕早期都有不同程度的孕吐,这是一种正常的生理现象,不用过分紧张。 不妨在起床前吃一些苏打饼干或果酱等。 鼻塞、鼻出血 孕后体内的雌性激素浓度升高、鼻的供血增加而引起，尽可能不要使用药物。 如果经常鼻出血不止，需要及时请医生诊治。 疲倦乏力 身体要负担日渐长大的胎儿，必定会觉得比平常更容易疲劳，这都是很正常的现象。但如果疲劳的程度很严重，并伴有眩晕、呼吸困难、心跳过速则可能是患上了贫血。 贫血时需要在医生的指导下补充一定剂量的铁剂，平时也应多食用铁质丰富的食品，如肝脏、肉类等。 关节疼痛 孕期出现关节疼痛时是不太正常的现象，可能是受了寒而患上了风湿病。但也有可能是缺钙。 孕期要注意保暖，避免雨淋及受寒。适量补充钙剂。一旦出现关节痛应及时就医。 腹痛 很多孕妇在怀孕早期会觉得腹部有紧缩的感觉，这一般是没有关系的，因为身体正在努力适应向子宫中的小东西供给养分，过一段时间就会渐渐缓解。 若这种紧缩感是持续不断的就应该看医生了，肠痉挛、阑尾炎等疾病都是有可能发生的。

孕早期健康妈妈准则：

孕早期的你完全不必把自己当作一个特殊的人来看待，平时想吃什么就吃什么，做些开心的事，身体不适时就躺下休息，尽量保持原来的生活节奏，让自己更从容惬意。

孕中期(4～7个月)的你，是否有以下表现？ 表现 健康分析 温情提示 便秘 孕后激素分泌的增加会使胃肠蠕动减慢，再加上子宫日渐增大，压迫直肠，如果准妈妈运动量少并缺乏纤维质食物则很容易导致便秘的发生。 孕后要多吃水果蔬菜，并养成定时排便的习惯，早晨起床后可喝一杯牛奶或开水。 口渴 准妈妈总想喝水是好事，可以增加身体新陈代谢，防止脱水和便秘，但危险的是总觉得非常渴，则很可能是糖尿病的症状。 要少吃甜食，如糕点和糖类，要注意饮食多样化。一旦经常口渴且喝多少水都不管用，就要及时就医了。 腿部抽筋 偶尔半夜腿部抽筋中断了睡眠是许多孕中后期的准妈妈的痛苦经历，日渐增大的子宫压迫血管及神经，使腿部血液循环不良而出现，同时也可能意味着机体内部钙、磷比例的不平衡。 准妈妈在饮食方面要坚持营养均衡，多摄取含钙、磷、镁的食物，如牛奶、豆腐、蔬菜等。 头晕 头晕是怀孕期间经常发生的现象，血糖过低是比较常见的诱因，准妈妈的身体要供应出比平时更多的能量，发生这种小毛病很正常。 要做到少食多餐、规律进食，当然还要多喝水，因为脱水会使头晕更加严重。也应该警惕是否有血压升高，妊娠高血压需要及时到医院就诊。 尿时有疼痛感 出现排尿疼痛、血尿等症状时，有可能是膀胱炎、尿道炎，必须及时到医院产科就诊。 要注意清洁卫生，勤换内裤，保持内裤及会清洁，防止病菌感染。

孕中期健康妈妈准则：

早孕反应已经过去了，准妈妈们可以不失时机地调整饮食，适当补充营养。当然也要适当进行一些活动，比如散步、游泳，以利于后期的分娩。

孕后期(8个月～临产)的你，是否有以下表现? 表现 健康分析 温情提示 皮肤发痒 腹部妊娠纹的形成会使皮肤有痒感，这是孕后期的常见现象。危险的是如果全身发痒并不见发红或疙瘩，就可能是胆汁郁积引起的，这对孕妇是很危险的。 不要使用沐浴露和香皂清洁皮肤，选择天然纤维制作的浅色衣服。 阴道分泌物异常 怀孕期间阴道分泌物增多是比较寻常的事情，并不需要特别担心，但如果出现外阴瘙痒、疼痛、白带有异味，就可能是感染了细菌或真菌，要尽快就医。 每日或经常淋浴，不要用肥皂等刺激品清洗，温水即可。 水肿 九成的准妈妈在怀孕后期，脚踝和腿部都会出现水肿现象，需要注意的是如果脸和手也开始肿胀，或者浮肿得很突然，则要考虑是否是发生妊娠高血压了。 穿舒适的鞋子，增加腿部活动，避免长时间站着或坐着，饮食应以清淡为宜。如血压升高需要引起高度警惕。 腰背疼痛 随着胎儿的长大，很多孕妇都会感到腰背酸疼，若腰背疼痛伴有发烧，则可能是肾脏感染，要及时治疗。 坐时可以用垫子垫在背部的凹处，尽量穿平底的鞋子，按摩也能缓解疼痛。 尿频 怀孕让子宫不断地扩张，身为邻居的膀胱就会受到挤压，自然送出排尿的信号，所以孕后期的准妈妈们会感到随时有尿意而常常跑厕所，这属于生理性的反应，生产后便会恢复。 感觉尿频时，不妨多上几次厕所，尽量不要憋尿。临睡前1～2小时内不要喝水，可以减少起夜次数。

孕后期健康妈妈准则：

在饮食方面要做到膳食多样化，尽力扩大营养素的来源。但是此时由于胎儿基本成熟，也不必大吃大喝，以免形成巨大儿，影响正常分娩，增加剖宫产率,孕后期的健身锻炼，时间要短，强度要低，最好采用散步或游泳的形式。现在，调节好心情，以最好的状态迎接宝宝的到来吧！