三处痛提示肾虚/中药泡脚 搞不好也会惹麻烦

三处痛提示肾虚

足心痛

表现：脚底板（不算脚趾）前1/3的足心凹陷处疼痛或有异常感觉。

足心是涌泉穴所在，而涌泉穴是肾经的井穴。我们日常生活中的井是泉水涌出的地方，古人根据经脉之气的运行情况，把经脉之气涌出的部位称为井穴。一般来说，脏腑有病变会在与之对应的经脉上表现出来，肾脏有病变，肾经上就会有所体现。

对策：如果你的涌泉穴处出现疼痛、酸胀、麻木、烦热等异常感觉，并且伴有五心烦热、口干咽干、潮热盗汗、失眠多梦、腰膝酸软或疼痛、小便发黄、大便偏干等症状，再看看舌头，还发现有舌质红、舌苔少等现象，可以断定有肾阴虚的问题。调理宜用滋阴补肾通络之法，例如可选用六味地黄丸合五子衍宗丸。

足跟痛

表现：足跟一侧或两侧疼痛。

肾经循行经过足跟，因为脏腑的病变会在对应的经脉上表现出来，所以肾虚时肾经循行经过的足跟处会出现疼痛感。足跟是人体的负重点，在人体的所有部位中，它承受的重量最大，所以足跟部位自然比其他部位的疼痛要明显一些。

对策：如果你的足跟疼痛，且局部的皮肤不红肿，并伴有头晕耳鸣、两眼昏花、五心烦热、腰膝酸软等症状，如果看看舌头，还发现有舌质红的现象，一般能断定是肾阴虚。临床中，这类患者多有过度的历史，宜在中医指导下，选用左归丸治疗。

如果你的足跟疼痛，且局部的皮肤不红肿，并伴有头晕耳鸣、两眼昏花、腰膝酸软发凉、手脚不温的症状，如果看看舌头还发现有舌质淡、舌苔白的现象，一般可以断定是肾阳虚。这类患者多有强力劳伤的历史，宜用温补肾阳之法，可用右归丸进行调理。

股阴痛

表现：疼痛。股指的是大腿，阴指的是内侧，是肾经经过的部位。如果肾的精气虚损，导致经筋失养，就会出现循行部位的疼痛。

对策：如果你疼痛发凉，日久不愈，且伴有四肢不温、怕冷、腰酸腰痛、足膝无力的症状，或者抽掣冷痛，连及阴囊，或者遗尿、脱肛，甚至下肢无力或肌肉瘦削、耳鸣失聪，一般可以断定是肾阳虚，宜采用温阳通络之法，可选用金匮肾气丸合小活络丸调理。（肖相如）

中药泡脚 搞不好也会惹麻烦

冬季天气寒冷，中医认为“寒从脚下生”，因此，寒冷季节泡脚是很多人养生保健的手段。但是，凡事都讲究方法。

中医基础理论认为，“肾为先天之本”“脾为后天之本”，所谓“本”就是生命的根本所在。这就明确指出了脾肾在脏腑中的作用特别重要。足少阴肾经、足太阴脾经皆起始于脚部，可见脚部在生命活动中是非常重要的组织。为了强调这一点，人们常把脚称为“人之根本”，正因为脚是三阴经交汇的地方，所以比较怕冷，沐足能起到暖脚暖身、保健的作用。

但是，很多人认为泡脚保健随随便便就可以，也没有什么副作用，所有人都合适，这就错了。对于阳虚怕冷的人，泡脚能温通经络、活血化瘀；但是对于本身阴虚体质的人，恰恰就如“火上浇油”，不但达不到保健的目的，而且很容易导致“上火”。

中药泡脚方

风寒感冒 艾叶、苏叶各15克，桔梗、麻黄各10克，生姜5片。风寒感冒者往往打喷嚏、流鼻涕、周身紧痛、恶寒、口淡、没有胃口、恶心呕吐、大便溏稀，在感冒的急性期在家泡泡脚能帮助尽快恢复。

风热感冒 桑叶30克，北杏仁、各20克，连翘、金银花各15克，桔梗、防风、薄荷各10克。风热感冒的人往往发热重、微恶风、头痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰黏或黄、鼻塞流黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄。

胃肠功能不佳，消化不良 党参、白花蛇舌草、蒲公英各30克，法半夏、黄连、陈皮各10克，苏梗、黄芩各15克。

痛经 艾叶50克，桂枝、元胡、香附各10克，乌药15克。

失眠 夏枯草、夜交藤、龙齿各30克，桑枝、桂枝、白芍各20克，牡蛎少许。

（济南市第一人民医院脚病中心主任 徐书英）