普通高校田径运动员训练中易发生的伤病原因的分析探讨

摘要：对普通高校田径运动员训练中运动伤病进行分析，掌握田径训练造成的发病种类分布、伤病与项目的关系、特点和规律；找出了引发伤病的原因，针对性的提出了预防运动伤病的发生，为提高运动成绩提供参考。

关键词：普通高校;田径;训练;运动伤病;分析

G804.55

1.前言

1.1田径运动是一种分项多，技术复杂，难度、运动量较大的运动项目。在大学生田径训练过程中，时有伤病的发生，并不同程度地影响伤病者的训练、比赛及运动员成绩的提高。对大学田径训练的运动员伤病的规律进行研究分析，旨在加深了解田径训练伤病的种类、伤病的项目分布等规律，以及掌握其基本的发病原因，为教练员、教师正确的指导，保证运动员正常的训练，提高专项素质技术、及运动成绩提供参考依据。

1.2大学生田径运动员的训练伤病发病最多的是擦磨伤，损伤主要多在腿、肩、小臂、手等部位；其次是关节扭伤，损伤部位踝关节最多；再次是肌肉拉伤，损伤部位出现在腿部和腰部。另外，腰痛和肌肉痉挛的伤病也较多见。还有刺扎伤、晕厥、胫骨膜炎、髌骨节伤、脱位、骨折等。由此看来，在训练中注意和重视以上的伤病情况是非常重要的。

2.运动伤病在各项目中得分布

2.1不同项目的训练，发病率都不尽相同，其中跨栏的伤病主要出现在过栏中摔倒造成的擦伤、撞伤、肌肉拉伤，以及扭伤和腰伤；跳远伤病主要集中在起跳和落地时的擦伤、腰损伤、踝关节扭伤和肌肉拉伤；短跑、跳高三级跳远的损伤病例多集中出现在强度训练中的擦伤、腰伤、肌肉拉伤和关节扭、拉伤等。

2.2不同项目由于基本专项素质、专项技术等方面要求不同，发病的分布不一样，发病的种类与项目特点相关。因此，田径训练必须根据不同项目的特点发病情况，注意和加强训练的措施和手段，减少或者最低限度地避免不必要的损伤。

3.运动伤病的原因与分析

3.1准备活动方面的原因

由于准备活动不充分、不正确、不合理导致伤病，其中伤病见多的是跳远、跨栏、短跑、中长跑等。这些伤病常发生在肌肉拉伤、关节扭伤，肌肉痉挛等。究其原因是人体的神经系统和内脏器官功能没有充分地动员起来，身体惰性没有克服，身体的协调性、肌肉的弹性和伸展性都不够等等。而主要问题出现在准备活动时：只做一般性活动，忽视专项活动或只做专项活动没一般性活动，一般性与专项性的准备活动脱节；准备活动量小，达不到热身的效果；准备活动过大，造成过早疲劳；准备活动与正式练习的时间间隔过长，失去准备活动作用，总的来说，准备活动违背了运动规律。

3.2技术上的原因

因技术问题造成运动伤病，主要损伤的种类常有踝、膝关节扭伤，上下肢擦伤，肌肉拉伤以及腰伤等。这与运动时动作不协调，不够熟练，出现错误动作等都有紧密关系，特别对技术较复杂、难度较大的项目，如跨栏、三级跳远、跳远、跳高等伤病的比率较高。

3.3过度疲劳的原因

大学生田径运动员训练，每天除正常接受、繁重的文化课学习以外，还要从事大运动量的业余训练，尤其是为早出成绩，应付近期比赛，身体机能受损或因教练、教师训练经验不足、安排不对，致使运动员出现过度疲劳。从生理角度上来讲，就是身体机能下降，肌肉力量减弱，反应迟钝，协调性降低，从心理角度来讲，兴奋性受到抑制，精神不集中运动情绪不起等等，所以容易引起发病，各种跑类和跳远都是发病主要项目。

3.4带伤病训练的原因

因伤病未愈或伤病初愈阶段，过早地投入训练，尤其是偏大局部承受力的训练及技术性较强的训练，如短跑类项目和跳类项目，而损伤部位抗强力差，活动不敏捷，或是病后体弱，跟不上运动强度的需要，因此在大强度运动的压力下，造成局部旧伤复发或是加重创伤及新伤。伤病例多见于关节，肌肉，腰部及擦伤。

3.5运动量过大的原因

在中长跑、短跑、跳远等项目中发生伤病为髌骨劳损、胫腓骨疲劳性骨膜炎等，其因主要是对运动员的训练思想不够明确，急于求成，在业余训练中过多地采用“专项”的方法和手段，未充分考虑训练对象的生理特点，训练水平和运动量的可承受性，致使出现较高的发病率。

3.6体力方面的原因

因体力方面的原因而引起的运动伤病。在长短跑、跨栏项目中较易发生，其伤病为运动型低血糖晕厥、痉挛、体力跟不上运动强度、负荷而摔倒的擦伤、扭伤等。这主要是由于睡眠休息不好，病后身体未恢复、饥饿、训练量过大或一段时间内文化学习负担过重，以致体力不足引起伤病发生。

3.7思想上的原因

多见于运动员在长期的训练中，缺乏对伤病的预防观念片面追求训练，急功近利，忽视安全教育、指导，忽视保护和自我保护及安全措施，因而造成了不少可以避免的而又避免不了的无谓的损伤。另外，运动训练时思想上开小差、精神不集中，也是造成损伤的因素‘

3.8场地器材的原因

由于某些器材条件不符合要求，教练员忽视安全措施，因此在训练中场地湿滑、不平、过松软、过硬或有碎石、杂物，以及使用器材不符合性别、年龄要求等造成损伤。损伤易发生于短跑、中长跑和跳远、跳高项目。

3.9雨天的原因

雨天训练时常有的事，而因雨天场地小器材滑润思想放松。要求不严格不认真，引起的损伤也不少。

4.对田径各项运动员训练中运动损伤的预防

4.1伤病与准备活动，技术不正确、疲劳、带伤病训练和季节性训练等多种因素有关。训练、比赛前充分做好相应准备活动是预防运动损伤必须的手段。

4.2加强教师、教练员的业务学习，丰富和更新专业知识，不断提高训练方法。

4.3加强总结，吸取教训，掌握运动员的生理、心理特点，根据环境气候、场地器材条件，遵循运动训练的规律，合理安排训练。

4.4加强安全意识和安全教育，积极采取各种安全防范措施。

4.5加强医务监督，认真做好运动员的身体、伤病观摩、病历记录和检查工作。

参考文献

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