峨眉甩手功 告别肩周炎

患了肩周炎很麻烦，峨眉甩手功可为您排忧解难。峨眉甩手功不仅能治疗肩周炎，改善心肺，治尿急尿频，对其他慢性病如肝炎、中风、动脉硬化、高血压、低血压、关节炎、心脏病、肾脏病、月经不调等病，均具有良好的作用。

现在办公室的白领一坐都是一天，特别是女性朋友，很少运动，久而久之就会导致肩部肌肉受伤，进而演变为肩周炎。肩周炎虽然不是什么大病，但是痛苦可是不小。这里教大家一个简单的防治方法——峨眉甩手功，这个简单的肩部动作，可有效改善肩周炎相关症状。

峨眉甩手功是祖传峨眉内桩软手的三大基本功之一，源自于《少林达摩易筋经》，明朝时期在民间就广为流传，是一项十分有益的健身运动。

峨眉甩手功有两种方法：前后甩手和螺旋甩手，这里介绍较为简单易学的前后甩手法，具体做法如下：

甩手运动以空腹最好，次数多少无一定标准，视个人体力而定。每天有空就甩手，如能每次坚持30分钟，效果更好，贵在坚持。

甩手时，身体要站直，两脚分开，与肩同宽，两腿伸直，两脚脚趾紧紧抓住地面，使下半身固定不动，两手的手指头同时搅动。

两臂向相同方向前后摇甩，向后甩时要用点力气，以三分力量向前，而以七分力量向后，保持轻松动作，速度适中，不要太快，否则会产生厌倦感。

需要注意的是：甩手时，要求掌心朝下，五指松开，指节放松。每天可练习1～2次，注意不宜在饥饿或饭后即刻进行甩手，最好在凌晨或深夜，选择空气新鲜，环境安静之处。练功量上不强求，一般以练后感到舒适为佳。初期练习时，可一边看电视一边做，既可摆脱无聊，亦可使自己持之以恒。

大量的实践证明，练习该功法对多种疾病，如原发性高血压、肝病、肾病、心脏病、神经衰弱、风湿性关节炎等，均具有比较显著的疗效。

甩手功为什么能够治疗肩周炎呢？大家看，甩手时活动最大的是哪个部位呢？显然，一个是肩关节，一个是腕关节。无论是肩关节，还是腕关节，附近聚集了很多重要的穴位。一个穴位堵了，就会造成所属经络的拥堵，血气流量下降，严重的甚至会完全堵塞，出现麻痹状态。这些经络穴位不通的直接后果是诸如肩周炎之类的疾病了。甩手的时候，由于这两个部位充分活动开了，因而可以起到疏通穴位的作用，自然也就能够治疗肩周炎了。

实际上，腕关节和肩关节拥堵最大的危害不是肩周炎，而是对心和肺的危害，肩关节和腕关节穴位的拥堵为什么会影响到心肺呢？

如果把身体比喻成一个公司的话，那么胸腔就是总裁办公室，心脏就是总裁，肺脏则是总裁助理。这也正如像《黄帝内经》所说，心相当于一国之君主，肺则相当于一国的宰相。

那么，总裁办公室的换气扇和排气道是什么呢？换气扇就相当于肩腋关节和腕关节，排气道就是胳膊上的心经、心包经、肺经以及与它们相对应的小肠经、三焦经和大肠经。所过换气扇（肩关节和腕关节）和排气道（经络）的拥堵不畅。想象一下，如果一个公司的总裁和总裁助理的办公房间通风不好，换气扇转动不灵，排气道里也沉淀着很多有害灰尘……长时间在空气污浊的环境里办公，必然会头昏脑胀、咳嗽气短、精神萎靡。如此一来，总裁（心脏）和总裁助理（肺脏）的工作效率就会大大下降，整个公司（身体）的管理也因此愈加混乱，业绩大幅下滑。

明白了换气扇和排气道的原理，自然也就明白为什么甩手功能够保健心肺了。

徐志摩写的那首诗：“我挥一挥衣袖，不带走一片云彩。”而甩手功就不同了，俗语说“手到擒来”。闲暇之余甩一甩手，甩走的是疾病和烦忧，带来的则是健康的身体和愉快的心情。

峨眉甩手功可治风湿性关节炎

具体做法是：甩手时，先将两脚分开，与肩同宽，左右肩放松自然，双手自然下垂，然后向前伸与肩同高，再用力向后甩去。开始可先甩手200～300次即可，早晚各一次，以后可逐渐增加次数，一般每回可做2000～3000次。注意练习时，要呼吸自然，心情愉快，面带笑容。坚持练习，可有效缓解风湿性关节炎症状。