游泳啦!(0-3个月)

宝宝一出生就可以开始游泳训练了!小爸小妈们，赶快让宝宝去体验下这种新兴、时尚的新生儿健身方式吧!

游泳好处多

重回“故里”。新生儿游泳环境与母体子宫内的羊水环境相似，宝宝在水中自由地施展四肢，感觉很亲切，很舒服。

减少疾病。游泳是种独特的锻炼方式，通过身体的运动，促进血液循环：通过水对身体的拍击，起到神奇的按摩作用，能够提升免疫力，增加肺活量，减少呼吸道疾病。

强健体魄。宝宝在水中的不断“扑腾”，有利于骨骼和肌肉的快速发育，提高身体的灵活协调性：同时带来好胃口，好睡眠，好精神，好体魄，让宝宝更加健康活泼。

脑部发育。游泳能够有效地促进大脑发育，提高宝宝对周遭环境的反应能力，有利于五感能力的增强，给宝宝的智商、情商发育打下坚实的基础。

亲子融洽。游泳过程中的亲子交流，能让宝宝更加享受整个过程。

游泳好准备

用具辅助。新生儿游泳池、新生儿游泳圈(套在宝宝的颈部)、脐部防水护贴(保证脐部干爽)，75％酒精消毒液(游泳后对脐部进行擦拭消毒)、浴巾(游泳后迅速擦干身体)。

环境辅助。室温在28℃左右，水温在38℃左右，每次不超过10分钟。

人员辅助。新生儿游泳过程，要采取一对一的专人看护。泳前要对宝宝进行身体抚触，激发宝宝的情绪：游泳过程中，要随时帮助宝宝调整姿势，进行亲子交流，保证宝宝的舒适安全。

游泳好姿势

推荐一　竖泳

游泳是宝宝天生的一种能力。将新生宝宝放在泳池中，宝宝会以竖直的姿势自然地用双脚不停踩水，双手握拳并无意识向外划水，在泳池里慢慢泳动。

游泳帮手：父母双手轻轻地撑在宝宝腋下，帮助宝宝身体平衡。

推荐二　仰泳

2个月左右的宝宝最喜欢这种游泳姿势，舒服地躺在水里，享受着温水的轻轻按摩。

游泳帮手父母双手的大拇指轻轻放在宝宝胸前，其余手指托住宝宝的背部、颈部和头部。

推荐三　蛙泳

3个月左右，随着宝宝游泳技能的提升，开始喜欢俯卧式游泳，肢体施展更加灵活自由。

游泳帮手：父母可用大拇指托住宝宝的颈部和下巴，其余四指托住胸部，以保持宝宝的俯卧姿势，以免呛水。

游泳禁忌早知道

不要空腹，不要吃多。要保证宝宝有足够的体能，还要保证有良好的消化环境。

生病不要游。游泳要消耗一定的体力，不利于本来虚弱的宝宝康复。