DP 120专车 专治你的疑难杂症

这不是我们准备转变内容风格，也不是我们打的牛皮广告。这是独属于《数码精品世界》的“120专车”，专门为现在的白领青年们生活中出现的“疑难杂症”而准备。在这里我们列出了几种平时身边的朋友甚至是自己经常遇到的“病症”，这些“病症”虽然多数是生活中的不良习惯，但也会像真正的疾病一样危害着我们心理和身体的健康。让数码产品和应用程序纷纷化身为你的“药剂良方”，我们的目标是改变你的习惯，抢救你的生活，为我们第120期刊物留下一个特殊的纪念。

“拖延症”

我一会就出来！（又磨蹭了一个小时才出门）。

明天才交PPT，先刷一下论坛吧，看看有什么好玩的事。

“好焦虑，怎么办，明天就要交了，不想写怎么办，啊啊啊啊啊”—把这话发上微博后开始刷微博。

让我放空一会，就一会儿……

还有两天考试了，最后再看书。……

反正这些书也不会跑，心情好的时候再看吧。

我马上就睡觉（过了一个小时候你终于上床睡觉了，然后开始用手机上QQ，玩微博）。

如果这些行为对你来说司空见惯，那么恭喜你，你已经是一个不折不扣的拖延症患者了！焦虑、郁闷、忐忑、烦躁、内疚……这些词会无时无刻出现在你的脑海里。亲，不要再想当然地觉得明天还有时间，拖延症不是真的“病”，但它拖起来很要“命！"

良方推荐

其实“拖延症”人人都会存在，只是轻重的问题，形成的原因和表现形式都较为复杂，但你不能因为习以为常就忽视它，觉得理所当然，不要再拖下去了，认真看看我们的“战拖学”指南吧，加入我们的“战拖大军”。

1. GTD

常年累月地拖拖拖，事情越积越多，也不知道该干什么，先干什么，哪项比较重要，总是做这件事的时候想着那件事，做完这件事又记不起该做哪件事，时间一长，烦恼越多，又产生了不想干的心理，事情又丢到一边了。这是一个恶性循环的例子，要想解决拖延症，我们得先把事情整得井井有条，思路清晰才能各个击破。所以你需要一些GTD（Getting Things Done）的管理软件来帮助你打理你的各项事宜。

OmniFocus：

这是一款很经典的GTD软件，推荐它也不是因为它名气大，而是因为它真的可以帮到你。首先它可以捕捉你的行动计划并且储存在你的收件箱中，直到你准备处理和组织它们。然后它可以同化你的任务，把工作模式分门别类。OmniFocus把你的行动同步到一个服务器中，以确保你的iMac电脑、iPhone和iPad上面的行动计划都是最新的（配合iMac使用会更加方便）。

Fathm：

同样作为一款GTD的软件，它不仅是一款记录并提醒你处理事项的软件，并且它还有很多有意思的表现形式。这其中就有一种用饼图来管理时间的方法—将一天分为24小时，然后记录下来这些时间都被自己分配用来做什么，一方面警醒自己，一方面从中寻找可以改变的环节。

2. 番茄工作法

这是一种看起来很好理解的方法，它的理念是把“时间块状化”，利用25分钟工作，5分钟休息的方式，形成一小块完整时间。先挑选一件事，把时间设为25分钟，然后在这25分钟里专注来做这件事，时间到了，就在清单里登记一下，然后休息5分钟再开始完成第二阶段，而完成的阶段越久，休息的时间就会越长。这种简单又直接的方法会让工作和学习中的人更加快速地集中注意力，而不用去为了更长远的时间来打算和计划，20分钟的专注比你1小时的混乱更高效。

值得强调的是 ，这两种良方并非孤立而存在的，GTD软件完全可以和番茄工作法配合使用。

Focus Time：

番茄工作法不仅仅只是一种说法，强大的手机软件更把它付诸了现实，Focus Time就是一款以番茄工作法为基础，通过图形为表现的一种工作计时器，它还可以计算你每日一共完成了多少个“番茄”。

联想 乐Pad S2005

工作太盲目，不知道时间该如何分配，有时候觉得自己能在一天之内做完工作，有时候又觉得自己需要一个月才能完成，每每到了这个时候就越发恐慌，更加消极怠工。乐Pad S2005帮你精准客观地丈量时间。每天使用乐Pad S2005几分钟，它就能将每日、每周和每月的工作量统计出来,并用表格和图形表示，让你能够了解到以往相同工作内容所需要的时间，清晰地丈量时间，同时还可以根据你的需要自动广播你的当前活动。

偏方推荐：

要是以上那些良方还不能让你提高效率改正你每天办事拖拉的习惯，那我们还有很多耸人听闻的“偏方”在等着你！

1write or die：

你不想写稿？不想写论文？就是不想动笔？在电脑装一个write or die的软件吧，在限定时间内没有完成你的计划就删除你之前的文字，是抓紧时间写还是等着被删除前面辛辛苦苦憋出来的文字，自己选择吧。

2 Waste No Time：

我想刷微博，我想刷豆瓣，我想泡天涯，我想逛团购……就是不想去工作。那我们就从万恶的根源入手吧，为你的浏览器（Google Chrome和Safari）装上一个Waste No Time扩展程序，把这些爱看的网站统统加入黑名单，一旦超过每日浏览时间上限将会被禁止访问。不仅如此，它还会顺便弹出一个小窗口，上书几个大字“您应该回去工作了！”让你只能满地寻找羞耻心！

3会消失的文字：

“买书如山倒，读书如抽丝”？家里的书架都快堆不下了，可你连拆开包装的欲望都没有。现在有这样一种图书，塑料密封的文集被打开后，油墨一旦接触阳光和空气，文字就会在2个月后完全消失，让读者不得不在购买书籍后抓紧阅读。不过对于那些人傻钱多无所谓的人，小编也无能为力。

“赖床症”

这个症状的表现形式不复杂，而且非常好理解，估计正在看我们这篇专题的朋友有99%的人都有过或者正在经历这种痛苦“病症”：

晚上不睡，早上不起。

躺在床上翻来覆去也睡不着，把绵羊都数睡着了我还清醒着。

把鞋油、染发剂等各种膏状物体当牙膏的……

一个闹钟对我来说一点用都没有，一定要每隔五分间断连续上满五个才罢休。

明明意识已经醒了，可是在床上拖拉，就是不想迈出一步。

赖床症虽然比起拖延症更好理解，但是造成的“后遗症”可一点不比拖延症轻，并且还会产生一系列恐怖的连锁反映。比如你晚上睡不着，早上就起不来，眼看要迟到了，不是穿错袜子就是挤错鞋油……呃，不好意思，是牙膏。拼死拼活想打个车赶时间，结果不小心打卡已经过半分钟，接着面临的就是扣工资，通俗点说就是花钱买觉睡。最后就是心情不好，又开始苦闷地晚上睡不着觉，如此循环。

良方推荐

其实有时候赖床症又像拖延症的一种，可我们又不能以拖延症的治疗方法来应付赖床症的种种，所以我们决定把这个痛苦又大众的问题单独拿出来研究，只为给你提供更精准的“治疗”。

1. 不想睡

“早上不起”痛苦的根源还是“晚上不睡”，除开各种拖拉不想睡之外。睡不着是一个很大的影响因素，失眠、多梦直接导致的就是早上精神萎靡不振，所以想要“药到病除”，我们得从根本入手。

安眠的音乐推荐：

这里就不再推荐一些古典音乐，舒缓的轻音乐，这些东西百度就可以实现。我想向大家推荐一些真正不错的适合晚上睡觉来听的专辑。

Born to die

这张专辑演唱者Lana Del Rey的音色极有特点，低沉又慵懒。而且整张专辑的基调非常复古又很颓废，特别是在晚上听来有种很静谧的感觉，不过需要提醒的是不要太纠结歌词，否则你可能没有治好失眠又要患了抑郁症了……

Inception

当然，这不是让你来听电影的录音版，而是向你推荐这张电影的OST。看过这部电影的朋友自然会明白这张专辑的妙处，它如同把你带回到了电影情节中让你坠入无尽的幻想中，让你分不清是现实还是梦镜，可能在这些如梦似幻的音乐中你真的能悄然进入梦乡。不过需要提醒的是不要入戏太深，否则你醒来后可能真的需要一个“图腾”来帮你区分你是否还在睡梦中……

Sennheiser CX 880：

睡觉听音乐需要一款舒适的耳机，CX 880柔软的耳垫让耳塞可紧贴耳道，而柔韧具弹性的耳夹可独立调整。CX 880不仅拥有均衡的立体声及悦耳低音，还带有线控，闭上眼睛也能进行调节操作。

Zeo Sleep Manager：

一款睡眠管理软件，它由一个超轻的头带和一个显示器组成。头带上的感应器可以检测脑部发出的电波讯号，进而追踪到您的睡眠状态。然后通过无线技术传输到床头的显示器里面，含有SD记忆卡的显示器便可将这些数据存储下来。所以，只要在睡觉的时候带上这条柔软的发带，就能知道自己睡眠状态。比如你是醒着或是处在浅睡、深睡阶段，你每晚真正的睡眠时间、你需要多少时间才能入睡等等。

熟睡！（100%深度睡眠）：

名字解释了一切，它主要针对的就是入睡困难，睡眠质量差人群，所含脑波能直接作用于睡眠神经，改善并提高睡眠质量。

2. 睡不醒

晚上睡好了，早上起床自然不会和原来一样困难，但对于一些“资深”赖床者来说，头天晚上不管睡得多早多香，早上仍然想待在床上不起来。我经常会被朋友们问起一个问题，特别困和特别饿的时候你是选择先睡再吃，还是先吃了再睡，睡和吃简直是人类永恒的话题，我们就以子之矛，攻子之盾，试试用吃来缓解困的压力。

星巴克中国：

它可不只是一个帮你找到最近的星巴克的地图软件，它还有一个有趣的功能：星巴克闹钟功能，下载使用即有机会享受半价早餐！早安闹钟响起后一个小时内到星巴克购买手工调制饮品，即可享用精选早餐半价优惠。为了半价优惠，是不是瞬间就有了起床的动力！

飞利浦自动浓缩咖啡机HD8743

如果你喜欢咖啡，那么一款烹煮方便全自动功能的咖啡机是一个好选择，相信咖啡的香味一定能成为你起床的动力。

飞利浦 Fidelio DS1100

除了美食的诱惑，闹钟也是必不可少的。选择一款手机底座音箱，开启音乐和闹钟功能，让喜欢的音乐唤醒自己。飞利浦这款不只有早上闹铃功能，还有晚上的睡眠定时器，你可以边听边睡也不用担心还要起来关掉它。这个正好可以搭配安眠的音乐使用，一举两得。

偏方推荐：

不让你赖床，就是要吵得你睡不着觉，各种关不掉的闹钟才是最好的选择。现在的手机软件不仅可以模拟出闹钟的传统模式，更会加上那些让你忍无可忍的“变态”功能，目标就是整醒你为止。

1 Sleep If U Can：

这款从名字上就颇具挑衅意味的程序特别适合赖床症深度患者外加自虐狂使用。首先你必须拍一张图片，可以是家里的任何场景，任何物件。等到早上闹钟响起的时候你必须用手机拍摄一张几乎完全一样的照片才能进行解锁关掉手机。想要彻底清醒就要对自己狠一点，比如去拍摄你家门外的公交车站。

2 Smile Alarm ~ 8 Games to Wake You Up!

虽然解锁这个闹钟也需要强迫完成一些任务，不过不像Sleep If U Can那么“变态”。Smile Alarm的解锁任务是8个小游戏，玩过游戏之后才会停止响铃，游戏的难度和个数都可以自行设定，相信闯关成功后你也会彻底清醒过来。

“御宅症”

起初说的是那些热衷于漫画和游戏，不爱出门爱躲在家里昏天黑地打游戏看漫画的颓废少年们。而现在“宅”的范围已经越来越广，即使不打游戏不看漫画，在家发呆也比出去吹冷风强。这些人通常的思想都是这样：

能在家待着就绝不出门。

不想出去跑步，在屋里做做伸展运动就好了。

只要能网购能外卖的东西就绝不去商场买。

看电影在家看碟就好了，不用去电影院。

不愿意出去见人，有事网上聊就好了。

不想出去旅游，没钱没时间。

不用我们提醒你也该知道你就是一个死宅族，躲在家里小世界的二次元星人。醒醒吧亲，这么死宅下去是没有前途的，甚至还会影响你的终身大事，赶紧回归三次元的正常生活吧！

良方推荐

宅男宅女们总觉得外面的世界再精彩也都能在网上看到，出去又累人又多，又没有人可以一起去，这样下去只会越来越孤僻，越来越没人一起玩，到最后只能一个人宅在家里和孤独的喵星人作伴。想让御宅族患者不宅在家里，就得让他们走出去，外面的世界怎么精彩怎么推荐，要让他们相信出去一趟一点都不困难，反而优惠多多很容易。

1. 活动

各种旅游应用和活动网站推荐，要让他看见出去玩的乐趣，还要相信群众的力量，集体出去玩是件多么靠谱的事，没准还能帮你解决终身大事呢！

豆瓣早就不仅是资源评论型网站了，各种同城特色活动也是豆瓣的一大亮点。豆瓣活动主要围绕旅游，看电影，参加同城讲座等等，因为兴趣把大家组织到一起，所以在这里真能认识不少志同道合的朋友。

chetang：

这是一个旅行互动的社区，为用户提供个人主页服务和旅行记录工具，在这里你不再是单独活动者，还可以生成自己的博客和大家分享。

驴友网：

这是以旅游为主的网站，虽然不以结伴同行为目的，但是驴友网会帮你推荐最适合的出游计划，最理想的出游路线。当你不知道要去哪里玩，驴友网也会给你推荐一些不错的地方，这些都让你会觉得出去游玩不再这么麻烦，即使是没有出游经验的人也能非常容易了解出游的各项事宜。

TouchChina：

已经覆盖了北京、上海、香港、澳门等城市导航。从各个方面为游客提供全套的导游服务。

2. 旅游

各种机票、酒店打折信息轮番轰炸，我就不信没有人会心动，如果机票低至3折就能出国一趟，那你还有什么理由宅在家里！

MY机票：

它几乎包含了所有和飞机相关的信息，包括航班动态,在线值机,当地天气预报。还可以实时预订，并且支持全国48家国内银行卡在线支付，做到实时出票。有这么一个软件，每天刷一刷机票的价格信息，遇上心仪的地方一分钟就能搞定出票，出行哪里有这么复杂。

酷迅-大床摇一摇：

这软件神奇的地方在于即使你没有提前在网上做好攻略，下了飞机之后你也能快速简单得查找并订阅酒店。你要做的仅仅是摇一摇手机，酷迅马上能帮你找到周边适合的酒店。御宅族们通常会犯懒病，这种不需要你分析、比较、纠结的软件帮你把事情变得更简单。

3. 健身

御宅族都是极度缺乏运动的人，他们概念中的运动仅仅是在电脑前做做伸展运动，废点力气的也就是仰卧起坐和俯卧撑了。长此下去，各种腰疼，腿疼，头疼，胳膊疼都会统统冒出来。缺乏锻炼，也是御宅症患者最大的毛病。

可选的运动配件很丰富，Nike+、adidas miCoach这些都是实用性非常强的健身软件，并且由于记录和分析的功能强大所以让健身变得越来越有乐趣。或者是摩托罗拉Motoactv这样还能兼具MP3和GPS功能的运动腕表。枯燥的运动怎么可能吸引御宅症患者伸胳膊伸腿，这些有趣地还能分享给大家交流经验的人性化运动软件和产品才能给大家提供进行下去的动力。

偏方推荐：

我们推荐的几乎所有的偏方都是带有强制性的，让你忍受各种变态折磨而又心甘情愿的。所以针对御宅症患者推出的偏方有着极强的“愿打愿挨”的特性。怎么让你做到不愿意出门又不得不出门呢？

答案就是买一堆贵的装备放在家里，让你产生强烈地不用就会愧疚的感觉。

1 买贵的登山装，不能让它闲着，去爬山吧！

2 买贵的相机，比如5D Mark III这样高端的机器，买了不能不用它，出去郊游拍照吧！

3 去一家好的健身房，去办一张健身的年卡，请一个私人教练，去健身吧！

我们要达到的效果就是，如果你不使用它，在家看着这堆装备，就只能暗暗泣血！

“抑郁症”

有很多不明真相的群众总把抑郁症算成“小资病”，觉得这是无病的最佳形态，然而抑郁症并非只有那些工资高、环境好、衣食无忧的白领们才会得。相反，“抑郁症”越来越多地蔓延在我们普通群众的四周，让我们在这些麻木中越陷越深：

对新鲜事物产生不了兴趣，甚至对曾经喜欢的事物也渐渐麻木。

食欲降低了体重反而增加了。

害怕跟人交流，外出活动也越来越少了。

每天都觉得很累很累，感觉不会再爱了……

对什么都失去了信心，觉得完成不了。

特别是职场中的人，发生上述症状的情况会更多，日常不规律的生活和工作带来的压力让这些“危险”与日俱增。

良方推荐

遇到这样的情况，总让我想起一句调侃的话：“大家应该多关心一下他，不要老让他一个人待着，多陪他说说话，参加一些集体活动。如果还不见好转的话，可以送到医院观察一下。”虽然听起来戏谑的成份较多，但不得不说这话还是有点道理的，而我们开出的处方是要减轻压力，轻松生活，给点阳光你就灿烂！

1. 社交网

首先解决“不要老让他一个人待着，多陪人说说话”的问题，白领有时候工作压力太大，加班太累，下班后也不愿意花时间去逛逛或者散散心什么的，那网上的社交空间就成了让人发泄的最好途径。

什么微博、人人网、微信、Instagram都给整上，多跟大家交流，多发表些自己的看法，给自己一个宣泄的平台，有些面对面不愿意对人说的话反而在网上交流起来会更容易。

2. 写日记

Day One：

有些话不愿意对外人说起，可是又不能总憋在心里，久而久之怨念越积越深……写日记倒是个不错的方法，每天写点生活的点滴，把开心和不开心的事情都说出来心里可能会舒坦很多，仿佛卸掉了一天的压力。

3.“弱智型”游戏

偶尔玩一些这种不费脑，易操作的游戏才能得到真正的放松。

Traffic Panic 3D

一款通过交通事故来表现爆炸效果的另类游戏。如果你心情好，可以控制车流量保持顺畅的交通，如果你心情不好，可以故意的让通过的油罐车和其他的车发生冲撞；甚至还可以将路边的加油站也卷入到交通事故之中，从而引起更大规模的爆炸。一时的不小心，反而却能在破坏中体会到痛快的感觉。

Angry Gran

“愤怒的奶奶”是门槛很低的一个减压型游戏，游戏的主角是一位年事已高的老奶奶，内心或许对于这个变化了的社会抱有太多的不满。当遇到不愿意看见的人或者事物时，抄起手中的“擀面杖”挥之（不过注意不要砸到警察叔叔，否则就要受到惩罚了）。这可能也恰好映衬了时下都市人的生活状态—时不时地就积攒了一些莫名的压力，那么接下来就试着来排解一下吧。

Temple Run

一款很多人都熟知的跑酷类型游戏了，这类游戏也非常适合减压，不停地奔跑正好释放心中的郁闷。

4. 掌机

如果不想用手机玩游戏，掌上游戏机倒是个不错的选择，可以让你随身携带随时就可以拿出来娱乐，休息时，坐车时都是减压的好时机。

5. 电子书

Kindle Paperwhite：

多读书，读好书：挑选一些健康阳光的书籍，选择一部好的电子书，把平时发呆空想的时间都用在看书上，丰富自己的人生。

6. 治愈型电影

心情苦闷的时候看两个小时的电影一定是一个放松的好办法。不过如果你连着一周看完七部哈利波特，或者六部星球大战，或者三部指环王这样的电影，我想恐怕你会觉得越来越累。皮克斯的动画倒是治愈系的好选择，要知道史蒂夫乔布斯不仅一手打造了苹果帝国，更创造了皮克斯公司。皮克斯旗下的各种刺激冒险的总动员系列，宣传爱和梦想的《飞屋环游记》，美好又浪漫《机器人总动员》，这些都是传递正能量的治愈系好片。

“月光症”

对于月光症的患者来说，工资多少并不是产生这病的决定因素，对他们来说一千有一千的花法，一万有一万的花法。

“不会花钱的人是不会挣钱的”这是他们的花钱格言。

钱包被各种信用卡塞满。

从来不记账，也不知道自己花了多少钱，有多少花多少。

不会克制，典型的烧包购物心理，只买贵的不选对的。

“月光”们有知识、有头脑、有能力，花钱不仅表达对物质生活的狂爱，更是他们赚钱的动力。老辈信奉“会赚不如会省”，对他们的行为痛心疾首，而他们花光用光自得其乐。

良方推荐

月前潇洒，月后着急，这通常是月光族的常态。每次面对信用卡账单总是痛心疾首，非要“剁手”而后快。其实真的没有必要，做好以下几点，你完全可以慢慢摆脱这种花钱无节制的生活：

1. 理性消费

择适合自己的商品，而不是跟风买最时髦的。多去去团购的网站，多注意一下打折的信息，有时候忍几天购物欲望会换来更大的折扣。

一淘网、盒子比价网：

俗话说“货比三家”，有比较才知道什么适合自己，而且往往能够在别的地方淘到更优惠的价格。

团购：

对于天天出去胡吃海喝的群众来说，团购简直是大家最喜闻乐见的东西。虽然等位较苦闷，质量也比不上正价期，但是做为一个可以尝鲜试吃的工具，团购简直太划算了。

丁丁优惠、我查查、快拍购物、豆角优惠：

为手机装上一些优惠券信息、比价打折的应用，这样我们出门在外逛逛商场和超市也能做到理性消费。

2. 理财

你会不会总有这样的疑问“我好像什么都没买，怎么钱都没了？”现在你仍然觉得理财是那些高级金融型人才才会去干的事吗？试着坚持一段时间，每天进行开支记录和预算管理，起码要知道自己的钱都去了哪里。

iXpenseIt

最享有盛名的理财软件，也被誉为是最好的手机理财软件，要是不想让女朋友、家人掌握你的“小金库”状态，它还能提供密码保护功能。

51信用卡管家

拒绝做卡奴，信用卡用户提供账单读取和提醒服务，要是你的消费生活都是围绕信用卡展开，用这款工具可以明确熟知你的信用卡状态。

随手记

那些连记账都懒得记的人或者我们前面提到的第一种病状“拖延症”患者，理财对他们来说是一件伤脑筋的事，可能到最后理财工具会越来越荒废。这个时候，我们就需要随手能记账的软件，“随手记”这款软件也是专为懒人而准备的，轻松拍下条形码即可形成账单并自动记录下来。

偏方推荐：

对于月光症的患者，我们《数码精品世界》全体工作成员加上保洁打扫卫生的阿姨一至认为最有效的办法就是：上交！把你的工资卡乖乖交给老妈，女朋友，从根源上杜绝“犯罪”！想花钱？打报告吧！

如果你真想做到有节制，就要管住自己的手和眼睛，要学小编一样从来不上京东、卓越、苏宁、淘宝这些网站来勾起自己的购买欲望，甚至像“果库”这种精选新鲜,让淘宝商品一目了然，商品文案写得生动又有创意，让人看着就忍不住都加进购物车的罪恶手机应用，小编更是不知道，连听都没听说过！