时间：2022-08-17 07:20:59
一提“孕傻”这个问题，男人还不太明白，但凡有过怀孕经历的女性大都会点头赞同：没错，咱一怀上就开始变傻，记忆力下降、数字算不清……这些都有过。
“孕傻”真的存在？还是有其他原因？
齐玉珠
自由职业者
生孩子后，似乎智商下降了。前段时间我们这搞了个奇石展销会，很多大型石头都是从外地运过来的。我出门看到了问老公：“这么多石头运过来运费不低吧？”老公说：“肯定很高。”我接着说：“就是，这得多少叉车运来才行啊？”老公当场笑喷。
予可妈妈
会计
我妹妹在年初生了小孩，她怀孕的时候，老是问我一些琐碎的事情，最后总是对我说：你一定要帮我记住啊，到我需要的时候告诉我，特别是数字。我问她怎么这样，她说，因为宝宝在占用她的DNA，脑袋瓜子不好使了。
幸福准老豆
设计师
陪媳妇产检，有一项是尿检。媳妇拿着塑料尿杯进了卫生间，我在门口等她。不一会儿媳妇表情复杂地走出来，我问怎么了，这货一脸无辜地说：“老公，我忘了要尿检了，尿完了才想起来。”唉，果断起身给媳妇倒热水去。
傻到底丫
记者
一孕傻三年，我要补脑！老公感冒，老妈说用生姜加葱白熬水放红糖喝。我主动请缨亲自下厨。老公喝得直伸舌头，称从没喝过这么难喝的水。我脑中突然闪出一幕情景：没找到生姜，灵机一动想用姜粉代替。然后……拿着胡椒粉猛地倒进去……
小知识
“孕傻”民间俗称“一孕傻三年”，是指女性怀孕后，记忆力、注意力会有衰退迹象，常会有丢三落四的情形发生。“三年”是虚指，并不是真的要傻够三年。
“孕傻”说法，是真还是假
记忆力和注意力都下降，反应减缓，是“孕傻”最主要的特征，有报道称高达50%～80%的妈妈认为自己遭遇过这种变化。针对“孕傻”现象的研究也在逐渐增加。但“孕傻”是否对女性大脑和智力造成不良影响，近年来多项相关研究的结论却并不一致――
支持派
孕期脑容量会降低
伦敦哈默史密斯医院的Angela Oatridge博士等人在2002年1月的《美国神经放射学杂志》上发表研究称，他们发现女性的脑容量在怀孕期间会降低4%；
在2007年《临床和实验神经心理学》杂志上，新南威尔士大学的Julie Henry博士和澳大利亚天主教大学的Peter Rendell博士也发文指出，处于怀孕阶段的女性，在记忆任务的测验中，比没怀孕的对照组表现确实稍差，在包括创立和达成目标这些需要高级思维的项目中也存在差别，而且这些影响一直会持续至产后一年。
反对派
怀孕对女性大脑并无显著影响
2008年10月，英国《泰晤士报》援引美国里士满大学神经学教授克雷・金斯利的观点称，虽然女性怀孕时会感到大脑部分功能明显减弱，但这种大脑重塑过程的变化，其实更能促进她们改善思考和认知能力，对增强免疫能力也会有帮助；
澳大利亚国立大学2012年年初公布的一项研究结果也认为，怀孕对女性大脑并无显著影响。研究人员在8年中让一组女性在孕前、孕中、孕后3个时期分别接受3次测试，结果显示她们的记忆力和认知能力并无显著差异。
到目前为止，国内外都没有一个足够大样本的调查能说明女性怀孕后会变“笨”或变“傻”，起码从生理解剖学的角度无法找到足够的科学依据来支持这种观点，因此不宜草率下结论。
“孕傻”或与激素睡眠等因素相关
但是，不少女性怀孕、生育后通过心理学量表做自我评估，各种指标确实说明她们存在记忆力和认知能力减退的现象。妇产科专家认为，这与怀孕前后女性体内激素变化、睡眠质量下降及注意力从事业转移到宝宝身上，自我调适未到位易产生认知误差等诸多因素有关，并不能轻易就归咎于是脑力、智力下降所致。
体内激素剧变致情绪低落：产前产后女性体内雌激素、孕激素和催产素的升高和下降幅度之大“犹如坐过山车”，在急剧拉升后又突然骤降。短期内，体内激素剧变确实会对女性影响不小，特别是在产后，这种变化甚至可能导致女性情绪相对低落，严重的有抑郁的表现，对周围的事物反应自然有所减缓，但当激素水平逐渐趋向正常之后，这种现象也会逐渐消失。
睡眠质量下降容易疲劳：生下宝宝只是“万里长征的第一步”，新晋妈妈即使是三更半夜也不时要起来给孩子喂奶、把屎把尿等等，每天一大堆繁琐的事情需要处理，即使有时间补觉，但这段时期的睡眠质量普遍较差，容易疲劳，甚至觉得力不从心，记忆力和反应能力自然也会受到影响。一旦宝宝长大些，妈妈晚上也睡得踏实了，情况也就逐渐改善了。
注意力转移或认知误差：这一点在“高知”职业女性身上相对突出，特别是学历越高、事业越成功的新晋妈妈，注意力在从职场转移到孩子身上的变化过程中，心理“落差感”会更强。因为这是两个完全不同的领域，当自我调适未到位时会有挫败感，容易产生认知误差而怀疑自己变“笨”了。
拯救妈咪脑力，孕产后都要健脑
怀孕生娃带孩子，哪件事都得付出巨大的精力。不管是心理因素还是身体因素，保护自己的脑力，减少“孕傻”影响，妈妈们需要立刻行动起来。
孕期键脑方法
多吃健脑食物。从怀孕开始，除了要学会放松心态以外，还要自己照顾好自己的饮食起居。比如，在医生的指导下，适当地吃一些深海鱼油或坚果之类的益智食品，这类食品无论对于妈妈改善记忆力还是对宝宝的脑部发育，都有一定的促进作用。
提高睡眠质量。努力提高睡眠质量也是缓解情绪的好方法，虽然怀孕时身体的变化会对睡眠有一定的影响，但是在孕期尽量要保证睡眠质量，比如喝杯温牛奶、温水泡脚等。这样一方面可以保证孕妇有充足的体力，另一方面对于胎儿也非常有益。而且这样对于缓解压力、缓解暂时的记忆力减退也非常有效。
适当运动。每天适当做些运动可促进血液循环和新陈代谢，也有助改善睡眠。每天陪腹中的宝宝多走动、晒晒太阳，保持定量运动并不是很困难的事。另外，有时间也可做些猜谜语或填字之类的益智游戏，给大脑做运动。
改善生活习惯，保持好心情。在怀孕期间，准妈妈们可以通过调整生活习惯保持良好的记忆力。比如听能够舒解压力的轻音乐，保持好心情，合理饮食。勤用脑，常动手，培养多方面的兴趣爱好，保持积极向上的心态等。
产后健脑方法
大多数妈妈在坐月子时，只注意把身体养好，却忽视了思维能力的恢复，致使记忆力恢复较慢。同时由于产后接触的人与事比较少，环境单调，用脑更少，因此，两三个月的产假下来，脑子就更不好使了。其实，产后的妈妈更应该抓紧机会多动脑，有利于产后记忆力和反应力的恢复。
多看书、读报。脑子的功能与其他器官一样，都是“用进废退”，越是使用它，功能越发达，一旦停用，功能就退化。有鉴于此，有关专家建议：当产妇坐完月子后，不要一味围着孩子、丈夫和家务团团转，应每天抽出一定的时间来看看书、读读报。
按摩健脑。按摩健脑的方法如下：两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次。然后将两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指按住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次。最后，两拇指在太阳穴用较强的力量做旋转搔动，先顺时针转，后逆时针转，各12次。这种按摩法，早晚各做一次，经常坚持按摩，可达到养神健脑的效果。新妈妈们不妨一试。
在日常生活中多动脑。在生活中，妈妈们要给自己制造思维、记忆的压力，强迫自己用脑。例如爱好烹调的妈妈们可有意识地背背菜谱；以往有写日记习惯的可以继续写，或写写宝宝日记；教孩子时可以自己先把儿歌故事背下来再教孩子；家中有电脑的可做做游戏、上上网，寻找一些有用的资料，必要时也可用电脑写写日志、记记账，双手快速击打键盘等，这些对脑子也是个锻炼，这样，思维能力便可较快地恢复，同时也使自己的思想不至于落伍，一旦恢复工作便能很快适应。
注意
孕妈这些傻事做不得
1.用太热的水洗澡：上海宝宝的中枢神经。
2.熬夜：影响宝宝身体和器官的成长发育。
3.睡觉窗户紧闭：空气浑浊，使孕妈生病。
4.染发烫发：可能导致流产、早产、胎儿畸形。
5.穿高跟鞋：孕妈穿高跟鞋很容易摔倒，容易导致早产、流产。