面部按摩美容

广东省中医院　（５１０１２０）

关键词　美容　面部按摩

每个人都想使自己的皮肤保持亮丽、年轻，要做到这一点，最有效的方法是定期按摩。目前多数美容学者、专家认为按摩之功效占整个皮肤护理功效６０％。笔者在美容室工作多年，总结出一套中西式结合的按摩方法，在临床中确有良效。此法简单易行，若能持之以恒，可达到延缓皮肤衰老，使皮肤的青春期更为长久的目的。现将具体操作步骤、程序、手法介绍如下，以飨读者。

１　面部按摩方法

１.１　西式按摩约１０分钟：①用中指及无名指在额头中部向上打圈至发角，做３～５次。②用双手中指由眉心向两边太阳穴打圈，每次手指到达太阳穴时可稍停留并加力，做３～５次。③双手中指由鼻梁方向下沿面颊骨螺旋状按至太阳穴，然后轻轻将手指沿眼骨抹向鼻梁，重复５次。④双手中指及无名指由鼻旁向上向外螺旋状打圈至太阳穴，重复３～５次。⑤双手中指及无名指在嘴角旁向上向外螺旋状打圈至两耳中间，３～５次。⑥双手中指由下巴中间开始螺旋状打圈至耳垂下重复，３～５次。⑦双手食指、中指、无名指及小指则平放在下巴颌骨，然后作剪式动作，由下巴中间向上抹至耳垂，重复５～８次。⑧用双手食、中、无名、小指在两面颊上以弹琴状轻轻挑上，重复５～８次。⑨双手中指、无名合并拍打下巴及双侧颈颌部５～８次。

１.２　中式点穴法约５～１０分钟。①印堂神庭３～５次。②揉按双侧太阳穴８～１０次。③攒竹鱼腰丝竹空瞳子承泣迎香鼻通睛明按５～８次。④承浆颊车下关太阳５～８次。⑤地仓迎香颧太阳５～８次。⑥揉搓外耳廓穴位致发红为度。⑦耳门听宫听会３～５次。

２　体会

２.１　按摩作用：现代医学认为按摩其在美容方面有四大作用：①促进肌肤的血液循环，改善局部的微循环状态。②促进肌肤的新陈代谢。具体表现在：a．皮肤对其所需营养成份的吸收加快。b．促进肌肤代谢产物、废物、杂质乃至毒素的排泄。c．促进肌肤的更新换代，使皮肤保持柔软、秀丽和不易老化。③调节汗腺和皮脂的分泌，使其分泌恰如其分，以保持之柔秀。④缓解或消除神经肌肉的紧张状态，使人保持健美。祖国医学认为"诸阳之会，皆上于面"，盖言面为阳聚之处，因手足三阳经皆上走于头面，然而上于头面的经脉非止六阳经，阴经亦多上走于头面。十四经脉中有"十二经脉，三百六十五路，其血气皆上于面"。面部经穴主要为胆、胃、三焦、大肠、小肠等经脉所属。而这些经脉主要功能在于影响人体的消化、吸收等功能，中医认为脾胃的健运功能正常，则气血旺盛，形诸于外则见面色红润、肌肤弹性良好；反之脾失健运则面色黯淡，肌肤弹性下降，甚至导致"胃不和则卧不安"，进一步影响睡眠，睡眠不足，则表现出来的是面容憔悴。故无论从祖国医学或现代医学均认为按摩在面部美容方面有其重要作用。

２.２　按摩应遵循原则：①掌握面部肌肉、神经的走向，熟悉面部血管的走向和大致区域。面部按摩方向应由下而上，从内向外螺旋式（循皮纹方向）进行。②力度：按摩力度要均匀、柔和、深透、持久、循序渐进，若能使受按者有舒服的感觉甚至入睡，那么按摩力度运用就十分成功。③面部按摩时间一般为１５～２０分钟。如果时间太短则无效，相反如果时间太长，则刺激量太大而到了物极必反的地步，使面部易起皱纹。④面部有开放性创伤、长疮、长疖、长疔、长疽、有痤疮者不宜按摩。若加之按摩则加重创伤或促使炎症扩散；特别在危险三角区，尤忌按摩。因为一则使感染扩散；二则可能使致病菌沿面部静脉回流入海绵窦而导致急性海绵窦炎，甚至危及生命。

２.３　面部按摩注意事项：①按摩者先清洁双手，剪指甲方可操作。②按摩者排除杂念，注意力集中，不与被施者闲聊，确保经络和穴位准确。手法柔中带刚，力达深层。③被施者要神态自若的呼吸均匀。④为提高按摩效果，洁面后涂以营养成份高按摩膏与离子喷雾同步进行按摩。按摩后配合倒膜则达到事半功倍之效。

参考文献

１.林凡主编实用医学美容大全广州：花城出版社出版，１９９４，１４

２黄霏莉，佘靖主编中医美容学北京：人民卫生出版社，１９９７，１１９

３吕雄面部穴位按摩美容的基本原则按摩与导引，１９９３；（１）：２４