应对“心理四味”助康寿/想得过多 心神疲惫/“善恶有报”有心理学依据

应对“心理四味”助康寿

文/何益

酸甜苦辣咸，是人们饮食中的调味剂。其实，心理也有“四味”——心酸、甜蜜、苦恼、新鲜，如果善于应对，特别有助于老人的健康长寿。

宽容面对心酸 人生难免会遇到不顺心、不如意及令人心酸的事情，面对心酸的事情，最好采取宽容的态度。宽容当时可能会使人心里更加酸涩，但却是脱离烦恼、减轻心理压力的法宝。宽容不是逃避，而是豁达与睿智的表现。在宽容别人之时，实际上也宽容了自己，使自己释去了重负。

感恩应对甜蜜 每个人都会有甜蜜的回忆，童年时父母的关爱；少年时伙伴的友爱；青年时情侣的爱恋；中年时事业的成就；老年时晚辈的尊敬……不管得到谁的关爱，都要心存感恩之心，这样会让人感觉更加甜蜜，也有助于这种甜蜜的传递。

及时宣泄苦恼 每个人都会有这样的体会，每当遇到不顺心的事，总想对亲人或好友诉诉苦，把心里的不快倒出来，这就是宣泄。与此同时，也希望有人来帮助自己解开心中的疙瘩。宣泄过后，心情豁然开朗，会轻松很多。

接受新鲜事物 社会不断发展，新鲜事物不断出现，如果老人从内心排斥新鲜事物，就会增加许多烦恼。当你接受、尝试新的活动，接受新的挑战的时候，你会发现多了一个新的生活层面。学习新的技术、掌握新的方法，都可以使人获得新的满足。

总之，善于应对“四味”，做到心理保护上的自立、自觉，就能保持较良好的心理状态，有助于远离躯体疾病的困扰，远离心理疾病的烦恼。

想得过多 心神疲惫

文/曹梦齐

小区的老李最近总是愁眉不展，每天早上晨练也无精打采的，一问才得知，老李的儿子和儿媳妇闹别扭，他知道后心里就不由得发堵。老年人为子女操心不可避免，但如果大事小事都要放在心上，这就有违养生之道了。中医提出：“多思则神怠，多念则神散，多欲则损志，多事则形疲，多语则气丧，多怒则百脉不定，多恶则憔煎无欢神。”

“多思则神怠”是说，想得过多，人的心神就会疲惫；“多念则神散”，是指心中想法过多，人的神明就会散失，所以，做人做事都要纯粹一些，单纯一些；“多欲则损志”，指人欲望太多，会损耗肾精；“多事则形疲”是说，如果不管大事小事，都要操心的话，人的形体就会受到损害；“多语则气丧”，意思是话说得太多，会使人的气机混乱；“多怒则百脉不定”指经常发怒，气血充涌，气脉容易混乱；“多恶则憔煎无欢神”，意思是如果一个人看什么都不顺眼，看什么都讨厌，容易导致情致抑郁。

古代养生学家嵇康也指出：“养生有五难，名利不灭、喜怒不除、声色不去、滋味不绝、神虑转发。”“神虑转发”就是指人一天到晚胡思乱想，担心这个，担心那个，考虑的问题太多，活得不自在。为了自己的健康着想，还是请老年朋友们该省心时就省心吧！

“善恶有报”有心理学依据

文/周菌

从心理学的角度讲，这种超自然的力量存在于一个人的心里。它是一个人的良心、是一个人人格的组成部分，“信则灵，不信则不灵”就是这个道理。

从社会的角度来看，一个人如果心怀善意，那么必将多有善行，这类人往往家庭和睦、事业顺利、人际关系和谐，他也必定很少与人发生冲突和矛盾，很少碰到不顺心的事，即使碰上不顺心的事，也会比较容易得到亲人和朋友的支持，即心理学上所说的社会支持，因此他的心理也会经常处在一个平和、安宁的状态。

从个体的角度来看，一个常有善行的人，由于做了善事，往往会有一种价值感、成就感，即“我是有用的，社会是需要我的，他人是需要我的。”从生物学的角度来看，我国传统医学认为“心身合一”，这一理论已经得到了证实，即心理和身体是相互影响的。保持心态的平和会有利于多种心身疾病的治疗和预后。

高血压、冠心病就是一类典型的心身疾病。一个经常处在紧张焦虑状态的人，他的心血管系统也会出现相应的变化，如血压升高，心脏负荷加重。