精油雕望好身段

世界上有没有神奇的魔法。不需要辛苦的节食，不需要汗流浃背的锻炼，就可以让身体里多余的脂肪统统搬家呢?我来告诉你，神奇的精油搭配简单按摩，就可以让那些影响身体线条的脂肪跑光光，帮你塑出理想身段。

步骤1　肥胖分类

先了解自己肥胖的类型，才可以对症下药。用两手轻轻挤起肥胖部位，如果可以看到肥胖部位的肌肤像橘皮一样，多半属于脂肪型肥胖，选择将自时应该以燃烧脂肪型精油为主；如果皮肤看起来很白嫩，肌肉按下去，弹起来松松软软的，这多半是水肿型肥胖，主要是因为新陈代谢不良，造成体液不易排出体外，形成水肿，这种情况应该选择促进排水的精油；如果脂肪的堆积用手摸起来并不是很明显。而且很松软会抖动的话，就属于混合型肥胖，可以先燃脂，然后再去水肿。

步骤2　调配精油

不同的肥胖情况，不同的个人喜好，调配出来的精油配方都有所不同，但每次最好不要使用超过三种以上的精油。脂肪型肥胖可以以2:3:1的比例加入小茴香、杜松、葡萄柚，而水肿型肥胖则可用柠檬来调配。

刚开始调配时，基底油和精油的比例可以从2.5％开始，也就是在50ml的按摩油中，精油总数是25滴。如果肌肤接受情况良好，可以逐渐调高到3％～4％。对基底油的选择，中性皮肤推荐使用甜杏仁油，油脂适中，渗透力佳；对于偏油性的皮肤，核桃仁油可以缓解油腻感。

步骤3　紧实按摩

在使用精油时，通常配合按摩，双手顺着淋巴循环的方向进行按摩。按摩发热后，皮肤会泛红，可以促进血液循环和排毒。在按摩时还可使精油能量转化，分解、消耗或是转移脂肪。另外，配合一定的按摩手法，对肌肉线条进行改善。起到紧实、提升等效果。

精油按摩可一天进行两次，通常每个部位只需要按摩几分钟，让肌肤略红即可。至于辅助的按摩工具，可以选择一些有颗粒状的表面凹凸不平的工具，也要能够承受压力。用起来可以稍微施力，会有点痛，但可加强疗效。出于容易清洁的考虑，最好选用塑胶质的工具。每天坚持下来，一个月内身体就可以明显感觉到比以前紧实许多，三个月后可以让你摇身一变。化身成紧身美女。

紧实小腹

对于松弛的小腹，应该注重燃脂和塑形。

精油配方：基底油10ml+胡萝卜籽油3滴+月桂3滴+蓝甘菊3滴

按摩方法：向上以螺旋方式轻轻拍打，之后再用手掌按摩腹部即可，也可以用左右搓揉的方法，直到按摩部位发热。

注意：如果子宫或肠胃情况不太好的话，可以适当添加玫瑰、生姜、甜橙等精油，在按摩时注意力道放小。按摩小腹避免在饭前饭后1小时进行，以免造成胃下垂。

胸部罩杯

瘦身不瘦胸，是瘦身的首要法则哦。

精油配方：甜杏仁或荷荷芭油30ml+天竺葵2滴+依兰2滴+玫瑰2滴

按摩方法：每天一次，可洗澡后进行，每边的倒少量精油，按摩至精油被肌肤吸收为止，不必一次倒完，可先倒少量进行按摩，吸收后再倒，再按摩。

注意：减肥中的女性通常都会缺乏雌激素，这样会间接影响胸部的大小。最好在瘦身进行时，坚持对胸部的日常保养。每天洗澡的时候，涂擦沐浴露，左右胸部各往上按摩10分钟，以抵抗地心引力。经期精油用量适当减少，在按摩时避开，孕妇不宜使用。

减缓腿部水肿

下半身总是很容易浮肿，让人烦恼。

精油配方：基底油10ml+蓝甘菊3滴+冬青2滴+丝柏3滴

按摩方法：大腿部位的赘肉用手掌向上推，也可用空心手掌掐打或轻轻搓揉，大腿后面的赘肉可往上推。

挥剐蝴蛾柚

手臂最容易积聚赘肉了，即使是运动也常常难以收紧这个部位的赘肉。

精油配方：基底油10ml+月桂3滴+冬青3滴+柠檬3滴

按摩方法：将精油涂在手上用空心手掌拍打手臂直到泛红。别忘记手臂内侧也要进行。

链接：精油小知识

精油是植物的免疫系统，也是植物生命力的来源和精髓，当植物进行光合作用后，会产生以葡萄糖形式存在的精华，这些精华提取出来后就变成了植物精油。质纯的精油一小滴中就包含了几公斤植物的能量，它的分子非常细小，但具有活性和很强的穿透力。比一般的保养品具有更好的减肥塑身效果。