享“瘦”精油按摩

当你迫不及待地试穿今夏最靓新装之际，是否才惊觉过了一个冬天，衣服下的小赘肉已在不知不觉间偷偷地生根发芽，停留在你身上的各个部位了。

减肥瘦身的方法不外乎科学饮食和选择适合自己的健身方法。但是，如果有一些有效的辅助减肥手段来帮助你，也许会事半功倍呢!流行于市面上的减肥辅助方法很多，不妨在尝试之前多了解一些相关的知识，做到心中有数。

今夏，你不妨试试精油塑身法。精油按摩能够促进新陈代谢和血液循环，达到紧实肌肤和消除赘肉的目的。如果再配合上运动和瘦身食谱，消除赘肉，真是件轻松事情了。

塑身精油是靠什么达到“瘦身”的目的呢?

按摩使用的精油

双手顺着淋巴循环的方向进行部位的按摩，在皮肤上按摩后产生与人的体温相近的温度后，渗透、作用于身体的经络、穴位、局部组织。按压穴位后，皮肤发红、全身会有酸麻的感觉，这就能打开穴位，让经络运行、加快毛细血管的循环，将精油中自然的植物香气与能量输送到全身，可以增进淋巴系统的排毒能力。

脂肪的燃烧和转化

通过按摩使精油的能量转化，即脂肪分解、消耗或者转移，按摩后皮肤发红发热，这就是脂肪的燃烧和转化。

按摩手法塑身

通过提升手法，可以让肌肉紧实，比如按摩可改善臀部的下垂、腰部的赘肉。

因为肥胖的类型不同，使用的精油也不同。水肿型的人通常淋巴循环不佳，同时体内聚集大量的毒素，皮肤也比较暗淡无光，例如长期坐办公室的人，腹部、臀部容易因循环不住而水肿，就应该使用迷迭香、茴香精油。通过按摩、穴位的按压，让精油的有效成分快速渗入皮肤，疏通淋巴，分解脂肪，排除体内多余积水，发挥排毒、紧肤、滋润的作用，所以在按摩前后都需要喝大量的水，这样有利于清理肠道，排出毒素。

还有比较常见的一类肥胖，由于过量的脂肪囤积，在手臂、大腿等部位出现蜂窝组织，只要用手捏住大腿，就很容易看见蜂窝一样的桔皮组织，这类情况只要加速新陈代谢便可改善，天竺葵精油是很适合的按摩油。

很多人认为精油按摩只有在美容院里才可以做，其实你在家里也可以自己进行，而且可以针对想瘦的不同部位进行DIY式按摩。

消除腹部赘肉

小腹的赘肉最难消除，它也是许多女人心中最大的痛，用精油来按摩腹部能活络全身的血液，促进代谢，也能紧实小腹的肌肉。

手法和步骤：

双手重叠至于腹部，以按摩方式顺时针方向轻轻按摩，重复5次。

手指抓住腹部的肉，压捏并往下方拉动，重复5次。

雕塑腿部曲线

不论是大腿内外侧的赘肉还是小腿的“萝卜，都是瘦身计划中首要铲除目标，解决之道除了靠运动来紧实肌肤外，利用有塑身效果的精油来按摩也是不错的辅助方法。

手法和步骤：

由膝盖推按至大腿，用双手手掌贴紧肌肤按压。

用拇指及4指抓起的肉，往上拉扯并压揉，做完换外侧。

用拳头的关节部位按压大腿，重复5次。小腿的部位同样是重复上面的步骤。

不论是大腿还是小腿都是由下往上，由中央往两侧的方向进行按摩。

对抗手臂松肉

躲在上手臂的肥肉，一到夏天要穿无袖背心时就怎么也藏不住了，所以要多做美化手臂的运动，有空的时候也可以用精油来按摩减脂。

手法和步骤：

从手心至手腕一路按摩到肩膀，来回重复5次。

用4指及拇指贴近手臂肌肤按压手臂内侧和外侧，同样是由下而上进行。

用拳头贴近手臂，由手腕往上用力按压至肩膀。

臀部减脂

臀部是全身最容易松垮的部位，臀部太大、下垂或线条不美的问题，着实令人心烦。利用塑身精油来消除囤积在臀部的脂肪，也是塑臀的一种辅助方法。

手法和步骤：

用双手手掌贴近臀部肌肤，由下往上提拉，重复5次。

握拳用力按压臀部肌肤，同样是由下往上的方向。

用手心抓住臀部肌肉，往上提拉。

塑身效果显著的精油

以柑橘类、薄荷类及香料类为主的精油有塑身减肥的效果。例如：柑橘、葡萄柚、佛手柑、罗勒、尤加利、柠檬、薄荷、杜松、茶树和肉桂等。这些精油都具有促进身体代谢的功能，能减脂并紧实肌肤。

DIY精油按摩技巧

把按摩油倒在手掌上，然后用两手手指加以温热，再把按摩油摩挲到想要雕塑的部位。

用手掌紧贴着肌肤轻轻推揉。使用拇指、手掌及4指的力道来进行揉搓或按压。

将拳头握紧，用拳头的关节部位来碰触。

在按摩前请先深呼吸，放松心情能使效果更佳。