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生肖相克的心理暗示作用

李先生与叶女士已是进入不惑之年的中年夫妇。自结婚以来，李先生与妻子一直为小事争吵不休，他们因此还接受过心理辅导。然而，任凭他们怎么努力，婚姻战争就是不能停歇。原来，李先生也是一个相信生肖相融相克学说的人，他认为自己属鸡，太太属狗，两人结合必然是鸡犬不宁。任凭叶女士怎样努力，他只是消极应付。无奈之下，他们办了离婚手续。

因为一方相信生肖相克而造成情感破裂、婚姻解体的事还有很多。那么，生肖不合之说到底有没有道理呢？

生肖本来是代表十二地支而用来记录人的出生的十二种动物，它是历法的产物，是中华民族特有的一种记录生年的形式，与命相无关。那么为什么会有如此多的人相信生肖相克之说呢？心理学家认为，这与历朝历代出现的所谓的“万年历”、“相命术”有很大关系。这一观念由于暗合了人们的某种心理需要而得以延续。实际上，即使是那些印刷“万年历”、卖弄“相命术”的人，也不相信这个东西。

心理学家认为，尽管生肖相克、命相不合之说缺乏科学依据，但它对人心理的暗示作用是巨大的。譬如说，假如你相信两个属虎的人不合，是“两虎相遇必有一伤”，或相信属虎的与属龙的是“龙虎斗”，那么，你的择偶甚至是择友观念就会受到很大的影响，你就会排斥、疏离你认为与自己生肖不合的人，从而失去与他们之间发展爱情与友谊的机会，甚至会人为地制造对立。

相信命理之说，从心理学角度说，其实是人们无意识中形成的一种心理防卫机制，即“合理化”。当自己对事情无能为力的时候，人会陷于一种无助感之中。为了摆脱这种令人不安的、有威胁感的状况，人会找出不可抗拒的理由来解释这一事件。比如面对夫妻的矛盾与冲突而无能为力时，便自然地想到“属相不合”的说法，于是，自己不再承担任何责任，紧张与焦虑也因此得到一定程度的缓解。但经常这么做，真正的问题就会被回避，人们就会失去积极的行动意志，而不去想办法解决问题。

心理学家承认，夫妻关系，还有人与人之间其他类型的关系的好坏与否，完全取决于两个人的性格、观念以及努力的程度，取决于当事人是否能以诚相待、彼此宽容，并有做出牺牲的精神。总起来说，生肖相克之说与任何人际关系的状况毫无关系。

(据《生命时报》 文/心理咨询师王国荣）

看不惯别

案例 俊是一名刚刚大学毕业、参加工作不久的中学老师。他有一个困惑，就是看不惯现在的中学生。与自己当初上学时相比，现在的高中生都被惯得不成样子，个个拿着手机，这像学生吗？

有一次，一个俊特别反感的学生在他前面和同学边走边聊，说道：“他不就是一个老师吗？”气得他火冒三丈，马上喊住学生，问：“你说谁呢？”可那学生还假装莫名其妙的样子。打那以后，俊便老觉得学生在背后议论他。

俊生长在小县城一个双职工家庭，父母对他的要求比较严格，养成了他爱竞争的性格。俊相信：人只要努力，就能得到回报。因此，无论工作多么辛苦，他都拼命干。但干完了，他又难免有些怨气：为什么别人都不累，就我累？为什么他们累完了能升官，我不能？他们有房子，我为什么没有？

心理分析 期望值过高，是大学毕业后走上工作岗位的人的通病。在大学时树立的理想与现实产生了落差，引起人的心态发生变化。

俊的经历增强了这种落差。他在县城长大，那里的生活并不富裕，养成了他听话、能吃苦的性格。后来，俊考上大学，毕业分配在大城市工作，现在的情况与他在县城上中学时有很大的反差。如果俊是在大城市长大的，他的落差感不会这么强烈。

俊对别人的话过分敏感，这是因为心情不愉快，有挫折感。发怒、想发泄也都是正常的反应，但有一点要意识到：别人一定会跟你不一样。不能认为别人有，我也该有。所以与其临渊羡鱼，不如退而结网。

心理对策 首先，俊要从心态上改变，降低期望值，拉近与现实的距离。认清现在的中学生有手机、有电脑是好事，毕竟现在与以前的社会条件不一样了。其次，想有房子、有车，并努力工作，这很好。只要做，就心平气和地做好。第三，少些嫉妒。俊能考上大学，当上老师，说明他很聪明。俊有自己的优势：年轻、健康、上进、爱竞争、受过良好教育，应该用自己拥有的去弥补和争取自己没有的。如果只是嫉妒别人，不仅不能得到，还失去了固有的优势。快乐与否与金钱并没有直接关系。保持自己的快乐，才是生活中最重要的。

（据《健康报》文/袁浩龙）

六种方法缓解心累

宋先生是一家外企的主管，责任心很强的他，每时每刻都紧绷着工作的弦，不敢松懈。可近来，“心累”成了他常常挂在嘴边的词，他总觉得自己情绪低落、缺乏工作热情，可又不得不强撑着处理各项工作。

曾有一项专业调查显示：有61%的白领经常感到“心累”，他们的压力主要来自工作，占48.9%；其次为情感压力，占25.3%；第三位是生活压力，占22.7%。

对于以上情况，卡方国际咨询顾问有限公司资深心理专家柏丞刚先生分析，白领精英们承受的心理压力远远超过一般人，比如，所做的工作不是兴趣所在、对自己要求过高、心理承受力跟不上、老板把过大的压力转嫁给员工、薪水跟不上消费水平等因素，都会使他们遭受很大的挫败感，工作起来感到力不从心。另外，白领们会把绝大部分心力用在事业上，其实，除了工作之外，人生还有家庭、人际关系、身体健康、心智成熟、信仰等其他五个领域，其中任何一个领域出了问题，都会直接影响到工作状态，让人觉得疲惫不堪。

那么，怎样才能有效预防并消除心理疲劳呢？柏丞刚老师为大家提出了如下建议：

首先，时间管理。“朝九晚五”一族的工作，8小时的内外界限通常是模糊的，所以，如何处理好工作和休息的关系，对预防“心累”来说是很关键的。因此，每天早晨一上班，不妨先列出今天所要做的工作，再把它们分为最重要、次重要、不重要三级，然后从最重要的一级开始处理。这样，每时每刻你都会觉得已经做完了最重要的工作，接下来的事情就很简单了。此外，不要长时间从事某种单一的活动，对于工作量较大、时间较久的工作，应分时段、分阶段地进行，并在一个时段后转换其他不同性质的工作，以调整心态，重新激发工作的热情。除了工作时间之外，一定要有自己的时间和空间，多陪陪家人、常和朋友聚会等。

其次，自我管理。有些人总怕自己的能力达不到老板的要求，每做一件事情之前，都要提前进行学习和自练，否则就会觉得慌乱。其实，学习不应只是专业上、技术上的学习，成功人格特质的学习更为重要，应该多“往内找答案”，试着了解自己，完善自己的心智，才能真正实现自我能力的提升。

第三，在工作中找乐趣。当你心情快乐、态度积极地做事时，往往不会产生疲劳感。而当你消极、被动地做事时，这种情绪就很容易转换成一种心理上的疲乏状态。所以，对于一些你不喜欢做又不得不做的工作，不妨在其中找找乐趣；每开始一项新工作前，保持一点好奇心，并享受工作的过程；工作取得进步时给自己一点奖励；工作时注入一些活泼有趣的成分。

第四，多激励自己。不要总在目前的处境中打转，写下这个月乃至一整年的目标，勇敢地写出自己的梦想，不要设限，始终走在人生目标的前面。反过来说，也不要对自己过于挑剔，设立太高的期望值，试着接纳自己、欣赏自己，没有必要过分在意别人的掌声、称赞与关注。

第五，把握精力高峰期。有些人上午生气勃勃，有些人则在晚间精力充沛。找出自己的精力高峰期极为重要，可以恰当地安排好自己的作息时间，提高工作效率，从而减轻心理压力。

第六，建议每隔一周或两周从事一些娱乐活动。娱乐是给自己的心情放假，可以给自己设立一个目标，比如一个月交两个新朋友，让朋友多元化；工作之余，多参加体育活动，如打球、做操、散步等；开怀大笑也是一个好方法，能帮助人发泄自己的负面情绪。

（据《生命时报》 文/田 野）