绍兴市部分高中学生的亚健康研究

【前言】绍兴市部分高中学生的亚健康研究由文秘帮小编整理而成，但愿对你的学习工作带来帮助。1.1 研究对象 绍兴市越城区科学随机选取四所高中普通高三学生500名，其中男生312名，女生188名。年龄在17～18周岁。无明显病史，无明显疾病者。 1.2 研究的方法 1.2.1 文献资料法 查阅中国期刊网、万方数据库、维普中文科技期刊数据库、星图书馆、书生之家等中文体育...

摘 要：目的 为了了解与改善高中生的亚健康状态。方法 通过对绍兴500名高三学生，其中男生312人，女生188人进行亚健康测试。结果 发现普通高三学生的健康人数比例为64.2%，普通高三学生的亚健康人数比例为35.8%，亚健康比例偏高，女生多于男生。结论 尽管高三学生面临高考的压力，但改善他们的亚健康状态依然形势紧迫，为了他们将来的学习和工作，需要学校和家庭共同努力，研究为提高高三学生的健康提供了参考依据。

关键词：亚健康 健康 高中

中图分类号：G479 文献标识码：A 文章编号：1673-9795（2013）05（c）-0010-02

世界卫生组织（WHO）将机体的无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，在我国被称为“亚健康状态”。一个人在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康这四个方面皆健全才算是健康状态[1～3]。随着生活节奏的加快和社会压力的增大，亚健康状态发生率已经呈逐年增加趋势。亚健康的存在已经严重的影响到了中学生的身心健康，其健康状况实在令人担忧。因此，要引起我们的高度重视和关注。亚健康的预防尤为重要，如果干预不力，机体长时间处于亚健康状态，便会转化为疾病状态。本论文研究绍兴普通高三学生的亚健康情况，并分析出现亚健康的原因。为增进高中学生的身体健康提供参考依据。

1 研究对象及方法

1.1 研究对象

绍兴市越城区科学随机选取四所高中普通高三学生500名，其中男生312名，女生188名。年龄在17～18周岁。无明显病史，无明显疾病者。

1.2 研究的方法

1.2.1 文献资料法

查阅中国期刊网、万方数据库、维普中文科技期刊数据库、星图书馆、书生之家等中文体育类核心期刊、网络资源及图书馆的资料。了解有关研究内容的基本观点主要测试方法和手段，主要查阅有身体成分方面的资料，为论文研究提供理论依据。

1.2.2 实验法

采用人体能量监测仪进行亚健康测试，根据反射区诊疗法的原理，结合生物电生理，通过手传感器，将手部反射区所对应内脏器官的实时机能反馈图、机体整体动态能量图等活动状态以不同表现形式反映出来。通过各器官和机体能量的活动状态和趋势可以判断内部器官及心理的发展趋势，并监测不同的治疗方法对机体内部器官的影响与发展趋势。仪器符合研究需要。然后在同一时间段对普通高中学生的亚健康状况进行测试，主要找出哪些部位容易出现亚健康。

1.2.3 数理统计法

采用SPSS16.0 for windows统计软件进行相关数据的统计处理。

2 实验结果与分析

2.1 测试结果

测试结果从表1、表2发现，普通高中学生的健康人数比例为64.2%，普通高中学生亚健康人数比例为35.8%，其中男生亚健康人数比例为33.3%，女生亚健康人数比例为39.9%，表明绍兴普通高三学生亚健康比例较高，女生比例更高。

2.2 结果分析

2.2.1 测试指标分析

测试结果为健康者，说明器官和谐工作，其功能处于最佳状态，测试健康状况的结果为亚健康者，一是器官能量不足、缺失，通常这种生命能量耗竭的模式主要表现为感染、发烧、免疫力下降，滥用药物和先天遗传不足等都可能使器官能量不足。另外是器官能量淤积、阻滞，生命能量不能正常流动，引起身体局部的不适，如过敏、充血、炎症等；此外，压力过大、机体长期的超负荷工作以及长期的功能亢进也会出现这种情况。各种能量形式互相转换是有方向和条件限制的，能量既不会凭空产生，也不会凭空消失，它只能从一种形式转化为其他形式，在转化或转移的过程中，能量的总量不变。某种形式的能减少，一定有其他形式的能增加，且减少量和增加量一定相等。某个物体的能量减少，一定存在其他物体的能量增加，身体的某个器官的能量不足或能量淤积都会影响健康，维持适宜的能量是身体健康的重要方面。

2.2.2 容易出现亚健康状况的主要器官分析

根据实验结果分析得出，容易出现亚健康的器官按人数从多到少主要有松果体、肾上腺、十二指肠、上肢、鼻这几个方面。

（1）松果体测试问题分析。

松果体又称为脑上腺，人的松果体能合成、分泌多种生物胶和肽类物质，主要是调节神经的分泌和生殖系统的功能，而这种调节具有很强的生物节律性，并与光线的强度有关。松果体是人体的第三只眼睛，能感受光的信号并作出反应。也是人体的生物钟的调控中心。并能够影响和干预人类的许多神经活动，如睡眠与觉醒、情绪、智力等。松果体能量不足，主要指睡眠不足，易导致精力不济，反应迟钝，记忆力衰退或免疫力低下等。松果体能量过高，主要指睡眠时间过长，会导致激素调节不平衡，如引起肾上腺的能量不足。任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病。分析认为高中生由于平时学习任务偏重，面临高考压力很大，因此松果体出现问题，需要学校和家庭对这些学生进行正确引导，在学习之余进行一定的体育锻炼，对改善他们的亚健康将会有很大帮助。

（2）肾上腺测试问题分析。

肾上腺素能使心肌收缩力加强、兴奋性增高，传导加速，心输出量增多。使心脏收缩力上升；心脏、肝、和筋骨的血管扩张和皮肤、粘膜的血管缩小。对全身各部分血管的作用，不仅有作用强弱的不同，而且还有收缩或舒张的不同。肾上腺素是一种神经递质，通常是兴奋性的神经递质，肾上腺的能量缺乏时导致乏力，机体容易产生疲劳，因此，建议有这些问题的学生多进行一些有氧运动，提高身体的耐力素质，防止亚健康对他们心血管系统的不良影响。

（3）十二指肠测试问题分析。

十二指肠的能量淤积会演变成十二指肠炎。十二指肠炎是一种常见病，是反映局限于十二指肠黏膜层的炎症。主要表现上腹部疼痛、恶心、呕吐、呕血和黑便。它常与慢性胃炎、慢性肝炎、肝硬化、胆囊疾患或慢性胰腺炎并存。本病多由饮食失节，损伤脾胃；情志不畅，肝郁气滞或脾胃虚弱等，导致中焦气机失畅、胃失和降，从而影响脾胃的运化功能；或气滞日久，血行不畅，血脉凝涩，瘀血内阻，而导致胃脘疼痛，恶心呕吐，甚则络伤呕血。出现这个问题的学生人数排名第三，分析认为这些出现问题的学生与他们在学习的压力下，饮食出现一定问题有关，比如吃饭偏食，吃饭时间不准时，甚至个别学生不吃早餐等情况，建议学校应加大监管力度，要求学生严格按照饮食制度进行吃饭。

（4）鼻和上肢测试问题分析。

上肢是由骨、肌肉、血管神经及浅、深筋膜和皮肤形成的多层次鞘状局部。上肢肌力不足会导致基础代谢率较低，对骨骼也不利，易导致骨质疏松。鼻炎是由于能量淤积导致的。鼻炎不单只是影响鼻子，同时还会影响咽喉和眼睛。它还会影响人的睡眠质量、听力以及学习能力。以上两种问题的学生人数也不少，需引起重视，由于学生重视学习而忽视锻炼，导致他们的健康出现问题表现在各个方面，比如，骨质疏松已出现在年轻人身上，需特别关注，此外因身体机能下降，学生在天气变化时更容易引起感冒，从而引发鼻炎，进而影响到其他器官，对健康造成影响。身体锻炼是保持和增进心理健康、消除心理疾病的一个重要方法。体育锻炼对改善普通高中学生亚健康状态起着重要的作用，有利于普通高中学生身体的健康发展。一些发达国家在医疗保健中大量应用体育锻炼的原理和方法，进行疾病的预防和治疗。因此，建议学校一定要引导学生多参加体育锻炼，才会保证他们尽量少出现亚健康状态，进而保证身体健康，在身体健康的前提下提高学校效率和效果。

（5）其他测试问题分析。

除了以上主要器官出现亚健康外，脾和胃有问题的学生人数也不少，脾为五脏之一，与四肢、肌肉密切相关。是重要的淋巴器官，具有造血、滤血、清除衰老血细胞及参与免疫反应等功能。因其含血量丰富，能够紧急向其他器官补充血液，所以有“人体血库”之称。脾脏能生成、监视、贮藏和破坏血细胞。如果脾虚弱则会引起患者者机体防御感染的能力下降，心血不足，心悸失眠，纳差腹胀等症状。胃为六腑之一，其主要生理功能是消化与吸收食物。胃气虚主要表现在胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满，胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等。脾和胃出现问题也反映出学生的消化系统出现问题，若消化系统长期出现问题，势必影响到他们的体质健康，后果不堪设想。

研究还发现，高三女生亚健康人数要多于男生，反映在高三面临高考的形势下，女生的压力要更大，高三女生在承受压力方面要差于男生，如果能对这些女生适当进行一些健康知识教育与心理干预相结合的方法，对缓解她们的压力会更好一些。根据高三学生出现的相关亚健康问题，分析认为可以从以下方面进行干预：（1）避免精神紧张，保持心情舒畅，生活环境要相对稳定，对亚健康的改善有积极作用。（2）注意保暖，避风寒，适当参加体育活动，增强抗病能力，促进病情恢复。（3）合理安排饮食，尽量少食多餐，细嚼慢咽，定时定量；避免辛辣刺激，油腻、生冷及不易消化食物。（4）针对心理压力过大的学生进行心理干预，给他们释亚，使他们回归健康。

3 结论与建议

亚健康者的机体各器官能量不足或淤积，生命能量不能正常流动，引起身体局部的不适，器官不能和谐工作。绍兴市普通高三学生处于亚健康状况情况相对比例较高，且女生比例高于男生，测试发现高三学生的亚健康主要表现在松果体能量不平衡、十二指肠炎症、上肢肌力不足、鼻炎等方面。应引起教育主管部门关注，体育锻炼可促进身体健康，提高学生的身体素质，促进身体机能的提高，学校和家庭应结合起来对高三学生进行健康干预，保证他们拥有健康的体魄，以便将来面对更大的学习压力和工作压力。

参考文献

[1] 陈家旭.走出亚健康[M].北京：北京出版社，2004.

[2] 钟玉昆.亚健康问题与防治的研究[J].广东微量元素科学，2002（5）：62-66.

[3] 林桂珍，钟兰英.亚健康的发生因素及其治疗[J].中药研究与信息，2004（10）：26-28.