小白鼠体验:刷刷舌头,轻松减肥

小白鼠出镜

小白鼠：莫莫

年龄：24岁

体重／身高：62kg／160cm

肥胖原因：贪吃、很贪吃、非常贪吃

和大多数姐妹一样，我是个想瘦又贪吃的MM。一看到美食就经不起诱惑，吃了之后又大叹后悔，高呼“卡路里又超标”了。因为这张馋猫一样的嘴，我喊减肥已经喊了十年了，结果，体重就像进入了牛市，呼呼地往上蹿(唉，要是我买的股票能像我这体重一样的涨势就好了)。

这不，前段时间我又在高呼我的减肥计划。可计划没进行几天，又因为我这张馋嘴而流产了。看来我这辈子注定做个胖姑娘了。在经历第99次失望的时候，学中医的闺蜜小萱给我带来一丝曙光。这小妮子了解到一种最新的减肥方法，为了验证效果，这丫头决定牺牲我，准备拿我来做小白鼠。小白鼠就小白鼠吧，说不定还能死马当活马医。

小白鼠之诊断篇

小萱把我拉到一面镜子面前，让我张开嘴，说：“看见舌头上面那层白白的舌苔了吗?这就是你食欲大增，整日停不了口的大祸根。”

舌苔和食欲有什么关系呢?我想破脑子也想不出来。

医生揭密：经常吃浓重味道的食物，舌苔就会变厚。舌苔变厚，唾液分泌会减少，味蕾敏感度也会减低，这样你吃再多的东西也不会觉得满足。只有味道够油、够成、够甜、够辣、够刺激才觉得嘴里舒服心里舒坦，这就很难控制食欲，嘴巴也停不下来。

诊断结果：舌苔过重，降低味蕾敏感度，导致食欲失控。

小白鼠之行动篇

这该怎么办呢?看着镜子里那层厚厚的舌苔，我茫然地看着小萱。小萱笑了笑，对我说，小白鼠从现在起你就要按照我的方法做了。

瘦身秘笈：小萱的方法其实很简单。准备一支毛柔软的牙刷，用温水将毛泡软。每天吃完饭，用牙刷刷牙，刷完牙再刷刷舌苔。刷舌苔的方法非常简单，将软毛牙刷由舌根轻柔地擦向舌尖10次左右，反复洗舌苔、牙龈及舌下的污垢残留。

小白鼠心得：对于小萱的刷舌苔减肥计划，刚开始我也觉得是天方夜谭。刷刷舌苔就能控制食欲，这也太不可思议了吧。当然，答应了小萱做小白鼠，怎么也得尝试尝试。真没想到，刷舌苔进行到10天的时候，我已经明显感觉自己食欲大减，大胃一下变成了小胃。看见那些充满诱惑的零食，也没有很强烈的欲望。我的肥胖本来就是吃得太多，卡路里超标造成。食量一降低，体重马上就降了。悄悄告诉你，我现在已经减了3.5kg了。

医生揭密：刷舌苔减肥其实并没有什么神秘可言。舌苔厚重会降低味蕾敏感度，导致食欲失控。清除了舌苔之后，味蕾会变得敏感，即便吃的清淡，食欲也能得到满足。并且在饭后刷，口腔变得清新，人们的食欲也会降低。

链接

日本东京慈惠大学的科学家最近进行了一项关于肥胖的调查研究。研究小组调查了近1.4万名平均年龄45岁的日本人。他们把身体质量指数(BMI：BMI指数=体重(公斤)除身高(米)的平方Kg／m2)超过25的人和身材苗条者进行对比，对比内容包括他们的饮食习惯、睡眠、工作和锻炼情况。最终，调查小组发现。身材保持苗条的人倾向于每顿饭后刷牙，而超重者有时一天多都不刷牙。研究人员表示，刷牙虽然不能将脂肪燃烧，但却能极大程度抑制人的食欲，从而达到减少卡路里的摄入。而刷舌苔比单纯刷牙的效果更好，减肥的效果也更胜一筹。