让肌肤享受纯天然的SPA做个鲜果美人!

现在到处都在流行“纯天然”,你是否想让肌肤做一个“纯天然”的spa?那就用新鲜的水果给自己做个彻彻底底的保养,做个鲜果美人吧!

一定要知道的水果名词

水果多酚:一种具有潜在促进健康作用的化合物,其抗氧化功能可以对很多慢性病,癌症和衰老起到预防作用。

类黄酮素:类黄酮素又称维生素P,可强化胶原蛋白,同时维护微血管功能,调节其渗透力,减缓发炎的反应。

原花青素OPC(葡萄籽萃取物):原花青素是一种有着特殊分子结构的生物类黄酮,是目前国际上公认的清除人体内自由基最有效的天然抗氧化剂。实验证明,OPC的抗自由基氧化能力是维生素E的50倍,维生素C的20倍,并吸收迅速。

果胶:可以帮助肠胃与毒素做结合,加速排毒功效并降低热量吸收。对保护皮肤,防止紫外线辐射,治疗创口,美容养颜都有一定的作用。

这几种水果,让你越吃越年轻!

草莓:增白和滋润保湿

草莓属浆果,含糖量高达6%～10%,并含多种果酸,维生素及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有美白和滋润保湿的功效。

另外,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用,将草莓济汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分,例如稀有的莓多酚因子,对祛痘还有很好的功效。

《美颜志》:经常使用草莓美容,可令皮肤清新、平滑,避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维生素A和钾质,对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛,对治疗失眠效果不错。

西红柿:平衡皮肤的PH值,祛斑美白

西红柿营养丰富且热量低,许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。

《美颜志》:对于皮肤黑且粗糙的人,可以将番茄捣汁后涂于脸上,停留约15分钟后用清水洗净,对去除面部死皮大有帮助。

西红柿也是富含维生素C的蔬菜,在西红柿汁内混合少许蜂蜜搽于面部,10多分钟后清洗干净,天天坚持可以祛斑美白。

樱桃:果酸能促进角质层形成

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用200～300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。

《美颜志》:樱桃中丰富的维生素C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

菠萝:淡化面部色斑

菠萝属于热带水果,其丰富的维生素不仅能淡化面部色斑,使皮肤润泽、透明,还能有效去除角质,促进肌肤新陈代谢,皮肤呈现健康状态。

《美颜志》:肤色黯沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭,长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤,尤其适用于皮肤粗糙的人。另外,菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质,它能有效去除牙齿表面的污垢,令你的牙齿洁白如玉。

苹果:常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑

美容圣品苹果中含有0.3%的蛋白质,0.4%的脂肪,0.9%的粗纤维和各种矿物质,芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维生素C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。

《美颜志》:苹果性能温和,可作为天然面膜,也可以切片涂敷。对油性皮肤而言,将1/3个苹果捣成泥状,敷于面上15分钟,然后洗净,再用冷水洗脸,可以软化角质层,使油脂分泌平衡。

柠檬:美白、抗老化

柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维生素C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有:增白洁肤、去除色斑,紧肤,润肤,消除疲劳,抗肌肤老化等。另外,柠檬中还含有大量的果酸成分,可软化角质层,去除死皮,促进皮肤新陈代谢。

对于头皮屑较多的人,可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩,半小时后冲洗,效果非常好。

《美颜志》:取一小茶匙柠檬汁,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后,再用温水冲洗,长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。

葡萄:抗氧化

葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽,葡萄籽具有超强抗氧化能力,是维生素E的50倍,能延缓衰老、维护皮肤健康,阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化,也有皮肤维生素之称,是维生素C的20倍,其中的酚花青素,具脂溶性及水溶性的特质,有美白作用。在欧洲,葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品”。

猕猴桃:消除雀斑和暗疮

猕猴桃又名奇异果,平均每斤猕猴桃的维生素C含量高达95.7毫克,号称水果之王。其所含的维生素C和维生素E不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维,平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克,可以促进人体碳水化合物的新陈代谢,帮助消化,防止便秘。

《美颜志》:猕猴桃还含有丰富的矿物质,能在头发表面形成一层薄膜,不仅能让头发免受脏空气污染,还能让头发越发丰莹润泽,如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁,对头发的生长是非常有好处的。

怎样吃水果才是最好的?

了解关于水果的这些还不够,聪明的女人,还应该知道怎么吃才是最好的!

有人说上午吃水果等于捡到了金子,因为人在早起时供应大脑的肝糖耗尽,这时吃水果可以尽快补充糖分,而且早上吃水果,各种维生素和养分易被吸收。

而餐后上水果盘的习惯,其实并不科学。因为水果中的主要成分是果糖和葡萄糖,无须通过消化分解,直接进入小肠就可被吸收。而其他含淀粉及蛋白质成分的食物,如米饭、面食,肉食等,进入胃内需要经过1～2小时的消化过程,才能缓慢地从胃中排出,如果餐后马上吃水果,消化慢的淀粉,蛋白质等会阻塞消化快的水果,所有的食物一起搅和在胃里,水果在体内三十六七摄氏度高温下,产生发酵反应甚至腐败,会出现胀气、便秘等症状,给消化道带来不良影响。