2―3岁:不可忽视的便秘

宝宝已经几天没有拉大便了，看着小家伙在坐便器上涨红了小脸。妈妈焦急万分，这便秘真是让人心烦，又得用开塞露帮忙了。何时才能消停啊?

便秘的真相

吃得过多

人体肠道内分泌的消化液是有限的，如果宝宝不注意，吃得过多或者经常大量进食不易消化的食物，就会引起消化液分泌不足而出现消化不良，造成大便长时间积存在体内。

过度吸收

与吃得过多刚好相反，有的宝宝喜欢吃零食，正餐吃得少，这样的饮食习惯使宝宝时常会感到饥肠辘辘。肠道就会去消化为数不多的食物，过度吸收食物分解的营养物质，因此剩余的食物残渣会很少，容易聚集在肠道内，不易被排出。

成分不均

有的食物加工过于精细，使得原本的营养物质被破坏，食物中所含的碳水化合物和膳食纤维量减少，蛋白质过多，使粪便本身含有的毒素增加，而缓慢的排泄促使毒素吸收得更多，导致血清尿素和氨的升高。

排便不规律

没有科学的生活规律。缺乏按时大便的习惯，宝宝没有形成排便的条件反射，有的时候可能因为其他事情宝宝有意识地抑制便意，时间一长。降低了肠内排便反射的敏感度，大便堆积于内。水分被吸收，大便变得干燥，因而不易排出。这就是所谓习惯性便秘。

不爱喝水

宝宝每天饮用的白开水过少，再加上宝宝好动，汗液蒸快，呼吸道丢失水分量增加，宝宝体内缺水的情况就会加重，时肠道接收到内环境‘缺水。的信号。开始增加对结肠内粪便分的重吸收，变得干燥的粪便自然难以被宝宝顺畅地排出。

不良情绪

愤怒、紧张、焦虑、疲惫等负面心情和不良情绪都会造成体内环境的紊乱，进一步造成肠蠕动频率的减缓、运动方式的变，甚至影响到对便意的感受能力，粪便的排泄就会变慢，出便秘。

先天性生理及解剖缺陷

有些宝宝出现便秘是由于患有某些先天性疾病，如肠狭窄肠梗阻、直肠或狭窄、幽门痉挛、先天性幽门狭窄、先天巨结肠等。

顺利排臭臭

按摩法

手掌向下，平放在宝宝脐部，按顺时针方向轻轻推揉，不仅可以加快宝宝肠道蠕动进而促进排便，并且有助于消化。

开塞露法

将开塞露的尖端封口剪开，修平管口，不要有毛刺。先挤出少许药液滑润管口，然后让宝宝侧卧，将开塞露管口插入其，轻轻挤压塑料囊使药液射入内，而后拔出开塞露空壳，在宝宝处夹一块干净的纸巾，以免液体溢出弄脏衣服或床单。

同时嘱咐宝宝要尽量等到不能忍受的时候再排便，以使药液充分发挥刺激肠道蠕动、软化大便的作用，达到最佳通便效果。

甘油栓法

清洗双手，把甘油栓的包装纸打开，缓缓塞入宝宝，轻轻按压，尽量多待片刻，以使甘油栓充分融化后再排便。

肥皂条法

洗净双手，将肥皂削成长约3cm、铅笔粗细的圆锥形肥皂条，先用少许水将肥皂条润湿后再缓缓插入宝宝内。同样尽量让肥皂条在内多停留一段时间，以达到充分刺激肠道蠕动的作用。

如果以上方法均不奏效，应及时带宝宝去医院就诊，检查是否由于其他疾病而引起便秘。

预防便秘

以上方法不宜长期使用，否则，宝宝会产生依赖。针对宝宝的便秘，更要注重平日的预防工作。

均衡膳食

宝宝的饮食一定要均衡，五谷杂粮以及各种水果蔬菜都应该均衡摄入，以增加肠道内的纤维素，促进胃肠蠕动，通畅排便。

定时排便

训练宝宝养成定时排便的好习惯。每天早上，父母可以帮助宝宝定时坐盆，但不宜过久，避免宝宝对坐便器产生厌烦。

保证活动量

运动量不够有时也容易导致排便不畅。因此，要保证宝宝每日一定的活动量。多带宝宝出去活动，有助于肠蠕动，便于排便。

食疗膳方

有的父母担心药物会对宝宝的成长造成伤害，我们建议通过饮食来进行调节。

香蕉苹果泥：将香蕉和苹果刮成泥，上锅隔水蒸3分钟，取出晾凉后。喂食宝宝。

营养小秘密：香蕉、苹果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纤维。这些物质不仅可增加食物对肠道蠕动的刺激，而且还可保持宝宝便中的水分不被肠道过分吸收。

果仁橘皮粥：将橘皮切丝，杏仁、松仁、芝麻捣碎，与橘皮共煎：去渣取汁，再入粳米，煮粥调糖，将少量炒熟的果仁末撒在粥上调味即成。

营养小秘密果仁、橘皮可清肺化痰，润肠通便，适用于肺燥肠闭、胸腹胀满而大便秘结的宝宝。

红薯粥：将红薯洗净切块，与大米一起置锅内，加适量水煮成稠状烂粥，加入白糖，即可食用。

营养小秘密：红薯中的纤维物质在肠内能吸收走量水分，增加粪便体积，解除便秘的效果不亚于药物。

银耳橙汁：银耳10―15g，鲜橙汁20ml。将银耳洗净泡软，放碗内置锅中隔水蒸煮，加入橙汁调和，连渣带汁一起服用。

营养小秘密：银耳能清肺中热，养肺阴，适用于肺热胃炎以及大便秘结等，而橙汁有促进消化的功能。

菠菜稀粥：菠菜10g，粳米50―100g，将菠菜置沸开水中烫至半熟，捞出切成小段，粳米置锅内加水煮成稀粥，后加入菠菜再煮，入香油、盐调味即可。

营养小秘密：菠菜长于清理人体肠胃的热毒，中医认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥，因而可防治便秘。