涂涂抹抹也能瘦

虽然外面仍然煤热逼人，但秋天确确实实已经到了。秋风一起，因为酷暑而不振的胃口也苏醒过来。秋天人的新陈代谢开始减慢，吃下去的食物很容易变成肉肉囤积在肚子、手臂和大腿上。控制饮食太痛苦、运动又嫌累，有没有什么“偷懒”的好法子能让身材不走样？

如今大热的各品牌的纤体瘦身霜成了“懒MM”的心头好。它不仅能够瘦身，还能局部瘦脸、瘦大腿，一上市就大受追捧，而且年年有新品问世。大家对它的反应也是两极，认可的说用了确实腰围变小，而且皮肤也紧致了：反对的则说毫无作用，纯属噱头。到底哪种说法更接近它的真实面目，让我们探究一番。

瘦身霜≠减肥霜

首先要声明一下，不要对瘦身霜抱有过高的期望，如果你认为找到了一款只靠涂涂抹抹就能把肉肉减掉的“神器”，可就大错特错了。

大部分外用的纤体产品的有效成分是萃取白天然草本植物中的活性因子，这些因子能作用于积存脂肪过剩的皮下组织，促进肌肤微循环并减少脂肪堆积，从而达到局部瘦身的目的。瘦身霜的主要功能是在一定程度上改善水肿和浮肉（橘皮组织），让身体曲线更加紧致迷人，同时改善皮肤的外观和触感，而对于减重则帮助不大。

要想真正拥有“小一号”身材，同时兼具曲线完美和皮肤光滑，除了挑选合适的瘦身霜并正确使用外，配合适当的饮食和运动也必不可少。

合适的才是最好的

不少MM购买时有个误区，认为越贵的、牌子越响的越好。其实，不同的瘦身霜针对不同的肥胖体质，了解自己的身体，才能找到最适合自己的那一款。

如果你是水肿型肥胖

症状：四肢容易出现晚上比早上粗一圈的现象，上午合脚的鞋子、戒指到了傍晚，就显得憋挤。

这种肥胖与体内循环不畅，水分滞留有很大的关系。

如何挑选：若在纤体产品中看到可可精萃、辣椒素、薰衣草、天竺葵等成分，就说明它有利于促进排水、消肿。比如辣椒素，能够疏通血脉、刺激神经系统，促进淋巴排毒和排汗，从而改善水肿型肥胖。消除水肿最好的方法就是按摩身体，而涂抹纤体霜的过程本身就是一次全身按摩，配合内含的辣椒素等成分，帮助身体多余的水分顺利排出。

适合人群：长期电脑前工作的白领女性，由于长时间保持坐姿，使血液在静脉内淤积，从而导

致水肿：一些需要长时间站立的工作，如模特，也容易出现下半身水肿。

如果你有“橘皮纹”的困扰

症状：橘皮纹通常出现在臂部，，膝盖后和腹部。当轻微挤压这部分的皮肤，会发现表面变形，凹凸不平，看来就像橘子皮一般。这主要与女性体内容易储存大量脂肪有关。而脂肪的储存及释放失去平衡，造成表皮海绵状的松弛，就会出现橘皮组织，这和饮食过度、缺乏锻炼是分不开的。

如何挑选：含有咖啡因、西洋栗、树脂、人参、七叶树皂角素等成分的纤体霜能有效去除橘皮，加速脂肪新陈代谢，拉伸体型，显出紧致的肌肤质感。

适合人群：很多因素会导致橘皮纹的产生，如遗传、快速减肥、烟酒过量、久坐不运动，或是雌性荷尔蒙激增时，都有可能造成脂肪堆积，从而出现橘皮纹。

用对时间更有效

一天的不同时段，皮肤的状态也大不相同。根据不同瘦身霜的特点，选择最合适的使用时间，才能收到事半功倍的功效。

早上出门前

早晨是人体机能最旺盛的时刻，新陈代谢速度也比较快。上班出门前，冲个热水澡，再涂抹上瘦身霜，能让纤体效果加倍。

适合：喱型瘦身霜

轻薄透气，稳定性也好，很适合外出前涂抹。如果你准备外出游玩，可在出门前半小时涂抹。外出的运动量能促进瘦身霜更好地发挥作用。现在很多喱瘦身霜都带有防晒成分，可谓一举多得。

晚上洗澡后

洗澡后皮肤出后处于舒张状态，此时涂抹吸收更快，效果更好。如果配合适当的按摩，能加快血液循环和新陈代谢，让瘦身霜使用效果加倍。

适合：乳液型瘦身霜

乳液分子颗粒小易于皮肤吸收，同时水分含量比喱和膏霜要高。因为睡眠期间不运动、不出汗能保证乳液停留更长时间。

运动前

运动能加速身体的新陈代谢，在运动前涂抹瘦身霜，能使身体迅速吸收瘦身成分。

适合：膏霜型瘦身霜

这类瘦身霜涂抹后会比较粘腻，建议在运动或沐浴前使用，再配合有氧运动或局部按摩，加快吸收速度和燃脂效果。

按摩手法不可少

瘦身霜毕竟是外用品，要吸收了才有效果。即使涂得再厚，能够通过皮肤自然吸收的也不多。涂抹后，要配合一定的按摩手法才能促进肌肉有效吸收，发挥“纤体”的效果。

部位不同，操作各异

腰腹部。这个部位的脂肪堆积相对较多。涂抹瘦身霜之前要先沐浴洗净，将瘦身霜分成均匀的几个部分，平均点在腰腹部上，将双手搓热后用掌心覆盖在腰腹上，用力绕着肚脐做顺时针和逆时针的旋转，加快瘦身霜均匀吸收。

然后，双手手指并拢将腰部两侧凸出去的肉肉向内移动，这个动作有助于侧面脂肪的燃烧和肌肤收紧，对游泳圈MM可谓效果显著。两侧按摩结束后双手手掌贴住小腹，用力将小腹部的肉肉向心脏部位提拉，这样做可以平小腹促进血液循环，还能温热子宫起到暖体功效。

大腿、手臂和颈部。脂肪相对较少必须配合手指和虎口的按摩。将瘦身霜放在掌心，搓热均匀后涂抹在手臂、腿部或颈部等部位，将力度集中在指尖，在按压的时候用虎口旋转的力量做扭动动作。这样不仅能最大程度地吸收有效成分，而且按摩均匀，不会产生局部按压伤害。

涂抹方向：从外到内

瘦身霜是以加强局部血液循环和排出废物来促进脂肪燃烧的，所以按摩方向应该从外向内，集中向心脏靠拢为最佳，这样才能舒筋活血加快脂肪燃烧。

按摩手法：按、压、揉、捏、旋转

按摩手法也很重要，直接影响瘦身霜的吸收效果。一般采用按、压、揉、捏、旋转五种手法，腰腹、臀部这些脂肪较多面积较大的部位，多选择手掌按压和揉捏的方法便于瘦身霜均匀吸收；而手臂、腿部、颈部等部位，则多选择指腹揉捏和旋转扭动的方式促进脂肪燃烧。

4 妙招 让瘦身效果加倍

使用时如果配合一些小技巧，绝对能让瘦身功效更上一层楼。

1 用前先去角质

如果身体角质层较厚，纤体成分难以吸收，就会阻碍瘦身效果，所以每周最少进行1次身体去角质，还可以充分刺激淋巴系统循环。

但注意不要在娇嫩的部位如胸部使用磨砂产品，如皮肤上有牛皮癣、湿疹、静脉曲张、疤痕、发炎、红肿受伤的部位，也请避开使用，每周去角质不要超过两次。同时在使用脱毛膏前后，也不适合使用纤体产品，易引起过敏。

2 配合塑身衣

涂抹产品后穿上塑身内衣，给肌肤一个力度的引导，通过这样的外界施力，能让皮肤在短时间内告别松弛，恢复弹性。

也可以先在腰腹部涂抹上一层纤体乳液，然后用束腰带紧紧包裹，就可以加倍提升纤体乳液的功效，快速排除水肿并深层分解皮下脂肪。

3 按压纤体穴位

睡前用拇指和食指按压一些穴位，比如水分穴（肚脐上方一寸），可刺激肠胃蠕动及水分代谢；中脘穴（肚脐上方6寸），可减缓胃凸，瘦小腹和啤酒肚；天枢穴（肚脐左右两侧三指宽），可减少脂肪堆积，治疗便秘。每天按压10分钟，加强瘦身纤体效果。

4 坚持使用

瘦身霜毕竟是外用的纤体产品，虽然安全，但见效较慢，需要长期坚持使用才能有效果。一般情况下，纤体产品发挥作用的周期是28天。

需要提醒的是，瘦身霜不宜经常更换品牌和类型。一般情况下，长期使用一种瘦身霜会让皮肤和身体对它不排斥，也不会降低身体对它的敏感度。如果经常更换品种反而会让皮肤变成敏感体质，甚至会因为过敏而发生不可估计的后果。

推荐好用瘦身霜

娇韵诗纤体精华霜

娇韵诗专利抗纹路配方含有冠兰花、天竺葵和苍术根，可释放并排出囤积于臀部与大腿的脂肪。使轮廓更清晰细致，带来明显的提拉与抚平效果。