每天搓澡搓到102岁

何国铃老太太的丹田气足，如果只听她洪亮的嗓门，你绝想不到她已经102岁。

她67岁的女儿岳惠英说，我娘不光说话底气足，饭量也大，比我还能吃，除了吃菜，每顿的主食至少半个馒头或一小碗米饭，还要喝一碗稀的，鸡蛋汤、稀饭、小豆粥等等都行。

何国铃的身体好，自己下床，不用人搀扶，就能走到沙发上坐下。

何国铃说，要是能直起腰来，我还能下楼呢！

何国铃晚年驼背，是因为年轻时在农村超长时间地弯腰编席，腰椎受损造成的。

年轻的时候不在乎，到老了它跟我算账来了，不让我站直喽。老太太说话还挺幽默。

何国铃生活在中医世家，至她儿子、女儿这一辈儿，已经传承了六代。

女儿岳惠英是退休的主治医师，她是母亲贴身的保健医生。她说，看我娘现在的健康状况，再活10年一点儿问题也没有！她的消化系统、心脑血管系统、泌尿系统等功能都正常，血压110/70，很稳定，什么毛病也没有。偶尔有点儿小感冒，因为她极少吃药，吃了药就见效。

老人的身体这么好，女儿说，我分析主要是她自己摸索了一套做法，并且坚持下来成为习惯和规律。比如，母亲每天用温水擦洗身子，每天早晨和晚上各一次，多么忙、多么累，她也一直坚持，那真是几十年如一日，她的这股韧劲儿，一般的人比不了！后来，就是我退休以后，看到母亲自己擦后背有些吃力，经过再三请求，她才答应由我帮忙。母亲的健身方法其实挺简单：每天早晚两次，用40℃左右的水，擦前胸、后背，先用半湿的毛巾擦，然后用拧干的毛巾搓，直搓到上身发热。何国铃每天都要坚持这么做，不论寒冬还是酷暑，不论平常日子，还是逢年过节，一律雷打不动！她的原则是：每天不搓不行，如果女儿偶有身体不适，上午搓不了，下午也要补上。

何国铃说：“我刚结婚那阵子，她爸爸（指丈夫）告诉我每天擦洗身子能舒筋活血，对五脏六腑有好处。我这人爱干净，那会儿也没觉得怎么样，就天天做了。后来，我感觉到，不光自己的身子爽了，还不得感冒了，晚上睡得香，再到后来，就成习惯了，如果有一天不擦洗就浑身不好受，就这么坚持下来了。”

岳惠英说:我母亲每天擦洗身子，屋子里温度稍微低点儿她没事，能扛得住，我却容易感冒。我分析了一下，为什么我对“凉”的抵抗力不如母亲？主要原因之一，就是我起步晚了。母亲从年轻时就这么做，几十年的功夫练出来了。看来，健康养生还是起步越早越好！

除了这一项最基本的健身方法，母亲遵循的是“自然养生”的原则。比如，何国铃最爱吃甜的黏的食品，元宵一次能吃五六个、年糕能吃一块，不论是中医还是西医的观点，百岁老人肯定是不宜吃这些东西的，理由很简单：老人的消化功能减弱。可是何国铃的胃肠功能很强，她吃了这些东西一点儿问题也没有，一点儿也不难受，还挺美。女儿说，我们就顺其自然，她爱吃能吃就给她吃。

何国铃活得心气很高，爱美爱漂亮，看见女儿或孙女、外孙女谁穿了漂亮的衣服，就说真好看也给我买一件。所以，何国铃的花衣服特别多，一天要换两三次，穿上一件心里边就特别美。何国铃穿着一双黑亮黑亮的小脚皮鞋，是孩子们给她买的，这么漂亮的小鞋她有好几双。女儿说，母亲如果不缠足，健康水平还能更高。

(责编：孙展)