养护卵子的7个妙招

女人的年纪越大，卵子的质量就会越低吗?卵子一旦失去了活力，女性是不是就没有了生育能力? 在国人晚婚率越来越高的情况下，绝大多数大龄女性都在考虑这些问题。诚然，女性的生育能力与卵子的质量有着密不可分的关系。但如果女性能在日常生活中多注意一些小细节，那么她的卵子至少在5年以后可以和现在一样健康、有活力。下面，笔者就为大家介绍7个日常养护卵子的妙招：

1.月经期多补铁

很多人都认为，只要没患上经前综合征就不用进行月经养护。这种观点是非常不正确的。在月经期间，经血会带走女性身体中大量的铁元素，而铁元素正是一种可以为卵子提供养分的物质。因此，女性在月经期间应该多吃菠菜、动物内脏等含铁高的食物。

2.少喝啤酒、多喝红酒

女性在日常生活中应少喝啤酒、多喝红酒。这是因为啤酒中含有的酵母会"催眠"女性的卵巢，使卵子的活性降低，而红酒中含有的多酚则可以增强卵子的活性，抑制卵巢的衰老。荷兰女性健康研究机构发现，如果女性能够每天喝一小杯红酒，卵子的活跃性就可以提高20%。

3.常吃豆腐，但要注意方法和适量

众所周知，豆腐中大量的植物蛋白可以使女性的卵巢和卵子更加结实与健康，因此女性应该常吃豆腐。但是女性吃豆腐一定要注意方法和适量。专家认为，女性应该尽量多吃煮豆腐，少吃煎豆腐。因为在煎豆腐的过程中，食用油中的不饱和脂肪酸会破坏豆腐中植物蛋白的活性，使豆腐中的植物蛋白失去“保养卵巢”的作用。另外，女性每天只需要吃一小盘豆腐就可以满足自身对植物蛋白的需要。如果过量地食用豆腐，反而会增加肾脏的负担。

4.一定要避孕

女性朋友们，千万别以为人工流产没有什么大不了。它对女性卵巢和卵子的损害是非常严重的。人工流产会使女性的卵巢内壁变薄，使卵子的活性降低。医学研究显示，女性每做一次人工流产，卵子的质量就下降6%。所以女性朋友在婚后如果暂时不想要孩子，则一定要进行避孕。女性在避孕时，最好选择安全套。因为无论是长效避孕药还是短效避孕药，都会打乱女性体内激素的水平，影响卵子的质量。

5. 慎做“卵巢保养”

现在，很多美容院都会引导女性朋友做“卵巢保养”。其实这种“卵巢保养”项目是很不可靠的。日本国立健康组织在对亚洲400多家美容院进行调查时发现，目前亚洲各国美容院使用的卵巢保养精油品质良莠不齐，精油的合格率不到20%。如果美容师给女性使用的是劣质精油，那么劣质精油会随着美容师的手渗入女性的身体，进而影响女性分泌激素的水平、降低卵子的活性。所以如果不是非常值得信赖的美容院，女性朋友千万不要随便去做“卵巢保养”！

6.少吃止痛药

欧洲的一项调查显示，平均每年服用77片止痛药的女性，其体内卵子的活性比不服用止痛药的女性低7%。专家介绍说，止痛药可抑制人的大脑神经。女性如果长期服用止痛药，止痛药就会“迷惑”其神经中枢，降低神经中枢给卵巢发出指令的速度，从而减弱卵子的活性。

7. 远离电脑辐射

研究显示，电脑辐射会影响女性卵子的质量，但是要让女性完全远离电脑辐射又是不可能的。现在很多女性都认为，只要换上液晶显示器就能远离电脑辐射。其实，电脑上辐射最强的部位不是显示器而是电源。美国健康专家说，人们如果既想使用电脑又想最大程度地避开电脑辐射，那么最好的方法就是拔断电脑的电源，用电池做电源来使用电脑。