非洲舞蹈塑造野性美

2010年的南非世界杯，让我们认识了非洲。除了感受到足球的狂野，也领略到了非洲的舞蹈之美。

热情奔放的歌舞之乡

非洲居民，男女老幼，不仅能歌，而且善舞。每逢婚丧嫁娶或者欢庆佳节，非洲人常常要通宵达旦地跳舞；无论是城市还是乡村，也不管人们是处在兴奋之中还是处在悲伤之中，总是借用舞蹈来抒发自己内心世界的感情。就是平时工作间歇之际，劳动休息片刻，只要一听到鼓声或者乐曲声，他们便会扭动身子，情不自禁地跳起来：孩子们在这种环境中受到熏陶，从小就养成了痴爱跳舞的习惯。走在非洲的大地上，无论是城市还是乡村，只要遇上一名非洲儿童，即使语言不通，您只要双手击掌，活泼可爱的儿童就会当场表演一段舞蹈。

非洲舞蹈有着悠久的历史，据说早在6000年前非洲大陆就已经出现了舞蹈。舞蹈是非洲民族最古老、最普遍、最主要的艺术表现形式，是非洲光辉灿烂文化的宝贵遗产。非洲舞蹈种类繁多，大体上可以分为撒哈拉沙漠以南的黑人舞蹈和流行非洲北部地区的阿拉伯舞蹈两大类。黑人舞蹈又可以分为传统的仪式性舞蹈和民间的娱乐性舞蹈。

非洲舞蹈是非洲劳动人民在生产活动中创造出来的，多用来表现烧荒、播种、收割、狩猎等场面以及人们对图腾的崇拜，保持着淳朴的民族风格，具有古香古色的特点。非洲舞蹈也是在长期实践中不断改进和提高的，它深深扎根于民众之中，以强烈的节奏、丰富的感情、充沛的活力、磅礴的气势以及变化万千的舞姿著称于世，在世界文化艺术的园地里占有一席重要地位。正是由于非洲舞蹈始终保持着独有的风格和新鲜的活力，深受非洲人民所喜爱，成为人们日常生活中不可缺少的重要组成部分。

舞蹈旋律流光溢彩

观赏非洲人的舞蹈，不仅给人以美的享受，还可以给人以信心和力量。非洲舞蹈动作粗犷有力，旋律强烈感人。舞蹈者常常剧烈地甩动头部、起伏胸部、屈伸腰部、摆动胯部、扭动臂部、晃动手脚、转动眼珠等，几乎身体的每一个部位都在剧烈地运动。不消几分钟功夫，舞蹈者就会汗流侠背，气喘吁吁，个个表演得如痴如醉，一丝不苟。在非洲的许多地方舞蹈中，男人们着上身，涂着黑白相间的花纹，下身围着用各种各样兽皮制成的裙衣，头上插着各种颜色的羽毛。妇女们身着古典式民族服装，手腕和脚腕上缠绕着一串串贝壳、兽骨片以及小铃铛，贝壳和铃铛发出悦耳的响声，羽毛和兽皮似彩云飘动，使观看者眼花缭乱，耳目一新。在非洲的文化艺术园地里，舞蹈犹如盛开的鲜花，普遍受到人们所喜爱、赞誉和观赏。

没有舞蹈，非洲文化就会黯然失色。每个非洲部族都有自己独特的传统舞蹈。它们共同的特点是，风格质朴粗犷、节奏明快强烈、感情炽热奔放。

非洲舞蹈的动作多体现在腰，腹上，臀部扭动摇摆，速度快，幅度大。屈伸、旋转，腾跃为主调，较少以眉眼、指腕来表现，在健身方面却各有特点。

美体塑身打造性感女人味

卡波耶拉：行动敏锐，身体协调

卡波耶拉(Capoeira)，来自500年前的巴西，为巴西之国粹。卡波耶拉因为是一种全面性的运动，除了需要体能，智力，情感也必须融入其中。透过一连串的舞蹈动作，如踢脚和高难度翻腾与对手比试，对学习者的身、心、智及健康都有很大的帮助。

卡波耶拉除了可以雕塑身体局部，达到运动的效果，同时能够加强身体的协调性，让反应能力更好，提高动作的美感度。

肚皮舞：探究身体内未知的女人味

肚皮舞起源自埃及，早在3500年前埃及的古壁画就有类似肚皮舞的舞蹈动作。一开始跳肚皮舞的目的，主要在于让女性可以锻炼强壮子宫，以助于生产顺利，使妇女能健康地繁衍后代，因此当时主要是女性在学习肚皮舞。

肚皮舞的部分动作可以调整不良姿势，矫正弯腰，驼背，经痛的问题。且因为舞蹈动作相当柔媚，在舞动的同时，会让你不知不觉地在举手投足间展现女人味，进而增加自信。

民间拉丁舞：找回性感的自我

Salsa(民间拉丁舞)起源于古巴街头，以热情、丰富、多变的舞风，吸引广大人群；它着重动作体态的美感，带有浓厚的表演性质，使欧美、亚洲等潮流圣地，如东京、曼谷、北京、新加坡等时尚夜店的热辣男女都舞动着SALSA，展现了其独特的魅力。可说Salsa是在PUB的风潮中逐渐发扬光大的。

Salsa自由随性，可以充分展现个人特色，把自己打扮的漂漂亮亮，在尽情摆动肢体的同时，也增进了自信；此外，曲风结合中南美洲拉丁音乐与非洲鼓点，节奏快且热情奔放，在身体随着音乐摆动的同时，也适度地抒解了内心的压力。

非洲舞：释放原始的野性魅力

非洲舞是来自于非洲当地的原始部落。人们在从事劳动、休闲娱乐，甚至是狩猎、成年礼，驱邪，祈福，或迎宾等各种婚丧喜庆的场合都可以跳的一种舞蹈。

因为最接近原始自然，所以在非洲舞中可以看到许多动到全身的大动作，其中又尤其大腿、肩膀、胸部等，是主要会运动到的部位。每一次跳完都能消耗大量热量，已成为许多人为了减肥塑身的最佳选择。除此之外，在充满大自然原味的曲风感受下，也能帮助放松全身肌肉，达到减压的效果。

TIPS：非洲备地舞蹈特点

1　东部非洲主要为“砍刀舞”。在一阵阵激昂的“哒哒、哒哒哒”的鼓声中，腰系兽皮，脚缠铃铛的舞者登台表演。他们迈着急速矫健的舞步，剧烈抖动黝黑发亮的身躯，手中闪闪发光的砍刀左挥右劈，舞台发出有节奏的沉闷响声，恰似猛虎下山，犹如雄狮出林，观众屏息凝视，仿佛置身于奋勇杀敌的疆场。令人倾倒、使人振奋。

2　北部非洲喜爱跳富于阿拉伯风格的舞蹈。热情奔放、活泼欢快，但舞蹈动作难度较大，而且多要用名叫安达鲁西的音乐伴奏。男性舞者动作刚劲有力，下肢和脚部频频踏跺，发出阵阵宏亮的响声，女性舞者突出上肢和腰部的动作，犹如轻云薄雾，柔软多情，频频向观众妩媚动人地微笑。

在埃及等国的民间流行着一种“东方舞”，这是一种女性的单人舞蹈，舞资艳丽、意态妖娆。体态娇美的舞者，迈着轻盈的舞步，细腰扭动、肥臀摇摆、酥胸颤抖，舞姿优美迷人，使观赏者如痴如醉遐想联翩，沉浸在欢乐与陶醉之中。