修心的途径/独居老人浑身疼可能是抑郁/五种老人易患心理疾病

修心的途径

文/星云大师

佛陀教我们安住在禅定上，所谓“以定安住，一切皆定”。禅的世界，充满洒脱、自在、活泼；禅的风光，可以与宇宙天地永恒并存。

修好这颗心，我开列了下面这些途径：

1.要有惭愧心，惭愧、知耻才能庄严身心。

2.要有慈悲心，慈悲就没有敌人。

3.要有欢喜心，有了欢喜，人间才没有缺陷。

4.要有孝顺心，有了孝顺，世间才有纲常纪律。

5.要有信仰心，有了信仰，为人才有目标、才有力量。

6.要有般若心，有了智慧，才能解决一切问题。

7.要有柔软心，柔软才会包容，才能克刚。

8.要有精进心，精进才能立志向前、向上。

9.要有平等心，才能与真理相处。

10.要有谦虚心，傲慢的人，永远敌不过谦虚的人。

11.要有自尊心，尊严是心中的财富，是心中的宝典。

12.要有和谐心，和谐才能团结人心。

13.要有忍辱心，忍辱不自卑，才是至刚至大的力量。

14.要有道德心，道德是做人的品牌。

15.要有感恩心，有感恩心的人，是一个富贵的人。

16.要有尊敬心，尊敬是学佛、做人所不可或缺的要素。

独居老人浑身疼可能是抑郁

中国医科大学附属盛京医院教授 崔健君

季节交替是三叉神经痛、骨关节痛等疼痛类疾病的高发期。但对有些患者来说，他们身上的疼痛则可能是“心因性”的，即心理因素也会给人造成持久的疼痛感。

日常生活中经常会有一些没有明确原因，却感觉浑身疼痛的老人。经过检查，他们的身体并无大碍。不过，若问及他们的家庭状况，有些老人则唉声叹气：“孩子们都走了，就剩下我一个孤老婆子……”显然，这些老人的疼痛与独居有关，长期的孤独导致老人产生了抑郁情绪。

强烈而持久的不良情绪会导致“心因性疼痛”。儿女不在身边的老年人容易出现这类情况。如果一个人产生了不明原因的疼痛，且时间超过4个月，就可到疼痛科进行这方面的检查治疗。另外，由于疼痛产生的原因复杂，老年朋友最好别自己给自己开药吃，坚持适度的体育锻炼，适时增减衣物，保持好心情，以较强的免疫力来避免疼痛的产生。

五种老人易患心理疾病

文/余伟

经常走极端

主要表现为非此即彼，不是白就是黑。他们一遇到挫折便有彻底失败的感觉，进而觉得自身已无任何价值，失去自信。

容易公式化

这些老人认为事情只要发生1次，就会不断重现。生活中遇到困难与不幸，便认为困难、不幸会重复出现。

爱戴“变色镜”

有的老人遇事总想消极的一面，就像戴了一副变色镜看问题，滤掉了大部分光线，整个世界看起来灰蒙蒙的。

喜欢荒谬推断

这些老人把一般性过失、欠缺、挫折和困难看得过于严重，似乎做了不可逆转的错事。生活中总是过分夸大自己的不足和过低估计自身的长处。

常常自卑

有的老人总是主动承担别人的责任，并且妄下结论，认为一切坏的结果都是自己的过失所致。此种过分的自卑、内疚心理，很容易诱发心理疾病。