变声期的特殊性以及应遵循的嗓音训练原则

【前言】变声期的特殊性以及应遵循的嗓音训练原则由文秘帮小编整理而成，但愿对你的学习工作带来帮助。一个人由少年期进入青年期，由于性激素的不断增加，无论是身体形态、心理活动、骨骼增长，均会发生很大的变化。嗓音也会出现一个突变的现象：十三四岁时，声音会从娇嫩、甜美、纯净、清脆、明亮变得沉闷、浑浊、粗糙、不听使唤、有时甚至还有几分沙哑，男孩尤为明显。...

摘要：青少年的变声期是个特殊的时期，是发声器官非常脆弱的时期，在此期间只有遵循嗓音训练的原则，正确、合理、科学地去使用，才能使嗓音得到加强和锻炼，才会形成一个健全的嗓音。

关键词：变声期 特殊性 嗓音训练

变声期是青少年器官发育成长和嗓音变化发展的关键时期。了解和掌握青少年变声期的特殊性以及在此期间嗓音变化的规律，遵循正确、科学的嗓音训练原则，对于保护和发展青少年的嗓音是至关重要的。

一、变声期的特殊性

（1） 变声期概念

一个人由少年期进入青年期，由于性激素的不断增加，无论是身体形态、心理活动、骨骼增长，均会发生很大的变化。嗓音也会出现一个突变的现象：十三四岁时，声音会从娇嫩、甜美、纯净、清脆、明亮变得沉闷、浑浊、粗糙、不听使唤、有时甚至还有几分沙哑，男孩尤为明显。医学上将这个身体成长发育比较迅速的时期称作青春期，这个时期是童声变成成人声的时期，在生理学上称之为“变声期”。

（2） 变声期发声器官的特殊变化

变声期是人类一种正常的生理现象，少年儿童在开始进入青春发育期时，由于内分泌的作用，使喉部的外形结构与声带等发声器官迅速生长发育，引起发声技能的明显变化，从而产生声音的异变。在变声期前男孩、女孩声带长度大致相等，男孩约12~13毫米，女孩约10~12毫米，称为童声。

女孩变声期比男孩早，大约在11~13岁。在这个时期，性腺激素对变声起着主要影响，女孩皮下脂肪丰富，隆起，或早或迟伴随着月经初次来潮，声带比原来的长度增长1/3~1/2，音域下降三至四度。

男孩变声期比女孩晚，大约在13~15岁。由于性激素的作用，男孩出现喉结并迅速长大，声带比原来的长度增长一倍以上，音域降低一个八度。

变声期的早、晚、长、短，会呈现不同情况。一般热带地区的青少年变声早，寒带地区的则较迟；身体发育正常的青少年变声早，瘦弱多病的则较迟。另外还因周围环境影响和个人经历的不同，变成早晚也会不同。变声期长短不一，一般最短2~8个月，最长一年，个别甚至达到两年。

由于青少年的变声期是嗓音成长的关键时期，发声器官发生巨大变化，在此变化的过程中发声器官是非常脆弱的，所以在嗓音训练中必须得到足够的重视和保护，要遵循科学的嗓音训练原则，正确引导他们安全顺利地渡过变声期。

二、变声期的嗓音训练原则

（1）选曲要适宜

教师在歌唱教学中需要选用适当的声乐教材。歌曲的音域不能过宽，最好不超过九度，音量和力度也不宜过大。歌曲的曲调要流畅、平缓，切忌“大跳”，避免过高、过低的音，以免学生叫喊。练唱时应讲究科学的训练方法，教会学生正确使用气息。平时练唱时尽可能用轻声，女孩在演唱中可适当引入假声，进行假声训练，这对于女生今后声音的发展也十分有利。切忌为了追求高度和亮度而大喊大叫。

练声要适度。青少年在变声期间，由于变声器官的脆弱性，练声的时间不宜过长，每次控制在15分钟左右为好，要做到用而有度、用而有余，决不能无节制地泛用嗓音，以免损伤发声器官。

（2） 重视呼吸训练

呼吸是发声的动力，是歌唱的基础。在青少年变声期间可采取先练呼吸后练声的训练方法。首先从自然深吸气与慢吐气练起，然后再进行缓吸缓吐、急吸急吐、急吸缓吐的练习，从而体会歌唱呼吸的部位与运动状态，使呼吸肌肉得到充分的锻炼。

（4）重视音乐鉴赏能力

在变声期的嗓音训练中，可加强对青少年的乐感与听觉的培养，因为乐感与听觉在嗓音训练中起着决定性的作用。把培养青少年有乐感的“音乐耳朵”和对音乐有非常敏感的内心感悟力放在变声期间歌唱训练的首位，会获得事半功倍的效果。在这个阶段，可以多欣赏一些优秀的声乐作品，了解中外声乐演唱家的演唱，提高鉴赏力。

总之，青少年在变声期这一特殊时期，嗓音只有在正确、合理、科学的使用中才能得到加强和锻炼。同时，也只有遵守嗓音训练的原则，不过度用嗓，注意积极有效地保健，才会有一个健全的嗓音。

参考文献：

1、赵震民：《声乐理论与教学》，上海音乐出版社。

2、董晓：《声乐理论知识》，西安地图出版社。3、李萍：《声乐理论教程》，湖南师范大学出版社。

4、徐小懿：《声乐演唱与教学》，上海音乐出版社。