“定期忘记时间”缓解快节奏生活

“累觉不爱”这个词曾一度风靡网络。它一定程度上反应了人们在生活工作中所感受到的各种压力，时常导致疲乏、头痛、全身酸软。大部分人会觉得也许是因为自己缺乏运动导致的，其实不然，很多时候它是因为情绪的影响而出现的。

造成过累的原因很多，工作、家庭、情感、人际关系等等，还有就是现代生活节奏的过快。汽车、电脑、传真机、快递、电子邮件、MSN・・・・・・所有省时的科技产品都是一种“压缩时间”的工具。这一切在为工作、生活带来便利的同时，也让现代人处于一种长期追赶的状态里，总是在为没有充足时间完成更多的事情感到焦虑。渐渐地，让人停不下自己的脚步，似乎只要慢一点点，就会被社会抛弃。这就使自己进入一个不断循环的怪圈，让你身边的一切变得越来越快，越来越紧张。长期生活在时间不够用的压力之下，最直接的后果就是心情沮丧和郁闷。心脏病专家弗朗西斯科・博萨斯说：“心情郁闷与快节奏生活存在必然联系，这大大增加了人们患心脏病的概率。”

如何逃离这个紧张的怪圈？

最简单的办法就是刻意放慢自己的脚步。慢生活并不是懒惰，放慢速度不是拖延时间，而是让人在快节奏生活中得到调整，找到平衡。目前，全球范围内许多国家已经掀起了一场积极抵制做“时间奴隶”的运动，号召人们让自己的生活节奏慢下来，让生活更加人性化。为自己留出一些时间享受慢的乐趣，不要一味地跟时间赛跑。

告诉你一个好方法：定期忘记时间

拿出半天或整天时间不安排任何工作，把所有涉及到时间的东西――手表、手机、闹钟，甚至电脑、电视、广播等等，都统统丢开。然后让自己跟随感觉走，回到纯粹而自然的状态中，一觉睡到自然醒，慢慢地品尝美味的食物，跟家人好好聊聊闲话家常，或跟你的小狗好好对话。如果想跟朋友联系，别再用电脑、短信作为沟通工具，你可以认真地写封信，把你想说的话，用笔、墨、纸慢慢一一写下来。

这一招是美国记者卡尔・奥诺雷率先提出的“找回你失去的时间”运动所提倡的。这个运动每年都要举行，并已经向美国国会建议将每年的10月24日命名为“官方无手表日”，号召大家扔掉闹钟和手表，找回那些被工作挤占了的业余时间。

很多时候，生活节奏的加快会影响我们的各种情绪，从而导致我们的身体出现亚健康状态。在生活工作中，可以试试放慢自己的生活节奏，以改善我们的生活状态和精神状态。