大学生常见心理压力及应对

摘要： 随着社会竞争的不断加剧，大学生的学习压力、经济压力、就业压力也相应增大，心理问题越来越多，大学生心理健康状况令人担忧。正确认识大学生心理压力主要表现形式及影响因素，并采取相应的对策进行心理保健也变得日益重要。

Abstract: With the growing social competition, study pressure, economic pressure, employment pressure of students also increases, psychological problems are more and more, mental health of collegers is worrying. Correctly understanding the expression of psychological stress and impact factors, and taking appropriate measures have become increasingly important.

关键词： 大学生；心理压力；应对

Key words: college students；psychological stress；response

中图分类号：G44文献标识码：A文章编号：1006-4311（2011）05-0283-01

0引言

由于社会的快速发展与观念更新形成的复杂环境对大学生们的心理影响及冲击，现代大学生已成为心理弱势群体，原因大多是学生的心理问题没有得到及时的调适和解决。那么，是什么因素导致了大学生的心理问题，并且越来越呈上升趋势，我们又将如何采取相应对策解决。本文将就各种常见心理问题进行分析，并以此为基础，谈一谈各种相应的解决措施。

1大学生常见心理压力及表现形式

1.1 学习带来的心理压力中学到大学，教学方式有很大的差异，大学的课堂上教师往往只做粗线条讲解，更多的要靠学生自己去学习。不少学生由于没有掌握正确的学习方法，他们仍然采用中学应试教育中的题海战术，结果投入大而效率低，甚至出现不及格，使他们长期处于冲突与痛苦之中，学习方法有问题，精神长期过度紧张带来的压力，精神长期处于高度紧张状态，大量的压抑会使自己不快活，抑制的东西被强烈的制约着，使人变得呆板、具有惯性了[3]。极可能导致大学生出现强迫、焦虑甚至是精神分裂等心理疾病。

1.2 交际困难造成的心理压力自我认知和对他人的认识是有密切联系的，一方面在认识别人时，对自己的认识也在发展，对他人揭示得越全面、越深刻，则对自我认知也就越全面、越深刻。另一方面，对自我表象的丰富程度，也决定着对他人表象的丰富程度[1]。目前交际困难已成为诱发大学生心理问题的首要因素。不少大学生因交际困难而在网络的虚拟世界里寻找心理满足，被网络本身的精彩深深吸引，沉湎于虚拟世界，与现实生活产生隔阂，不愿与人面对面交往。大学生正常的认知、情感和心理定位受到影响，还可能导致人格分裂，不利于健康性格和人生观的塑造。当前大学生中常见的交际心理压力有：自卑心理、怯懦心理、猜忌心理、逆返心理、作戏心理、冷漠心理、焦虑心理。

1.3 情感困惑和危机带来的心理压力大学生对情感方面的问题能否正确认识与处理，已直接影响到大学生的心理健康。大学生因恋爱所造成的情感危机，是诱发大学生心理问题的重要因素，爱情的理想与现实的差距让人感受到一种无以名状的失落，恋爱失败往往导致大学生心理压力增大，反过来影响学习，甚至有的人因此而走向极端。

1.4 家庭及外界环境的不利影响带来的心理压力家庭及外界环境的不利影响也会成为诱发大学生心理问题的因素，不当的家教方式、单亲家庭环境的负面影响、消费上的浪费攀比等等。经不起经济差距带来的精神压力，不敢面对，与同学相处敏感而逃避、自闭的做法，有的甚至发展成自闭症、抑郁症而不得不退学。

1.5 预感就业困难带来的心理压力就业心理指的是大学生在就业过程中的心理状态，是影响其正确择业和顺利就业的重要因素，它与毕业生的切身利益和日常生活密切相关，是毕业生价值观的具体体现[2]。近几年来，由于社会竞争的加剧，就业市场的不景气，大学生找工作的工作越来越困难。这对大学生造成很大的心理压力，许多心理问题也随之产生。

2对策

2.1 学习上的指导指导学生了解自己，了解所学专业的和未来工作的世界，并在此基础上对学习方法做出选择，并对选择做出努力，是大学生在大学里应该学习的技能。

2.2 正确利用心理咨询中心我们应该主动出击，发现有心理问题者，对其进行重点跟踪和疏导。同时教给学生一些行之有效的调适心理压力的方法，比如，一定要给自己的坏情绪找到正当的合适释放的渠道。第一、倾诉，其实很多严重的心理问题的产生就是由于一些大学生不愿意将心中的苦闷发泄出来所致的，当苦闷遇到孤僻的时候，也就是严重心理问题滋生的时候。第二，拒绝孤僻。通过同别人的交往，不但可以缓解自己的心理压力，还可以从交往中提高自己的交际能力。

2.3 引导大学生正确面对情感引导大学生正确面对情感具体方法有三种，一是向学生揭示爱情的自然性、社会性和复杂性，引导大学生在寻求爱情的过程中不要自作多情，更不要错把迷恋当爱情。二是开设指导大学生们正确处理好恋爱与学业、成才、身心健康、人格塑造等方面的辅导课。三是提供强化他们为社会服务、实现自身价值的成功心理体验。

2.4 树立积极的生活观对于家境贫困的同学，贫困对于这些同学来说，已经是造成了一些伤害和压力了，外部的环境只应当帮助他们来处理这些伤害，而不是加重他们受到的伤害。正确的对待他们，对于他们生活的一些不同，多给予一些宽容和谅解。对于他们敏感的事情，多给予一些理解和尊重。最后会发现他们平凡的外表下有着非常美好的品质，发现他们需要帮助的时候，伸出手来给他们一些温暖的帮助。在这个过程中，更重要的是能够教会他们认清自己，不要在盲目攀比中迷失了方向。

2.5 适时就业指导每个毕业生都要对自己的能力有正确客观的认识，扬长避短，发挥自身优势，这是毕业生成功择业的一把钥匙[4]。教师要结合专业发展和市场需求状况，有计划培养学生的职业生涯规划和多种能力，为就业做好准备。让他们在进行专业学习的同时随时调整知识结构，锻炼职业要求的能力，就能避免学生学习的育目性，熟悉自己所学专业的具体内容和该专业对学生的具体要求。

3讨论

正确认识大学生心理压力主要表现形式及影响因素，并采取相应的对策进行心理保健也变得日益重要。

参考文献：

[1]乔旺忠主编.选择 准备 技巧――大学生就业指导.当代中国出版社，1996，（5），第1版115.

[2]李明，熊文斌.湘鄂渝黔四省边区大学生就业心理辅导研究.载法制与经济，2006，（04）.

[2][英]戴维・封塔纳著，邵蜀望译.《驾驭压力》生活・读书・新知三联书店出版，1996，（5），第1版：127.

[4]陶国富，王祥兴主编.大学生积极心理.华东理工大学出版社，2005，（5），第1版：277.