2013,点燃你的正能量

在刚过去的一年，无论在网络、微博还是QQ签名上，正能量成为了一个使用率非常高的词语。无论是一口方言的延参法师向我们传递的“绳命是如此美好”，还是流浪汉“微笑哥”在看烟花时绽放的微笑，或是一次随手转发的寻人启事，都是正能量的传递。

正能量到底是什么？英国大众心理学家理查德·怀斯曼在《正能量》一书中揭示了正能量的意义和价值：一切予人向上和希望、促使我们不断追求、让生活变得圆满幸福的动力和感情都是正能量。

能量有正负，应用需智慧，我们需要源源不断的正能量濡养，否则人生将变得灰暗无序。当正能量持久稳定地制造并储备起来，有效使用，你就能驱散负能量带来的黑暗。

虽然正能量并非拯救万物的神力，它却在我们的生活细节中无处不在。2013年，让我们点燃正能量，开启更幸福的旅程。

正能量的5个指标：

1.快乐可以创造：当你能够用积极的行动去试着改变自己的生活时，你就会感受到随之而来的快乐与成就感——把你的笑点降低，看一则冷笑话也可以很快乐。

2.对抗负面情绪：用负面情绪对抗现实，只会陷入更深的绝望。而正能量则能让我们从正面乐观的角度击败负面情绪。比如，失业也许让你心灰意冷，但是，如果你能够说服自己利用失业来沉淀充实自己，就会很快走出瓶颈。

3.克服恐惧焦虑：面对压力时，正能量能够帮助你更快地消除顾虑，看到乐观的一面。

4.释放吸引力：一个积极向上、总是给周围的人带来力量的人，很容易吸引别人的目光，也会拥有更多的自信。

5.神奇的驱动力：也许你曾经被一些看似艰难的过程吓倒过，但正能量会让你变得充满力量。

正能量释放：

爱自己，是点燃正能量的最好方式

高燕，28岁，自由职业者

在一段时间里，我的感情路崎岖，谈婚论嫁的男友突然跑出一个强悍的未婚妻，让我瞬间变成别人眼中的极品小三。在情绪最低落时，我一度想要跟前男友同归于尽，甚至像刘震云小说《我不是潘金莲》的里的李雪莲一样为了杀前夫做了多种准备。那时的我完全是处于失控状态之中，看不到未来，也找不到方向。在不到三个月的时间里，我暴肥了20斤。用朋友的话来说，我从一个白富美悲摧地降格为土肥圆。所有的一切都成了负值。

什么也做不了，其实是一件非常痛苦的事。后来，我的好友拯救了我。她约我去运动，当我在健身房的跑步机上跑了一小时后，笼罩在心里的阴霾忽然被疲惫与汗水一扫而光。锻炼完，我们去了那一家差不多被我淡忘的咖啡馆，点了我喜欢的咖啡。好友不断地提到一个词，正能量。她说在她心里，我一直是个正能量代表，一无所有来这个城市闯荡，为自己拼出两套房子、一份游刃有余的事业，如今却被一段毫无价值的恋情毁了，那只是因为我不够爱自己。这些话语让我的心房一下被打开了。

接下来，我决定做的第一件事就是甩掉囤积已久的肥肉，每天下午快走一小时，结果，不到一个月就减掉了将近10斤。我重新去上瑜珈课，做SPA，用最好的状态见客户谈合作，一切好像又是新的了。蜕变之后的重生让我明白，女人成长过程中最重要的功课就是懂得爱自己，当懂得爱自己时，内心的力量也就变得强大，才会变得愿意去正视那些所谓的痛苦。

正能量心得分享：

组织闺蜜举办一次下午茶品尝会。心情不好的时候，跟好友相聚，互吐心事，化解烦恼。

下定决心放下一件纠结很久的事、已经不能回头的前男友、过于无理取闹的客户、错投的一支股票，放下才有机会开始新的阶段。

睡前试想两个生活如此美妙的原因，可以让你对生活充满想象和希望。

《女性天地》观点：

我们绝对有理由相信，一个情商高、懂得爱自己爱生活的女人，即便暂时身处逆境，身上的光芒也不会被遮挡。而她获得幸福的机会也会更多。

做正能量女主人，家庭幸福指数高

吴洁，32岁，全职主妇

一个充满正能量的家庭，往往会充满欢乐与幸福。但是，家庭又是最容易变得平淡无奇或是矛盾重重的地方。繁琐的家庭生活常常会把女主人变成绝望主妇。我承认，我曾经是一个易怒的女主人，会因为孩子考出不乐观的成绩，或是老公忘记买回我急需的调味料，而发一通脾气。父子俩抱怨我就像一颗不定时炸弹，随时都可能把他们炸翻。于是，孩子考差了不敢拿试卷让我签名，老公多数时候采取消极对抗的情绪，将我的怒吼完全屏蔽。我就像祥林嫂一样在空间里、微博里大倒苦水。我讨厌重复的家务，很多时候，懒得做饭，不想出门，更别说把自己收拾得漂亮一些。

当打开电脑，满屏的正能量出现在眼前时，我开始思索，我生活中的正能量在哪里？儿子曾抱怨过，很久没有吃到我煮的三杯鸡，于是我就先从拿手菜做起。把做好的菜拍下来发到微博上，立刻得到了朋友们的称赞。之后，我花了两天时间制定了家庭专属菜谱，只要父子俩想吃，我就做。当餐桌变成欢乐发源地时，家庭气氛总是那么和谐。如今，我不再像原来那样依赖电视剧打发独处时间，而是找许多一个人也可以做的有意思的事——阅读、研究食谱，这些事改善了我的情绪，也影响了家庭氛围。我不再是那易怒爱发火的妈妈和妻子了。儿子说，他喜欢这样的妈妈，亲切、有活力、值得信赖。

正能量心得分享

给家人制造惊喜，惊喜并不一定是昂贵的礼物，也许，就是老公想去看的一场电影、孩子想买的一个小玩具。留意他们内心的需要，会让你和他们更贴近。

对自己重视的人发动爱心小纸条攻势。这个看似幼稚，但正能量十足。无论是上班途中接到你的微信留言还是短信，对方都会会意一笑。表达爱是一件最细小又不易坚持的事，你做到了也就获得了。

保持家里的整洁。一个整洁的家会让回家的人心情更愉快。

《女性天地》观点：

心理专家张怡筠说，女性往往是家庭的精神支柱，是一个家庭的正能量发动机，女主人如果情绪稳定，先生和孩子都会受到正面影响，正能量对创造一个幸福甜蜜的家庭有深远的影响。可见，当你懂得用正能量去化解生活中的烦心事时，也就离幸福更近了。

学会感受生活中的美好，正能量就在身边

刘静真，30岁，公司职员

不知从什么时候开始，人与人之间的关系变得淡漠，我们抗拒别人的关心，也无意关心别人。我的人际关系非常简单，几乎是到了无趣的地步。没事时，我喜欢在网上充当愤青，百事看不顺眼，张嘴评论就是骂人，一副苦大仇深的样子。其实在现实中，我只是一个有点儿沉默的宅女。

今年我搬到了一个新小区，周遭的环境有许多我看不惯的东西：无良的小贩总是将坏掉的水果掺进袋子里，有人会往楼下扔不要的椅子，邻居家的狗没日没夜地吠叫……这个世界仿佛充满难以摆脱的烦恼。

不久前的一天，我很晚才回家，发现门上有一张邻居留的小纸条，说家里刚添了小婴儿，希望我关门时能够轻一点儿。第二天出门，发现门上又多了张画了笑脸的纸条和一小包糖果。那一瞬间我突然明白，原来微不足道的一个小动作也能收获温暖。那天后，我发现楼下家的狗狗也停止了吵闹，原来主人也收到了小纸条，把狗送给了别人。因为一个小婴儿的诞生，我们的邻里关系悄悄变化了。这种变化也让我们懂得唯有设身处地替别人着想，才能学会理解——这是我学到的一个点燃正能量的方法。

现在我渐渐学会对这个世界放下心防，不管是给加班的同事带一份宵夜，还是上班途中给孕妇让了一次座，这些不大的事情都会让心情好起来。当你用正能量去对待别人，他们也会回报你这样的力量。我们可以乐观一点对待这个世界。

正能量心得分享：

每个月省下一点钱，捐给需要帮助的人。当你拥有帮助别人的能力时，你会变得更包容与慈悲。

自己动手做小礼物分送邻居和朋友们。把你擅长的事变成一种友爱，会让你变得更有吸引力，还能拉近人与人之间的距离。

与健康、乐观、幸福的人来往。当你与这样的人成为朋友时，他们的正能量会让你感受到生活的愉悦。

《女性天地》观点：

在过去的一年当中，发生了很多负面事件。淡漠，让社会不安定因素急速增多。但当“托举哥”“最美女老师”不断出现时，世界也发生了改变。只有心变得柔软，眼睛才能看到更多的真善美。

每个人都有自己的正能量

小菲（25岁，研究生）：在看《少年派的奇幻派流》时，我心里就充满了正能量。困境之中，恐惧与求生的欲望也能激发出潜在的能力。

谢亚辉（30岁，专柜小姐）：我觉得正能量不是需要实现物质的梦想，而是用心去感受生活。当我的顾客买到心仪的衣服时，我就感觉充满了正能量。

廖娟（29岁，职员）：我学习如何享受一些无法改变的事情，比如，我经常晚上加班，白天休息，虽然作息和别人不一样，但我学会了好好地利用白天的时间，就不会有那么多抱怨了。

陆小蕊（28岁，文员）：因为上班堵车，我会一边开车一边骂那些插队的车，心情变得很糟，还有迟到的风险。现在我提早半小时出发，一路很顺畅，而且可以提前到单位做准备工作。

白小蕾（31岁，经理）：平时上班很累，回到家还需要面对一堆家务，我是最需要正能量的人。我的选择是做一些让我心情好起来的事，比如做一次SPA或是看一本好书。

孙倩（28岁，时尚编辑）：同事生病时，我会主动帮忙她分担工作。她们都叫我正能量姐姐，大家关系因此很融洽。

链接：2012年正能量人物

吴斌：最美司机站好最后一岗

杭州长运客运司机吴斌，在每小时90公里的速度行驶在高速路上，一块数斤重的铁片从天而降，在击碎挡风玻璃后直接刺入大巴司机吴斌的腹部，导致其整个肝脏破裂、多根肋骨折断。虽剧痛难忍，吴斌却仍完成了靠边停车、拉手刹、打开双闪灯等保障安全的动作，最后还挣扎着站起来对乘客说：“别乱跑，注意安全。”他的离去引发了人们的思考，在工作岗位上的正能量，敬业守职，永远充满正能量。

延参法师：“绳”命如此美好

2012年，延参法师绝对火了。当他用淡定的方言说出，绳命如此美好。他开始在网络，媒体里不断地出现。他总是能够用智慧的话语解说人们的烦恼。在他看来，不管生活里有多少灰暗和悲观，让内心世界鸟语花香，热情的双手总能收获意外的坚强。

熊顿：滚蛋吧，肿瘤君

2011年，熊顿起床后便晕倒在地上，被室友送去医院，检查出患有非霍奇金淋巴瘤，需要马上住院治疗。熊顿尝试着用画笔把自己住院治疗的经历记录下来，后来身体好转，出院休养，在电脑上将手稿上色，画出了记录她住院点滴生活的人气漫画《滚蛋吧肿瘤君》，她面对病魔的正能量，让网友感动祝福。点击量超过270万次。尽管如今她已离世，但她的正能量却仍然让我们感动。

周冲：托举哥的正能量

2012年6月，广州市天河区一名3岁女童不慎卡在阳台的防盗窗上，正在广州求职的湖北小伙子周冲，徒手爬到三楼，单手托举女童10多分钟，一直到女童被安全救下。