让终身体育成为健康成长的重要促进力

【摘 要】在当前的高中体育教学工作中，终身体育理念得到了越来越广泛的认同，终身体育理念与新课程理念中的“促进学生全面发展”要求高度一致，终身体育主要包括两个层面的含义，一方面是指体育锻炼活动应当成为个体终身的行为，另一方面是指在不同阶段与时期分别采取相适应的模式。

【关键词】高中生；终身体育；意识；措施；研究

继续教育专家朗格朗在上世纪60年代提出了终身体育的理念，我国自上世纪90年代之后对于这一理念逐步认识并得到了广泛认同，并且这一理念在世界范围内也得到了广泛认同，本文主要针对终身体育的意义以及贯彻落实措施方面进行阐述。

一、终身体育理念的积极意义

1.倡导终身体育理念是个体健康的需求。人的身体是从幼年时期开始成长发育、逐步成熟以及衰老退化的过程，在这一过程中，体育锻炼活动的功能主要表现为增强体质，开展体育锻炼活动，不仅在成长发育时期和成熟期需要进行，在逐步衰老退化的时期同样需要，整个健康锻炼的过程应当伴随着人体的一生。同时，人的身体在不同年龄段以及发展时期的机能是不一样的，这也需要建立起终身体育的理念，在相应的时期采取最为恰当与合适的方式，提高体育锻炼的实效性。

2.倡导终身体育理念是社会发展的需求。现代社会的发展日新月异，各种问题也接踵而至，在物质匮乏年代，很少见的高血压、肥胖症等，在现在的人群中发病率较高，这样的现状与社会发展以及物质生活方面具有直接联系。因此，在不同社会发展时期，应当采取相应的健康锻炼方式，这就要求每一位个体都要树立终身体育的理念，结合社会发展形势改变自己的体育运动方式等，不断改善自己的健康状况，增强体质，有效预防各种疾病。

3.倡导终身体育理念是民族振兴的需求。一杯牛奶能够强壮一个民族，一种意识理念也能够强大一个民族，这种意识理念就是终身体育理念，应当让每一位青少年从小树立终身体育的理念，让良好的体育运动习惯伴随一生。这样的理念能够全面增强个体体质，放大到一个民族的层面，就是整个民族体质的提升，对于民族的强大与振兴，具有积极而深远的影响。

二、高中生落实终身体育理念的措施

在当前的高中体育教育教学工作中，学生对于终身体育的理念并不是非常熟悉和了解，大多数学生还是以追求分数为唯一的目标，针对这样的现状，倡导并落实终身体育理念显得更为重要，教师应当从以下几个方面入手，为学生的健康成长发挥更加重要的作用。

1.强化思想教育，让终身体育理念深入人心。作为高中体育教师，应当在体育教学中向学生有机渗透终身体育的理念，让学生明白，健康的机体是保证一切活动开展的基础，只有树立起终身体育的理念，才能够在人生的各个阶段保持良好的生活方式，维护身体的健康，增强体质。要让学生明白，青少年时期正是身体锻炼的最佳时期，如果在这一时期没有进行科学有效的体育锻炼，到了成年之后再进行体育锻炼，由于缺乏良好的体育锻炼基础，往往很难达到最佳的效果。要让学生明白，即使在学习最为紧张的高中阶段，也要保持适当、科学的体育锻炼活动，让身体始终保持最佳的状态，也有利于学习效率的提高，。

2.强化素质训练，让终身体育能力得到提高。在高中体育教育教学工作中，对于学生的体育知识与技能的传授与训练，能够较好地发挥引导作用。首先，教师应当向学生传授各种体育以及卫生保健常识，让学生多熟悉了解一些相关知识，教师可以在口头讲解的基础上，运用多媒体手段对学生进行知识的传授与讲解，让学生学有所成，并对自己的生活方式产生影响。如教师可以向学生传授有关运动时机选择、运动量确定等方面的常识，帮助学生科学制定训练计划，安排体育锻炼活动，起到事半功倍的效果。另一方面，教师应当强化对学生的体育技能训练与培养，在校期间接受的系统性技能培训是人生中体育技能学习锻炼最为有效和集中的时期，学生学习之后应当内化为自身的技能，终身受用。

3.强化习惯培养，让终身体育意识常驻脑中。体育锻炼活动是一项消耗体力较大的行为，大多数学生在锻炼过程中会具有畏难情绪，坚持到最后的学生寥寥无几。这样的现状说明，教师在开展体育教学过程中，一定要对学生强化习惯的培养。要对学生灌输体育精神，让学生在思想上有不怕吃苦的准备，同时要将学生的兴趣激发出来，养成体育锻炼的良好习惯。如耐久跑是一项体力消耗较大的活动，对身体的耐力要求较高，同时也是对学生意志与耐力的一次考验，教师在引导学生进行训练的环节，既要自己带头开展耐久跑，发挥以身作则的示范作用，同时也要向学生讲述这一运动在改善心血管功能方面的重要作用，激发学生的训练积极性，养成良好的锻炼习惯，并长期坚持下去，让学生受益终身。只有让学生在训练与锻炼之中养成良好的习惯，并长期坚持下去，才能够发挥终身体育模式对学生健康成长方面的作用，要将自觉参加体育锻炼作为学生的内在心理需求，。

4.强化思考回顾，让终身体育成效时刻显现。要指导学生在开展终身体育锻炼的过程中，及时审视与回顾自身的机体状况，以及需求，调整与完善体育锻炼方式。一方面，教师要指导学生分析自身机体状况，进行针对性的计划制定，分阶段实施，不搞一刀切，让各个时期的身体机能始终处于最佳状态。另一方面，要针对社会发展趋势，优化改进体育锻炼方式，如春季流感频发，需要多开展一些增强体质方面的运动训练，增强免疫力等。通过定期的回顾与分析，及时调整自身锻炼计划与重点，提高身体机能。

综上所述，在高中体育教学活动中，教师一定要注重对学生进行终身体育理念的渗透，让这一理念深入人心，同时在教育教学活动中贯穿和落实这一要求，让终身体育理念伴随学生一生，从而使学生健康成长。

（作者单位：江苏省溧阳市竹箦中学）