浅析大学生篮球教学训练要点

摘要：篮球运动在我国是群众十分喜欢的一项运动，拥有一定的群众基础。作者在四川交通职业技术学院任教，结合一定的文献资料，对如何提高大学生篮球技术，分析了大学生中篮球技术的现状和存在的问题。并结合自己的体会，浅论了高职大学生篮球教学的方法和篮球技术的教授。

关键词：青少年 篮球运动 技术

1. 前言

体育事业是展示一个国家科技、经济、文化的主要窗口，它的发展程度也是衡量这个国家发达与否的重要标志。随着科学技术的发展，劳动者的素质也必须提高。提高劳动者的素质，既要重视其智力的培养，也要重视其体力的开发。篮球运动以其独特的魅力吸引着全球人民，尤其是得到了大学生的喜爱。培养我国大学生篮球运动员既是《“奥运争光”计划》的一部分，又是《全民健身计划纲要》的一部分，更是篮球运动发展的基础与关键。自中国的篮球运动实行职业化以来，不仅运动水平有了一定提高，篮球市场也日渐火爆，参与篮球活动的大学生也日渐增多。

然而，我国篮球运动水平仍与欧美一些强国间存在着一定的差距，而篮球后备人才的实力跟诸强的后备力量相比则差距更大，在国内最高水平的篮球联赛中人们也很难看到新人出现。极少高水平后备人才的递升，是当前我国篮球竞技水平出现滑坡的主要原因之一。要提高我国篮球在国际竞争中的地位和国内联赛的水平，促进篮球运动在新时期的健康发展，无疑必须对青少年、大学生篮球人才的发展予以重视，并且加强篮球技术的训练，使他们能够较熟练的掌握各项技术及应用。

2. 大学生篮球技术训练应重视的几个问题

2.1、思想上要重视技术训练

在每年各级篮球比赛中，我们看到了许多身体条件很好的篮球后备人材，但遗憾的是这些好苗子在技术方面的表现却往往不尽人意，基本功差，运用效果不好，失误率高等。这些问题说明了我们对技术训练应引起重视。

篮球是以技术、战术、身体、心理四大支柱为基础的“集体性攻防对抗”的运动项目。比赛实践表明，技术是四大支柱的关键所在。从本质上讲，篮球比赛就是要比谁的技术好，比谁运用技术的能力强。素质的好坏要通过技术表现出来，战术的实施要由技术作保证，比赛关键时刻要通过高超技术取得优势。美国著名篮球教练巴比·奈特曾说：“许多教练员往往强调进攻和防守的体系，而不是强调个人技术。其结果，只有少数教练认识到了比赛的本质。教练员的首要目的是要让运动员懂得比赛意味着什么。良好的攻防体系并不能足以使比赛获胜，应关心的是运动员的技术质量。”事实证明，没有技术高超的运动员，要想在比赛中获胜几乎是不可能的。

一个运动员能否成材，发展潜力如何，运动寿命的长短，竟技水平发挥的好坏，关键在于能否从小打下坚实的技术基础。我们必须充分地认识到，技术是比赛的基础。少年开始训练，就应建立以基本技术为主体，以全面发展身体素质为基础的训练结构，狠抓技术训练，从小就打好技术基础。

2.2、行动上要严格技术训练

近年来的大学生篮球比赛情况表明，我们在训练中的一个重要问题就是对技术规范的要求不够细致、严格.运动员在比赛和技术测验中常常表现出技术动作不够熟练、协调、连贯，稳定性差，对抗中运用成功率低。反映出我们对技术规范的重视不够。以往我们常常把动作规范认为是技术规范.事实上，技术规范不仅仅包括动作形态、动作结构，它还包括动作的连贯性、协调性、熟练性、实用性。比赛实践表明，技术运作的成功率是与其规范程度成正比关系的。因此，我们要注意从全面的角度认识技术规范，既要使运动员掌握正确的动作结构，又要严格、细致地抓好技术细节，从技术的熟练性、协调性和实用性方面狠下功夫。

2.3、注重培养“篮球意识”

技术训练的目的在于应用，能否根据比赛的规律和实际情况，以及本队战术打法的需要来正确运用技术，在很大程度上取决于运动员运用技术的意识水平。例如投篮，不仅要做到动作协调正确，投得准，而且要能够把握正确的投篮时机，能够根据临场情况运用动作的隐蔽性、速率变化，以及与其它动作结合来取得良好效果。再如传球，不仅要能运用正确动作把球传到同伴手中，而且要做到安全及时，很好指示同伴的动作方向，便于同伴衔接动作等。因此，我们一定要在技术训练的全过程中，始终注意培养运动员正确运用技术的意识，既要使运动员掌握正确的技术规范，又要使他们会正确运用，并理解如何把技术溶汇到战术打法中。而不能等运动员把技术掌握熟练后、或已形成错误意识再去进行正确意识的培养，这样常常会导致技术与意识之间出现空白点或形成不良习惯.

2.4、抓好基本技术与身体素质训练

良好的技术在很大程度上为身体素质所制约，不具备良好的身体素质，许多现代篮球技术是无法掌握的，有些技术虽然能掌握，但在运用时也很难取得良好效果。美国著名职业队公牛队教练杰克逊以其成功的经验指出：“队员素质第一，这是决定性因素，队员素质的高低决定比赛的胜负。”有关研究也表明，大学生篮球队员的身体素质成绩与比赛在很大程度上具有因果关系。当然，身体素质必须与技术相结合才能取得良好效果，身体素质好时，可以把所掌握的技术充分发挥出来，而身体素质不好时，运用技术是很难达到目的、在少年比赛中，我们常常看到许多运动员具有良好的素质，准备活动时跑得快、跳得高，甚至可以轻松地扣篮，但在比赛中，这些素质常常用不上。这是由于训练时没有把技术练习与素质练习很好结合所致。因此，我们在对大学生篮球运动员进行技术训练的同时，要注意抓好素质因素，以技术和素质相互促进与提高.

2.5、技术训练中加强对抗因素

现代篮球比赛的重要特征之一就是对抗激烈，运动员的一切技术动作都要在激烈的对抗与身体接触中运用。我们常常会看到许多少年运动员在单个技术训练或非对抗训练中，动作尚属规范、熟练，一但激烈的对抗的比赛条件下，就经常因为躲避对手而造成动作变形，技术运用成功率大大下降，这都是由于对抗训练不够所致。训练中，只有通过对抗练习才能保证运动员真正掌握比赛所需要的技术，使他们能够在规则允许的范围内，充分发挥身体与心理能力，敢于在对抗中大胆运用技术、运用身体、形成对抗意识，提高对抗能力。

2.6、加强特长技术的训练

现代篮球比赛要求运动员具备很强的单兵作战能力，能够在各种位置上进行攻防，这就需要运动员掌握全面的篮球技术。但是由于每个运动员的条件和位置分工的不同，又要求他们根据自身特点和位置要求，逐步形成特长技术，进而发展成为“绝着”，这是在比赛中克敌制胜的关键。可以说，全面技术是基础，特长技术是实力。篮球比赛中，最具威胁的是特长技术与绝招技术.教练员要注意在打好少年运动员全面技术基础的同时，努力发现每个队员的特点，有意识培养他们的特长。

2.7、培养运动员良好的心理素质

大学生篮球训练还要培养运动员面对任何艰苦的比赛条件的心理素质。如比分落后、观众起哄、胜负成败等，都能够保持镇定，不受干扰，大胆表现.但是，许多大学生运动员在这方面的表现却不尽人意，他们在比赛的关键时刻或技术测验之时常常表现出胆怯、手软、动作失常，说明心理素质的培养要引起高度重视，加强勇猛顽强、积极主动的战斗作风和敢于拼搏的意志训练，以提高他们的心理素质品质。

3.小结

笔者通过一段时间的实习体会，结合查阅的文献，认为在大学生篮球技术的教学训练中应正确的认识技术的真正含义，并有意识地加强此技术，同时还不应缺少严格细致的要求，通过技术训练全面发展大学生从事篮球运动所需要的各种素质和全面基础，使之成为我国篮球运动的优秀后备力量。

参考文献

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