好声音就是这样毁掉的

唱歌、说话，都可以伤嗓

柴峰教授是咽喉科专家。他告诫道，长期不正确的发声方式，可对嗓子造成伤害。他经常会接到类似这样的咨询――

孙小姐经常上KTV，每次都点一些高难度歌曲诸如《死了都要爱》《离歌》等，每次都要唱到声嘶力竭才罢休。最近常感觉声音沙哑，唱歌只要到中音部分就完全唱不上去，好像什么东西卡住了，但喉咙并不疼痛也没感觉不舒服。她听说声音持续沙哑有可能是声带小结，特来咨询。

柴教授指出，这位孙小姐的问题就出在用嗓方面。一是过度用声，二是用声方法不当。他建议，治疗疾病时首要的就是休息，包括少说话、不要大喊大叫、不要过于疲劳、不要熬夜、烟酒适度等。如果声音嘶哑仍不改善，需到医院检查。

长时间连续用声，就可能出现声带疲劳。像教师等职业，常常出现声带充血、黏膜增厚，甚至出现声带息肉、声带小结。

长期硬起声，易伤嗓子

据柴教授介绍，用声方式有很多学问，譬如发声有软起声和硬起声之分。

软起声时，气流缓缓通过声门，声带徐徐振动，这时发出的声音非常柔和。例如我们平时聊天、唱抒情歌曲时。

而硬起声时，爆破性的声音突然从声门发出，例如大声吵架、唱摇滚歌曲、咳嗽时，声门突然关闭，气流突然冲击。

“正确的用声方法，要尽量使用软起声，尽量少用硬起声。”柴教授指出。

长期使用硬起声，声带就会出现损伤。长此以往，就会出现声带黏膜厚、声带息肉、声带小结等。

有些人可能会说，我和别人小声聊天，比如耳语，不就能保护嗓子吗？

柴教授笑笑：“这是一个误解。并不是声音小就能保护声带。”耳语时，喉部的小肌肉反而会更加紧张，更加容易引起喉部的疲劳。所以，长期用耳语说话，也是一个不好的习惯。

孩子声音沙哑，多为大喊大叫所致

柴教授在门诊，经常遇到家长带着五六岁的小朋友前来就诊，问题基本都是：孩子声音沙哑是怎么回事？

“大多数孩子的声音沙哑，与用声习惯密切相关，常常是小孩在玩耍时经常拼命大喊大叫所致。”柴教授表示。

大喊大叫多了，就容易出现声带小结，造成声音走样。如果孩子能改变这种用声习惯，长大后声音沙哑的情况会逐渐改善。因此，家长要经常提醒孩子，平时不要大喊大叫。

柴教授表示，声音嘶哑原因很多，如果是炎症，一般经过休息、噤声及用药很快会恢复。如果持续性声嘶，还是建议到医院检查。

如果声音反复沙哑超过两个月，就可能是声带小结。去医院做个简单检查，就可以看到声带状况。如果看不到，医生会给患者做个喉镜检查，就基本可以明确了。

柴教授特别提醒，遇到嗓音问题不要随便找个医生开药治疗了事，而应咨询专业的咽喉或嗓音专科医生，进行专业评估和嗓音治疗。

戒烟戒酒戒槟榔

柴教授最后特别提到，为了护嗓，我们要戒除不良习惯，总结成一句就是：戒烟戒酒戒槟榔。

吸烟对心肺的影响众所周知，其实，吸烟对咽喉也有很大的伤害。酒能戒最好，但偶尔喝点问题不大。嚼槟榔对口腔、咽部都有不良影响。台湾地区的口腔癌、舌癌发病率位于世界前列，这与嚼槟榔的习惯密切相关。