身体安全篇

不要轻易尝试吸第一口烟

暑假，李平去同学家玩，巧遇他们几个正在“吞云吐雾”，同学热情地递给他一根香烟，并说：“来一根，没事玩玩，这才像男人嘛。吸烟可以兴奋神经，提高学习效率。”“现在不抽何时抽啊，吸着一根烟，赛过活神仙。”推托许久未果，14岁的李平终于吸起了生平的第一口烟，随后第二次，第三次……后来发展到一天一包，零花钱全花到烟上了。直到有一天由于向同学借烟，同学不借，李平失手将同学刺伤而进了少管所。

最近公布的一份流行病学调查显示，如果不对中国吸烟人口控制，5000万儿童将死于因吸烟导致的各种疾病，这个数字是加拿大人口的2倍，瑞典人口的6倍！

而最近进行的全球青少年与烟草调查中国问卷上海项目组结果显示，上海市24%的中学生已尝试过第一口烟，其中6%的学生吸烟经历始于7岁。

生活中不少人吸上第一口烟都是因经不住劝而引起的。当遇到此类情况时，应采取以下防范措施：

烟草燃烧后，可以产生20多种有害气体。烟草中的尼古丁是毒杀生命的罪魁祸首，它会阻止人体对维生素C的吸收。人如果长期缺乏维生素C，就会得败血症。浓烈的烟会刺激呼吸道、消化道、肺，容易引发咽炎、气管炎、肺炎，甚至肺癌。吸烟会把牙齿染黄，使牙齿生“锈”，容易引发牙龈感染。所以，为了自己与他人的身体健康，千万不要吸烟。提高思想认识，明白吸烟危害健康的道理，自觉抵制。

真诚地劝说，阻止朋友吸烟。朋友应该互相帮助，看到朋友有吸烟的坏习惯，要及时正确地指出其存在的问题。

明确告诉朋友吸烟没有好处，损害身体，浪费钱财，影响容貌。

保护好自己的眼睛

刚上五年级的郑馨，近日常常感到眼睛发紧、头痛，看东西模糊不清，有时还有重影，学习也受到影响。妈妈带她到医院检查，发现郑馨患上了近视加轻微斜视。医生仔细询问了她的学习和写字情况，找出了原因。原来她家没有写字台，只能用吃饭用的桌子写作业，郑馨就只好弓着腰，歪着头，趴着写字。久而久之，造成了目前郑馨的斜视和近视。妈妈痛心地说：“都怨我把孩子眼睛弄成这样，早知道，说什么也应该给孩子买个写字台啊。”

眼睛是人体最重要的器官，如果不注重眼睛的保护，让眼睛受到了损害，就会影响视力，甚至失明，最终必然会影响自己的学习与生活。青少年朋友一定要清楚危害眼睛的原因，掌握好保护眼睛的措施。

正确的写字姿势和坐姿，对于保护视力至关重要。写字姿势和坐姿长久不正确，会使人的眼睛长期处于疲劳状态，视神经得不到休息。所以，不要躺着看书，也不要在被窝里看书或车上看书等。

书桌与坐椅的高度不匹配，灯光照度不科学，长时间迷恋电视、电脑也是影响视力的主要因素。所以，要配备一套合适的写字桌椅，并科学使用光源，确保“高质量”的光源；尽可能不看或者少看电视，更不能长时间玩游戏机或上网玩游戏。要学会“克制”自己，拒绝任何诱惑。

平时要注意眼睛的营养供给，海洋中的鱼类、藻类里含有丰富的维生素A、D、E等物质，动物肝脏中也含有丰富的维生素A、D、E等，这些都是眼睛必需的营养物质。只有经常吃这些食品，才能不断补充眼睛对营养的需要。

平时要注意眼部卫生，不要用不干净的手或是手帕擦揉眼睛，以防将病菌带入眼内，引发感染。不要随意燃放鞭炮，更不能使用利器乱打乱闹。外出游泳时要注意眼睛的卫生，游泳完毕后应该及时地用眼药水消炎。使用洗发膏时，应该选用质量可靠的厂家生产的产品。不要贪图便宜购买一些“三无”产品。不要在眼睛周围化妆。一旦眼睛有了问题，应该迅速上医院看医生，不能自己随意用药。

做好眼睛的保健工作是保护眼睛的关键。眼睛保健操能疏通经络，促进血液循环，解除眼睛的疲劳。做眼保健操是自己的事情，不要自己糊弄自己。

保护听力，少戴耳机

期末复习课很重要，晓霞却犯了头疼病，医院检查是神经衰弱，只好在家休息了。为什么晓霞刚刚上初一，就得了这种病呢？一定是她太用功了吧？事实并不是这样的。

后来，班上的同学告诉老师，晓霞迷上了摇滚乐，而且时时刻刻都在听录音带，有时整夜整夜地听。这可使得班主任震惊不小。班主任做了细致调查，类似晓霞这种情况的同学还不少呢！

近年来，在校园里、马路上经常可以看到一些人携带MP3或手机听音乐。有的同学在家里为了不影响别人工作、学习，也常戴耳机听MP3或手机。能为别人着想，固然是一件好事，但是有一点必须注意：久戴耳机听MP3、手机，有害听力。

MP3、手机耳机，输出的音量一般在85分贝左右，这样的音量对耳神经有很大的刺激作用，听久了会造成听力减退。

戴耳机后，外耳道被紧紧扣住，高音量直接集中到很薄的耳膜上，引起听觉神经紧张，继而造成神经系统的紧张，听久了会引起大脑皮层的疲劳、过度兴奋。

青少年在戴耳机听音乐时，最好注意以下几个问题：

每听半个小时后，取下耳机休息一会儿。

尽量把音量调小，以免过分刺激耳朵，影响听力。

骑车、乘车、走路时最好不要戴耳机听音乐，以免造成交通事故。

上课、写作业时不要听音乐，以免影响学习。

保护听力是大事，音量适中才相宜，耳机不要长久戴，身体健康又惬意。

与“红眼病”患者不要共用毛巾

素素与珍珍关系很好，两人几乎形影不离。一天珍珍得了红眼病在家休息。素素到珍珍家看望，吃完水果后，素素进了卫生间洗手。珍珍告诉素素红眼病会传染，千万不要用她的毛巾擦脸和眼睛。素素不以为然，认为没有那么严重。洗完手、脸后，还是用了珍珍的毛巾。

第二天早上起床，素素的眼睛也红肿起来，流泪怕光，无法上学，只好到医院治疗。最可气的是，由于她不注意卫生，乱用爸爸妈妈的毛巾，爸爸妈妈也被传染上了红眼病，全家人都无法出门了。这样不仅耽误了自己的学习，还影响了爸爸妈妈的工作。

流行性结膜炎俗称“红眼病”，它是由一种腺病病毒引起的传染性很强的眼病，一般在夏季流行，主要通过接触传染，如手、共用毛巾、脸盆，或是游泳时通过被污染的水传染。发病时眼睛内部有异物感，眼睛分泌物多，视物模糊，发痒、怕光、流泪、疼痛，严重时会发生角膜溃疡，视力下降。

当发现“红眼病”时，应做好以下工作：

家庭最好分用毛巾、脸盆，并注意经常消毒，注意个人卫生，不要用不干净的手去揉眼睛，不要和患者握手。

在公共游泳池游泳时，要注意眼睛的卫生。

如何防止中暑

暑假，李明和张林去郊游，当他们走到山脚下时，已经气喘吁吁、大汗淋漓了。就在他们打算爬山时，张林突然昏倒了。原来他们长时间在高温下行走，张林中暑了。

在炎热的夏天，气温往往比较高，如果在野外活动时遇到中暑的情况，可采取以下措施：

立刻离开高温环境，到阴凉通风的地方，仰卧休息；同时解开衣服扣子，并用凉水浸湿的毛巾敷在额头上，以散热降温。

如果是同伴中暑且昏迷不醒，可用手指甲或针刺入其人中、颌谷等穴位。待中暑者清醒后，让他喝一些含盐的凉开水、浓凉茶或清凉饮料。

清醒后服用仁丹、十滴水、藿香正气水等药物，并补充水分。若症状严重，应设法到医院接受治疗。

小朋友在炎热的天气最好多喝一些含盐的凉开水或清凉饮料，以防中暑。