长春市高校排球队体能训练现状分析研究

摘要:运用各种调查方法法, 对长春市高校高水平排球队体能训练现状进行了调查与分析。结果发现:长春市高校高水平排球队没有制定全年体能训练计划;专项体能训练的所占比重不高; 在体能训练手段的选择上基本吻合排球运动项目的特点,但他们在有氧训练上相对较少。

Abstract: Using each kind of investigation method law, has carried on the investigation and the analysis to Changchun University high level volleyball team physical ability training present situation. Result discovery: Changchun University high level volleyball team has not worked out the annual physical ability training plan; The special physical ability training accounts for the proportion not to be high; Tallies basically in the physical ability training method's choice the volleyball movement project characteristic, but they, in has the oxygen to train on are relatively few.

作者简介:刘巍,1973年9月生,吉林大学体育学院讲师,硕士,研究方向:体育教学与训练。

排球运动是以技能为主导的隔网对抗项群性集体项目。要想在排球比赛中获得胜利, 运动员必须具备完善的技术、战术和充沛的体能, 运动员充沛的体能是贯彻技术、战术的基本保证。目前我国高校高水平排球队仍存在着体能训练与排球运动员运动所需求的体能相互脱节和偏离的现象。为尽快提高我国高校高水平排球运动水平, 笔者对体能训练过程中存在的问题进行探讨, 以期为进一步提高我国高校高水平排球运动水平提供借鉴。

一、研究对象与研究方法

1. 1研究对象

本研究以长春市高校高水平排球队体能训练现状为研究对象。

1. 2研究方法

1. 2. 1问卷调查法针对本课题具体的内容和目的, 反复征求专家意见, 设计了长春市高校高水平排球队体能训练现状教练员与运动员调查表; 并对问卷作了信度与效度检验。

1. 2. 2数理统计法对回收的调查问卷有关数据在SPSS115.0, Excel2007软件上进行统计分析。

二、结果与分析

2. 1体能训练计划制定情况

体能训练计划是指对未来体能训练过程中所预先做出的理论设计。这种设计是在以往实践的基础上不断加以总结、吸取教训和抛弃失败教训, 以利于提高运动水平的一种科学手段。制定体能训练计划的目的在于科学的、合理的、迅速的提高运动训练水平。根据训练时间的长短不同可分为: 多年计划、全年计划、阶段计划、周计划、课时计划。统计显示所调查球队大多只制定阶段计划; 少数球队除制定阶段计划外,还制定了周计划; 所调查球队都没有制定没有全年计划与课时计划。各球队应重视对各种训练计划的制定, 以确保高校排球队业余训练与比赛的正常进行。

2. 2体能训练时间的安排

所调查球队教练员体能训练时间的安排方法大致有三种: 技战术训练之后、技战术训练之间与单独安排训练。在调查过程中发现50% 教练员是将体能训练课放在技战术训练之后。教练员将体能训练时间放在技战术训练课之后, 这种方法结合了高校高水平排球队的特点, 既为体能训练节约时间, 又解决学习与训练的矛盾; 10% 的教练员将体能训练放在技战术训练之间, 这种方法是指在预加负荷后进行体能训练, 之后再进行技战术训练, 这种安排方法能够达到比赛负荷起到模拟比赛的要求; 40% 的教练员采用的是单独安排体能训练。这种方法的优点是能保证体能训练负荷的量与强度。三种时间的安排都各自有其优点, 教练员根据各阶段计划的任务与要求, 采用相应的体能训练的安排方法。

2. 3专项体能训练占整个体能训练的比重

根据所调查排球队运动员的特点, 我们知道他们大部分来源是退役运动员与传统排球学校, 他们的训练年限相对较长, 有相对完善的技战术素养, 由于考入大学后有很长时间没有进行系统训练, 他们的体能下降非常明显, 这时候作为长春市高校高水平排球队的教练, 应重点发展运动员的体能; 在发展运动员一般体能的同时, 要重点发展运动员的专项体能。统计显示所调查球队在专项体能训练安排上基本集中在60% 以下, 所占比重不高; 各球队应当重视专项体能训练, 适当增加其比重。

2. 4体能训练的重点

在排球项目中, 重点素质及其重点程度的顺序是移动速度、弹跳力、挥臂力量。受场地的限制, 移动素质需要的是短距离起动的速度及制动和转换方向的速度, 而不是长距离的位移速度。弹跳力主要是弹跳高度、弹跳速度及连续起跳的能力。挥臂力量主要发展躯干肌及上肢肌群的爆发力。统计可看出:80% 的教练员认为专项体能训练重点是发展运动员的弹跳, 这也基本符合了排球运动体能训练的基本趋势, 现代排球体能训练要以发展弹跳力、连续弹跳的能力及弹跳的绝对高度为主要方向。

三、结论

通过对教练员、运动员、保障条件与科研因素统计分析, 把影响程度“较大”以上的选择作为该指标的认同率。结果发现, 对体能训练的重视、对体能训练概念的认识、运动员的伤病情况、运动员的职业品质等是制约我国高校高水平排球队开展体能训练的主要因素。