资讯播报 7期

女性·新闻

女人爱看连续剧老得快

美国一项研究显示，喜欢看连续剧的女性，会加速衰老，记忆力、注意力和认知能力都下降得更快。被调查的女性，身体健康，没有任何慢性疾病。结果显示，最爱看连续剧的女性，在记忆力、注意力和反应速度等测试中，得分要较其他人低。分析原因，可能由于连续剧一般是多集连播，导致女性久坐、缺乏运动，从而加速衰老，导致智力下降。研究人员称，经常锻炼和参加社会活动能改善这种情况。

女性·生活

淘米水的药用价值

淘米水含有一定的蛋白质、维生素和微量元素，特别是头一两次淘米水含有钾，淘米水会呈现PH值为5.5左右的弱酸性，加入食盐入药后，具有清火、凉血、解毒的功效，还含有淀粉、矿物质等养分，可以用来洗脸、润肤，煮后饮用，对保护胃壁黏膜、消除积食和改善消化不良有帮助。中医也尝试以洗米水炒炙中药，作为调养脾胃的药方。用淘米水加食盐煮开后，外洗或外擦皮肤，对皮肤有比较温和的清洁作用，而且可以保持皮肤表面正常的酸碱度，抑制病原微生物的生长，防止皮肤搔痒。

刷牙不彻底会减寿13年

英国《每日邮报》报道，美国科学家称，刷牙不彻底导致的牙菌斑、牙周炎问题可能加大患癌症死亡的风险。据报道，1/5的癌症患者有口腔感染和发炎症状。一项研究更显示，严重的牙菌斑、口腔细菌问题会将患癌死亡的风险增加80%，可能减少13年寿命。

“光盘行动”如火如荼 打包餐盒如何用最安全？

随着“光盘行动”的深入推行，餐饮场所的剩餐减少了许多，打包餐具的用量随之增加了30%。我们建议消费者在外就餐时，首先要适量点餐，尽量吃光、不打包，或者自带餐具和打包用品。第二，如果打包，尽量不打包太热的菜，并且要仔细观察餐盒质量，辨别优劣餐盒还有个顺口溜：劣质餐盒软绵绵、轻轻一撕易破裂、一闻刺鼻有异味、遇热变形易渗漏、一折就有石蜡印、撕碎入水会下沉。第三，回家后最好尽快更换餐具。如直接用打包餐盒加热食物，一定要看看它是否是聚丙烯材质（盒底一般标注“PP”）的。

干制食品也应放进冷冻室

虾皮、海米、小鱼干等干制食品放进冷冻室，可以避免回潮、蛋白质降解、口味变差、产生致癌物亚硝胺等问题。但在冷冻之前，首先要用烘箱烘一下或在平底锅中稍微烤一下，保证这些食品水分含量足够低，然后再分装到保鲜袋里封好口。夏秋季节制作的干菜也可放入冷冻室，不仅可避免生虫，还能够避免其褐变。此外，茶叶等低水分含量的食品也可分装好后放入冷冻室。需要注意的是，这类食品从冷冻室里拿出来之后，不要马上打开包装，应该在室温下放置一段时间，等到温度平衡后再打开，这样可以避免干制食品吸湿变潮，保证其口感如初。

泡脚加点盐水不易凉

泡脚时，不妨在水里撒点盐。盐水能杀菌消毒，防治脚气，使双脚皮肤变得光滑。此外，泡脚水的温度以40℃左右为宜，凉了就需要不断加热水，如果有了盐的加入，水就不容易变凉，泡脚效果更好。

女性·美颜

经常低头玩手机 皱纹很快爬满脸

无论在地铁、公交车还是饭桌上，都频繁地拿着手机或各种电子产品低头阅读或游戏、发消息、刷微博、看新闻……殊不知，长时间盯着一样东西看会使肌肉神经紧张，进而惊现颈纹、面部皱纹等肌肤老化问题。低头族”造成的肌肤老化，主要表现在产生三种皱纹上：川字纹、抬头纹和颈纹。所以，女性改变“低头”的习惯，外在保湿护肤，内在补充胶原蛋白，拥有充足的睡眠，对烟、酒说不，才是对抗“低头纹”的正确方法。

女性·健康

吃焦烤肉或增胰腺癌风险

高温猛火烹制出的焦烤肉含有致癌物质，使经常食用的人患胰腺癌几率增加60%。烘烤食物时，燃料中会产生大量的二氧化碳、二氧化硫，这些物质会遗留在食物上形成多种杂环胺等致癌物质，而杂环胺化合物可能增加罹患癌症风险。因此，食用焦肉，尤其是红肉与罹患胰腺癌有直接联系。胰腺癌是消化道常见的恶性肿瘤之一，因为位置隐蔽，早期的胰腺癌变在体检中难以被发现，而胰腺本身神经不丰富，早期肿瘤不会疼痛，胰腺虽然小，却也是不可缺少的一个人体器官。

晚餐太丰盛有加速死亡的危害

傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠。晚餐要早吃，可大大降低尿路结石病的发病率。第二，晚餐要素吃。晚餐一定要偏素，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。第三，晚餐要少吃。一般要求晚餐所供给的热量不超过全日膳食总热量的30%。

指甲不光滑预示疾病

构成指甲的主要成分是蛋白质和钙，如果发现指甲易碎、易剥落，大多是缺铁、缺钙的原因导致身体状况不佳或食物中缺乏蛋白质，还可能是由于肾功能受损，血液循环差所引起。此类人应多吃含钙量高的食物。同样，过分干燥也会使指甲脆弱易碎，因此每日早晨和晚上都应用润甲乳剂按摩指甲一次。如果指甲表面不够光滑，手指甲上出现明显的竖纹，就表示你已经过于疲劳，应注意休息。此外，如果指甲上出现横纹，并且横纹细小且多，就表示有可能存在慢性消化系统疾病，如肠胃炎、结肠炎、胃病等。横纹如果凸起则表示心脏或肝脏出现了问题。

女性抱臂很受伤

许多女性都有抱臂的习惯，却不知抱着胳膊是对最不利的一个姿势。女性抱臂会同时对两侧形成严重的压迫，使之在强大的外力下受压变形。长此以往不但会使失去浑圆坚挺的曲线，还容易导致下垂，严重还会影响乳腺发育。正确的姿势应该是放松地将手自然垂放于双腿两侧，或抱双手于腹前，使不受任何来自肢体的压迫，尽情呼吸，舒展，自然生长。

女性·新知

女性“游泳圈”减少骨折风险

最新医学研究称，女性腰围较大可巩固骨骼，碰撞时导致骨折的风险大减。不过这一功用对男性没有作用。因女性“游泳圈”的“功效”与体内雌激素有关。澳大利亚一所医学研究所跟进逾1000名50岁以上男女的健康状况达5年，发现腰围最大的25%女性，骨折风险比正常低40%。研究员指，腰围为骨骼提供额外力量，在跌倒时如软垫保护身体，腰围丰满的女性体内雌激素较多，这种荷尔蒙对骨骼相对有益处。

坐姿端正 心情愉悦

新研究成果显示，走路或坐着时如果姿势过于懒散邋遢，不仅会觉得体力下降，还容易产生抑郁情绪。试验证明情绪会受到日常生活中多方面的影响，包括体态和行走姿势。而对于繁忙的现代人来说，坐着时保证端正的姿势，每工作20分钟腾出20秒做做伸展运动，不仅能减轻疲劳感，还能促进血液循环，恢复体力和提升情绪。

女性·职场

衣服过紧的人情绪坏

很多职场男性喜欢穿衬衣，打领带，这样会加重心理负担，极易让人被各种压力和不愉快打垮。当你觉得心情欠佳时，不妨穿一件圆领或松口的休闲T恤，这样能有效减轻束缚感。衣服如果太紧，心情不好时，会造成压迫感。对女性来说，一定要避免穿窄裙、连、束腰的服装，尤其不要穿紧身牛仔裤，否则更会加重情绪上的压抑感。穿宽松的服装会令你呼吸轻松、血液循环畅通，不良情绪得到缓解。

女性·亲子

父母焦虑影响孩子免疫系统

研究人员在3年时间内跟踪调查了169 名5～10 岁的儿童，要求父母记录孩子的患病情况和体温状态，并每半年为父母进行一次心理健康评估。研究人员发现，如果父母具有较高的“情绪压力”，存在焦虑或抑郁问题，其子女的患病次数会明显高于其他孩子。研究人员认为，这些儿童的情绪不佳影响到他们的免疫系统，使他们更易受到疾病侵害。所以，为了宝宝的健康，记得在回家前尽量把负面情绪倒进你家门口的垃圾桶里吧！

女性·老年

老年人穿衣鲜乎点儿好

老年人穿衣服也可以讲求亮丽颜色，款式不用过于繁琐，以合体为主。这类颜色可以提升老年人的精气神儿，使心态年轻化。艳丽的颜色也能增加老年人整体的平衡感。较为内敛的老年人可以尝试用黑、白、灰搭配粉色、亮蓝色；或是单品底色为纯色，绣有亮丽图案的，也能提升整体亮度。一些较为开朗外向的老年人，可以尝试整体都用色彩搭配，但是注意颜色的明亮度不要太高，可以柔和一些。整身的颜色对比度不要过于强烈，可以采用同色系或是临近色彩搭配，显得更加自然典雅。