促进丈夫性能力的简单办法

你是否感到丈夫心有余而力不足呢？其实，有些自然健康的方法就可促进性能力。这些方法，你可能觉得了无新意，不过，却是绝无副作用的好方法。

1.运动、运动、运动

对男人而言，一次的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度，和爬2、3层楼梯差不多。如果你爬2、3层楼梯就脸红、气喘，那么你当然会无法享受性生活。

所以平时要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧运动，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。

我国科学家的研究显示，多运动会促进荷尔蒙的分泌。

凡是50岁左右的减退，治疗的第一步就是走路上班，4楼以下不用电梯，每天走万步以上，3个月后，性机能保证恢复。

2.放松、放松、放松

压力是中年男人"性"的最大致命伤。人处在压力之下，必须专注应付，所以会造成紧张，很自然体内肾上腺素分泌会增加，造成血管收缩心跳加速、血压上升。

肾上腺素增加对男性来说是负面的影响，因为血管放松，充血才能，但是压力大肾上腺素增加的结果，却让血管收缩，自然一蹶不振。

3.重燃生命活力

男性应该让自己对人生保持新鲜感，对事情还有好奇心。 男性最好保有一两个喜好，允许有一些空间是可以去面对自己的欲望与挫折。

当中年夫妻之间的性有点疲乏无味时，偶尔可以有些性幻想。美国性学专家说："幻想是上帝给人类最美好的赐予，尤其在生理退休时，它更是生活中自我追寻的一个目标。"不过，那些有创意的幻想，应与太太一起尝试，而不是去偷腥。

4.三不

不熬夜、不抽烟、不喝酒，保持生活规律，是维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则。

5.减肥、治疗慢性病

由于疾病（例如糖尿病、高血压、高血脂）引起的障碍，还没有根治的方法，所以最重要的预防方法，还是好好控制疾病。肥胖的人罹患这些慢性病的机率比别人高，所以最好还是要减肥。

6.食补只能补心理

很多食补，其实主要都是心理作用，不论是当归炖鸭、乌骨土鸡炖高丽参、鸡炒黑麻油等。

吃这些东西只会火气大、血压高、胆固醇高。医师有时会指示对性生活不满意的太太炖这些补品给先生吃，其实只是希望太太对先生温柔一点，这些大补汤其实主要是"心理作用"。

比如说吃鸡壮阳，其实鸡里面的荷尔蒙进到胃里，早就被胃酸分解代谢为蛋白质、氨基酸，和吃一般的蛋白质食物并无不同。

有人认为鹿鞭、虎鞭、狗鞭有补精、壮阳的效果，其实任何一种鞭，都是一条由肌肉、血管、皮腱组成的肉，和其他部分的肉是一样的，营养价值可能还比不上2、3个鸡蛋。

（责编 李月如）