试论现代田径运动训练的发展趋势

【摘要】田径运动不断发展，水平日趋人类极限，如今，田径比赛已经不单是运动员体能与素质等“硬件”的竞争，更是国家间科技的较量。因此，只有将现代科学技术融入到田径运动训练的各个阶段，才会在激烈的田径竞争中脱颖而出。田径是竞技体育的大项，在整个项目发展中所起的作用不容忽视，所以，世界各国都将田径列为重点训练项目，其发展水平受到人们的高度重视。本文主要对现代田径运动训练发展趋势进行探讨，以期能够对现代田径运动发展有所裨益。

【关键词】现代田径运动；训练；发展趋势

中图分类号：G80 文献标识码：A 文章编号：1006-0278（2014）03-248-01

随着现代科学技术的飞速发展，人们对体育知识的认识也不断深化和完善，各种体育训练方法积极涌现并应用到运动训练中。各种体育运动极限记录的打破，向世人昭示着田径运动训练将进入一个全新的发展阶段。因此，研究现代田径运动训练的发展趋势对我国田径运动发展方向具有重要意义。

一、注重运动员的早期选材

在对青少年生理、心理、生化等特征充分认识的条件下，根据体育运动项目的不同特点，运用相关学科知识及科学的测评方法，选拔出具有运动天赋的少年儿童，针对性的给予专业训练，使其先天能力得以充分发挥，进而达到最高水平。身高、体型等人体形态受遗传控制，有研究表明，人的运动能力同遗传之间联系密切，若亲代具有良好的运动能力，其子代的运动才能也会相对优秀，并且极有可能青出于蓝而胜于蓝。因此，早期科学的选拔运动员人才是保障田径运动发展的关键。

二、专项化的运动训练方式

训练实践证明，运动负荷不断加大，才会对运动员机体造成更深的刺激，从而更好的适应训练水平。实际训练中，部分训练员要求训练所达到的强度以及负荷度同比赛接近，只有这样，运动员的竞技状态才会始终保持在一个良好状态。这就是立足于实战要求，将训练当作比赛，比赛看作日常训练。孙海平教练曾经谈及刘翔的训练过程，他说，刘翔的训练都是针对比赛而来的专项训练，训练项目的安排全部围绕一个核心，那就是对专项训练来说是否有利。如果训练内容是一个圆的话，一般的训练理论是将这个圆划分为几个部分，包括专项训练、技术或者身体训练等，而刘翔的圆中，专项训练是唯一。这就是一种基于深刻理解的理论创新，所有的田径运动训练项目都应与专项紧密结合在一起。

三、认识个体差异

现代训练的主要特征是“因材施教”，因每个人的遗传因素完全不同，因而每个个体都具有敏感性与差异性，这种差异也体现在对训练的适应能力上，因此在实际的田径运动训练中，应根据运动员的个体特点采用不同的训练方法，针对性的制定训练要求。结合实际拟定系统的训练方案，统筹规划，系统实施，杜绝单纯从比赛数量或某一方面来思考问题。

四、高科技的广泛应用

随着体育活动在世界各地如火如荼的开展，竞技体育的地位出现大幅度提升，对训练实践的快速发展发挥积极的推动作用。而伴随信息化时代的到来，现代化的科学技术以强有力的姿态渗入到田径训练实践中，为体育运动训练步入信息化进程起到极大的推动作用。现代技术的逐步应用，促使运动员得以接触和掌握大量信息，对各个感官起到明显的立体刺激，能够加深运动员理解能力，进一步保证田径运动训练实现现代化。

五、重视训后恢复

训后恢复近年来受到训练界的绝对重视，被列为与负荷训练一样关键的训练部分。训练的高强度与大负荷同紧张的比赛一起会导致运动员出现身心疲惫，当产生这种疲劳现象时应尽快的采取相应措施，帮助运动员尽快恢复身心，以保持最佳状态，在接下来的比赛或者训练中发挥正常水平。否则会造成运动员疲劳过度影响或中断训练。目前的体能训练中，被动恢复已经逐渐被主动恢复所取代。现代化的恢复手段，如有氧训练或者力度训练等得到广泛应用，人们不仅以恢复机体疲劳为目的采用专门手段重视训后恢复，而且在训练中也着重加强培养负荷方面的恢复能力，使运动员恢复能力在基础上得到提高。这种转变虽然看似简单，但是却改变了恢复理念的实质。许多运动员的运动寿命较长且运动力也处于高水平正是与这种训练理念直接相关。

六、“以赛代练”的全面审视

现代体育竞赛空前发展，促使运动员于一年之内要参加多场比赛，这种训练方式针对性强，而且目标明确，有利于促进田径运动员更加快速的恢复体能，时刻将竞技状态保持最佳，从而稳定心态，取得优异成绩。比赛与训练相互促进，共同提高，运动员辛苦训练就是为比赛而来，它是目标，也是一种训练手段，而训练则是基础，有其自身原则与规律方法。因此，对于比赛及训练之间的关系应该正确认识并合理把握，综合考虑参赛频率与参赛数量，这样才会真正实现“以赛促练”。

七、结束语

田径运动训练不断向科学化及现代化的进程推进，发展趋势多维化，因此，在实际的运动训练实践中，应该注意把握并顺应这种趋势，从而更好的促进田径运动训练向合理化方向发展，提高我国的田径水平。