前手拳在拳击比赛中的重要性

摘　要　前手拳在拳击比赛中最为常用，也是拳击最关键的动作。前手拳是每一个拳击运动员都必须学习和掌握的，通过对前手拳在拳击训练和比赛中的研究，提高运动员在比赛中运用前手拳的能力。文章对前手拳技术进行了详细阐述，而且针对前手拳在比赛中的运用次数、有效次数、成功率进行统计、分析，以证明前手拳在比赛中的重要性。

关键词　拳击　前手拳　重要性

中图分类号：G886 文献标识码：A

0 前言

前手拳在拳击运动中是最基本的技术，也是使用最多的拳法。通过前手拳进攻可以做出假动作引诱对方出拳，随时控制与对方的距离，结合后手拳可以有效地进攻及防守，所以对前手拳进行研究在拳击训练和比赛中有着重要意义。通过对前手拳的技术、训练及比赛方面的分析，研究前手拳使用要领及节奏、步法、打法的关系，分析前手拳在拳击比赛中的运用情况，从而提高拳击运动员的技术水平。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

黑龙江省拳击队队员10名。

1.2 研究方法

（1）文献资料法。通过查阅近三年来拳击运动发展的相关问题的论文和学术文章，借鉴学习前人有效成熟的研究成果，作为本论文研究的主要方法和认识问题解决问题的基础理论。（2）专家访谈法。通过对拳击教练进行咨询，并总结前人的经验，为论文提供帮助。（3）录像观察法。对拳击比赛中前手拳的运用所得到的数据进行对比及定量分析。

2 结果与分析

拳击技术中的拳法包括直拳、摆拳和勾拳三种，凡是称雄世界拳坛的拳士和著名的拳击家，都有一手久经磨砺的前手拳技术。

2.1 前手拳技术在比赛中的运用分析

通过观看在十运会拳击比赛中黑龙江的10名参赛运动员的全部比赛录像，对他们在比赛中的出拳次数进行了统计，其中对前手拳的使用次数和有效得点数进行了分析。从表1中可以看一出，前手直拳共使用了924次，有效次数457次，成功率为49.5%，在比赛的全部拳法中前手直拳的使用比例达到了43.5%，这说明前手直拳在拳击比赛中使用率比较高。正是由于前手直拳的技术特点，前手拳位于最前面，出拳走直线，进攻距离短速度快。除了有效得分外，还可以通过前手直拳控制与对方的距离，阻挠对方的出拳，迷惑、引诱对方出拳，然后找出空档进行快速反击。所以说前手直拳作为基本的拳法，在拳击比赛中是最有效的进攻和防守的技术。

前手摆拳共使用了328次，有效112次，成功率低于前手直拳为34.1%，比赛中的使用率为15.8%，造成这种原因和摆拳的技术特点有关，由于摆拳的出拳路线是走的弧线，幅度大，距离远，相对于直拳来说出拳速度相对慢，所以它的成功率会低于前手直拳，但是作用效果极其明显。

前手勾拳共使用了261次，有效79次，成功率为30.2%，比赛中的使用率为12.8%，造成这种原因和勾拳的出拳距离相对较近有关，而且幅度小，但是出拳的节奏和速度相对快，即使它的成功率会低于其它前手拳，但是作用效果极其明显。

前手组合拳共使用了264次，有效85次，成功率为32.1%，比赛中的使用率为13.1%，作为组合拳可以有这样高的使用率和成功率，会使比赛中的对手产生巨大的压力，使对手处于下风，因为组合拳的杀伤力更强大。

所以说前手拳在拳击比赛中是非常重要的，前手拳的速度快、力量大，在比赛中运用次数多，且成功率高，杀伤力大，随时都能给对方造成很大的威胁，在拳击的训练及比赛中应大力提倡练习及使用。队员运用“得点率”最高的前手拳法是前手直拳，成功率明显高于其它拳法，占使用比例的43.5%，同时也说明该拳法具有较大“杀伤力”和实效性。

2.2 前手拳的分类及比赛中的运用

（1）左直拳。左直拳是拳击技术中最基本的拳法，此拳法在单位时间内连续出拳数量比其他拳法多，动作简便，运用广泛，是比赛中运用最多的一项进攻技术，更是每一个优秀的拳击运动员最常用的拳法。直拳是指从出拳到被击目标，沿直线运动的一种击打方法。左直拳一般用于进攻或有意识退却时破坏对方动作，打乱对方阵脚，是夺取胜利的主要手段。左直拳的特点是路线短、冲力大、速度快、发力狠、动作突然、拳法简单，易于运用身体的力量。

（2）左摆拳。摆拳是运行弧形轨迹由侧面击打对方的远距离拳法，身体向相反方向移动，起到分散对手注意力的作用，但是动作不容易隐蔽，所以击左摆拳时很重要的一点是收回胳膊，摆动尽可能小，转体的同时手臂向前伸摆。左摆拳与快速摆拳的区别，只在于身体旋转幅度的不同，快速摆拳的出击要领是要象打鞭子似的有弹力，柔软的弯屈来急速击打。左摆拳在制造正面攻击空档时是有效的，特别是向右侧移动，左摆拳用于回击、迎击，给对手的威胁较大。

（3）左勾拳。左勾拳是一种中、近距离的击打拳法，出拳的攻击隐蔽性强，不易给对手以可乘之机，在贴近对手时果断勾击是很奏效的，勾拳通常配合直拳或摆拳组成组合拳进攻对手。

2.3 节奏、步法是决定前手拳运用效果的主要因素

（1）节奏。节奏，即定时的操作和休息方法。节奏在拳击运动中无所不在，可以这么说，胜利的表相是由对抗双方表现出来的体质、勇气、智慧、经验和特长等综合情况来决定的，但归根结底，胜利就是以从自己的节奏打乱对方的节奏，把对方卷入自己的步调中来。要打出有节奏的拳击动作，需具备身体的放松，肌肉的迅速调节，身体的平衡三个前提条件，而节奏的体现，不仅是击打的强弱上，还体现在步法移动的流畅和动作的灵活协调上。比如说前手直拳的连击技术，没有良好的节奏和步法是绝对击打不出效果的。

拳击教学的重点环节是需要在训练过程中不厌其烦地反复强调的，而作为本质内容的节奏问题则是强调根本，教练员要通过观察拳击手的步法、拳法是否舒展、流畅来认识体现形式所表露的正确与错误。

（2）步法。拳王穆哈木德·阿里说过“拳击运动是七分步法三分拳”，从这句话可看出步法对拳击运动的重要性。如何正确地掌握拳击步法，并且将其合理地运用到实战和比赛中是拳击运动的一个关键问题。