拳拳到骨 NBA拳击训练法

“疯子”伦阿泰斯特又放言了，他说自己会追随前辈肯道尔・吉尔的脚步，在退役后投身拳击界。事实上，拳击对于NBA球员来说并不陌生，很多球员都把它当成提高能力的训练方法。

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在世锦赛结束之后，鲁迪盖伊终于得到了可以向他人炫耀的资本，而在谈到他在世锦赛上强硬的表现时，盖伊却将其归功于自己在夏天的拳击特训，“没有谁的身体素质比拳击运动员更好，我希望能和他们一样变得强硬”盖伊说

不过，盖伊的训练目标已经跟不上时代了。没错，NBA球员最初用拳击训练法来提高自己的确是为了增强力量、像阿泰斯特、哈林顿、“大本”……这些球员都通过拳击让自己在对抗中更加硬朗，但随着时代的变迁，现在的NBA球员练习拳出已经不再是为了成为肌肉男，他们更看重拳击手们灵活的脚步动作，希望也能拥有如拳王阿里那样的蝴蝶步。

鹰队中锋扎扎帕楚利亚在今夏苦苦训练了两个月的拳击，但请不要误会，这位鹰队最“擅长”领技术犯规的家伙可不是为了更凶狠地教训对手而是为了练习自己的脚步众所周知，格鲁吉亚人由十脚步过慢，经常在防守端漏入，其出场时间已经被缩减到了15分钟，因此，他选择了这种方法来提高脚步的灵活性。

“打拳其实挺有意思的，休赛期远离球场，进行这种与篮球无关的训练，感觉真的很好”帕楚利亚说，“这么多天的拳击特训下来，我收获了很多，其实挥拳和出手投篮的原理基本一致，你要让自己的肌肉形成习惯性记忆，这样你的动作才会自然”

对于帕楚利亚的决定，鹰队也大力支持，他们不仅专门派了能训练师希尔全程陪同练习，还为他聘请了一位专业的拳击教练埃西克・托马斯，起初因为身材过于高大，帕楚利亚还很难找到攻击的节奏，不过在托马斯的指导下，他还是慢慢找到了窍门，脚步移动也越来越灵活了看着身穿紧身背心戴着拳套的帕楚利亚站在拳击台上按照拳击教练的指挥出拳，挪步，做假动作，训练师希尔认为球队和帕楚利亚本人都做出了一个正确的选择。

“NBA每个赛季要打半年，这是一段非常漫长的时间。”训练师希尔说，“他们长期进行着高强度的篮球训练，这是相当枯燥的所以在休赛这段时间，如果能够让球员在暂别篮球馆的情况下还能保持良好的身体状况，对他们而言无疑大有裨益。”

当然，拳击不是万能的，指望通过这种训练有所成就也是不现实的帕楚利亚的拳击教练托马斯在认可这位“高徒”进步的同时，也对想通过练习拳击提高身体素质的NBA球员做出了善意的提醒：“对于在全世界水平最高的联盟中打篮球的职业球员来说，提高自己的运动能力，保持上进的动力是必须的。不过他往往会急于求成，希望不断地提高自己的脚步速度，这时候我不得不告诉他慢下来，一步一步来，欲速则不达。”

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对于这种训练法对球员是利是弊，篮球界众说纷纭有人认为它不过是那些身体出众的球员发泄多余精力的方式，过多的练习拳击会增加球员的暴力倾向，奥本山事件就是最好的证明、因为“大本”，阿泰、史蒂芬杰克逊都是拳击爱好者但球员们却认为，这种练习对于他们有百利而无一害。

黄蜂队的大前锋大卫韦斯特从大学时代就开始练习拳击，他认为这种练习不仅不仅能增强力量，还能让他的反应更加敏捷，对身体素质有显著提高，对此，黄蜂队前任主帅拜伦斯科特大为认同，并希望将拳击训练法推广到全队，但他的愿望最终未能实现不过，在2007年，斯科特的这理念在人魔术队得到了认可，拳击训练法也第一次成为了一支NBA球队的日常训练科目，每年训练营，魔术队都会进行每周两次的拳击训练，前15分钟训练脚步灵活度，接下来45分钟像真正的拳击手一样进行拳击训练最后10分钟则是腹部力量特训，从球员在比赛中的表现来看，这种加练颇有成效“拳击训练不仅能帮助球员提高眼、手和脚步的配合默契程度，还能让球员体能突破原有的极限――拳击需要更强的爆发力的速率，如果能挺过这种训练，球员的精神意志也会变得更加坚韧，”力主引入拳击训练的魔术体能师乔罗格夫斯基说。

在魔术队中，拳击水准最高的莫过于中锋马尔辛・戈塔特了，因为他和哈林顿一样，父亲也是拳击手，也因此他的速度和步幅频率丝毫不逊于美国大个子这也充分证明了拳击训练的重要性而在拳击法下脚步被训练得最好的就要数吉诺比利了，他魔幻般的脚步早已胜过了阿里的蝴蝶步。

现在，拳击训练法越来越受到球员们的喜爱，甚至就连新秀们也是如此火箭队新秀帕特里克・帕特森就和自己的肯塔基队友丹尼尔奥尔顿和德马库斯考辛斯一起练起了拳击。

2010年9月24日，由于怀疑公牛队后卫C.J.沃特森和自己的女友有染，生涯战绩39胜0负的天才掌击手弗洛伊德梅威瑟向他发出了死亡通缉令，声称要让这对奸夫在这个地球上彻底消失。或许是早就预料到了会遭到拳王的报复，沃特森在今夏已经进行了拳击训练。看来，这项训练除了提高身体素质之外，还有关键时刻保命的作用。