头发养护:三千青丝化为绕指柔

对于古人来说，女子一天的生活是从梳头开始的，唐代诗人李贺还专门写了首美人梳头歌：“一编香丝云撒地，玉钗落处无声腻。纡手却盘老鸦色，翠滑宝钗簪不得”。如云似丝、香味缭绕的长发拖曳至地面，玉钗从头发上无声的滑落下来，一个“腻”字，传神的描述出长发的细柔与光滑。可见，从古至今女子对自己的头发都有一份情有独钟的喜爱之情。而在当下的今天，更是不管男女老幼，都对如何养护好自己的头发多了一份关注。

古时养发方法多

在古人的眼光之中，真正美女的标准是内外兼修，非常苛刻的。所谓美女，应以花为容，鸟为声，月为神、玉为骨，以冰雪为肤，乌云为发，秋水为姿，诗词为心。因此乌云为发，就成为了古代美女一项重要的外在标准，在外让乌黑的头发高挽如云，在家使飘逸的头发倾泻如瀑，也就成为了古今中外的美女们共同的追求目标。

当然，古代女子传统的护法、洗发用品也是极多的，早在《诗经》里就写到了一种叫做“膏沐”的洗发用品，主要由油脂类材料制成。汉代《赵飞燕外传》中曾有说到“膏九回沉香水”、“七回光莹肪发泽”的典故，意指赵飞燕姐妹洗发时所用的油脂类加入了香料，能让头发散发诱人的清香。还有便是《红楼梦》里说道，大观园内的女子洗头所用的头油，均是加入了桂花、荷花等香料和油脂一起煎熬，如第五十九回写芳官洗头，便是要配上花露油、鸡卵、香皂之类。

此外用米汁洗头也是当时人们常用的方法，《礼记・内则》中便有记载。《史记・外戚世家》也曾有记录，说汉文帝的皇后窦氏少年时家中贫困，年幼的弟弟被人贩子买去，分别时，窦氏向邻家讨来洗米水为他洗头，寄托深情。

头发养护 中西医有讲究

头发是一个人气质的表现，有健康靓丽的秀发不仅能让你增添光彩，更是一种健康的表现。因此当头发出现问题时，我们不妨从中西医两方面去进一步认清此问题的关键所在。

中医认为，“肝藏血，发为血之余，血亏则发枯。肾为先天之本，精血之源，其华在发。”因此，对于脱发、发质差等头发问题，中医会从气血虚、肾虚的角度去考虑。头发的生长有赖于血，血液把营养输送到毛发，因此血气旺盛则毛发也旺盛。同时，气血同源，气血之间能相互转化、相互作用。因此如果血气亏虚则让毛发失以濡养，导致毛发枯萎、稀少和脱落。

另外“肾为先天之本，其华在发”，毛发的生长脱落，常能反应肾气的盛衰，肾气旺盛，则毛发茂密乌黑有光泽。肾气虚衰，则精血不足，导致头发缺少营养供应，则毛发稀疏易脱落或变白无光泽。

西方医学则会从头皮油脂失衡和当下的生活状态去进行考虑。他们认为在阳光过度曝晒及长期湿热环境中，油性头皮容易出现油脂分泌过量甚至毛囊阻塞窘境，造成发丝生长周期缩短甚至落况。另外头发构造最外层为毛鳞片，其主要功能是保护毛发内部，而皮质层则为毛发最重要的部位，主要控制头发水份，决定头发韧性、弹性和强度。但是外在环境紫外线、游泳池中的氯或长期不当吹染整烫，都可能破坏头发毛鳞片，甚至是造成皮质层的养分流失，进而使发丝受损断裂，看起来毛躁蓬乱、发姿老态横生。

养发亦可用食疗

一提到吃什么养头发，许多朋友首先想到的就是核桃仁、黑芝麻等具有补肾作用的食物。但引起脱发的原因有多种，肾虚仅仅是其中的原因之一，因此，核桃仁、黑芝麻等补肾食物并非适合所有脱发者。中医通常将脱发分为肝肾阴虚、气血不足、脾虚湿盛等。因此，脱发患者在进行饮食调养时，要根据表现辨证施养，才可收到事半功倍的效果。

肝肾阴虚者

头发成片脱落，进行性加重，发质干枯，常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适，女性可有月经不调，男性则伴有遗精。

食疗原则为滋补肝肾、养血生发。推荐的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑葚、羊肉、狗肉等。

气血两虚者

头发稀疏，伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱。

食疗原则为益气补血、健脾养心。推荐食物有蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。

脾虚湿盛者

表现为头部多油黏腻、毛发光亮、头皮瘙痒，伴有食欲不振、腹胀、腹泻、舌质红、苔厚腻。

食疗原则为健脾除湿。推荐食物有绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。

Tips 护发小知识

人物出境 赵小 善雅养发养生创始人

Q：治疗瘙痒，就是要勤加洗头，彻底清洁？

A：错！所谓洗头，真正应该清洗的是头皮，因为头皮毛囊内有相当发达的皮脂腺，会受到雄性荷尔蒙的刺激而分泌油脂，当过多油脂类级与毛囊内时，便容易沾染污垢，长期下来自然会出现敏感不适，发红，瘙痒等现象。

Q：容易落发，所以减少洗发的次数？

A：错！造成落发的成因有很多，不但与天生体质有关，清洁方式不当或卫生不佳都将导致严重落发，专家指出，每天脱发30---100根是正常的。对于洗发次数最好是每隔两天进行清洗，且避免使用刺激性较高的洗发品，以免对头发造成更大的伤害。

Q：为减少电吹风对于头发的伤害，让其自然干最好？

A：错！自然干并不一定好，专家表示，使头发长时间处于闷湿的状态下，反而会产生细菌滋生的问题。对于喜欢晚上洗发的人来说就更要注意了，可先用电吹风将头发吹到七成干，然后在自然晾干，这样既不会使头皮长时间受热，也可以加速头发晾干。

特色头发养护

在善雅的头发养护师看来，拥有一头乌黑亮丽头发的关键点，并不是头皮及头发本身，而是在于对头发毛囊的养护。因为无论是秀发的枯黄、分叉，还是华发的早生，都是因为毛囊无法带给秀发足够的营养所导致。因此，选择一套正确护理头发毛囊的方法，便显得尤其重要。

第一步：头皮检测

动作要领：三区五点（百会、两耳上方、后脑勺）

操作时间：5-8分钟

目的：了解头皮状况

第二步：使用角质素

动作要领：先用角质素调制成糊状，用毛刷刷至头皮，刷完后给头皮按摩

操作时间：10分钟

目的：清除头皮表面和毛囊浅层的老化废弃物

第三步：使用角质清除器正面

动作要领：角质清除器与头皮倾斜成45度

操作时间：10分钟

目的：以每秒28000次的震动，清除头皮表面及毛囊浅层的老化废弃物

第四步：超音波

动作要领：从发际线画6字到百会

操作时间：5分钟

目的：激活头皮、渗透营养、以24000次的震动将毛囊深层的老化废弃物清除

第五步：空气刷

动作要领：从发际线到百会

操作时间：5分钟

目的：比正常喷刷效率高4倍，利用空气压力将精华素的营养渗透到毛囊内部

第六步：正负离子导入

动作要领：从发际线画6字到百会

操作时间：5分钟

目的：正 负离子通过自身的回流，使精华素营养更好的吸收同时导出头皮的废弃物，疏通经络、促进血液循环

第七步：角质清除器背面及头皮养护剂

动作要领：仪器与头皮倾斜于45度，头皮养护剂喷于三区五点（百会、两耳上方、后脑勺）

操作时间：10分钟

目的：安抚头皮使养护剂更好的吸收，起到固发的作用

特别鸣谢 善雅LOGO